文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

自製果蔬瘦身飲最有效的懶人減肥法

　一、苦瓜蘿蔔汁功效：苦瓜蘿蔔汁能夠清熱解火，刮除體內油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。所需材料：苦瓜、紅蘿蔔、蜂蜜少許做法：苦瓜清洗乾淨以後去除裡面的籽，然後與洗乾淨的紅蘿蔔一起，放入到榨汁機上，放入400-

夏日一周水果減肥食譜 7天狂瘦實現曲線夢想

　週一：木瓜橙色水果週一是一個星期的開始，也是大家最忙碌的一天，在減肥的時候不要忘記要保持精力充沛，用橙色來開啟週一的心情再也適合不過，而木瓜作為減肥和豐胸的聖品是最佳的選擇，木瓜中含有豐富的營養成分，其中一種叫做木瓜酵素的成分，可以有效

懶人必知快速減肥食譜美味果蔬汁瘦身又營養

　1. 鳳梨西瓜汁材料：鳳梨、黃西瓜、蘋果製作方式：鳳梨黃西瓜切片，將蘋果去籽切丁狀，然後將所有材料放入果汁機裡，倒入適量的開水，一起打勻即成。2. 粉紅莓桑汁材料：草莓、桑葚、優酪乳製作方式：將草莓桑堪洗淨，放入榨汁機中，倒入原味優酪乳和

夏季健康減肥水果餐美味燃脂日瘦2斤無壓力

　減肥水果水果不但可以減肥瘦身，而且對於美容瘦身也是很不錯的，不需要很複雜的做法，單吃或是做成沙拉都不錯，也有一些比較另類的做法，好吃也很燃脂。香蕉水果食譜準備材料：香蕉一根。製作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鐘，然後去皮

減肥果汁的做法搭配自製健康又美味

　芒果柳丁蘋果汁材料：：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許作法：1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入250cc的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。減肥功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維

減肥水果食譜一周瘦10斤胖人懶人減肥最快秘笈

　減肥水果之減肥食譜水果食譜非常適合想要減肥的女生，清甜的水果和肉類蔬菜搭配在一起，不但能夠果腹增加飽腹感，而且會降低你的食欲，讓你對於零食沒有什麼太大的欲望，而且營養也很豐富，比較全面可以多元化燃脂補充維生素等。荔枝炒牛肉主料：牛肉，荔枝

減肥食譜計畫大全營養美味全方位瘦身

　減肥食譜一修身菜之減肥餐菜湯材料：洋蔥四至六個、蕃茄四至六個、椰菜一個、青椒兩個、洋蔥、西芹適量、鹽少許。第一天：整天只進食生果第二天：整天只進食蔬菜(可以加些薯仔和多葉的蔬菜)第三天：進食蔬菜和生果第四天：進食八隻香蕉和脫脂牛奶第五天

減肥水果排行榜TOP5 必知正確吃法快速瘦

　第一名——香蕉香蕉是最佳的減肥品，1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。含有豐富的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱

一周7色水果減肥食譜讓你滋潤享瘦一秋天的方法

　週一：木瓜黃色水果週一是每個上班族妹子最傷不起的日子，面對堆積如山的工作頭疼不已，為了讓自己在工作中擁有充沛的精力，這時來一杯“橙色心情”的木瓜汁，是為自己開啟一天正能量模式的最佳飲品，同時木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它們可以分解蛋白質和

水果減肥食譜做法懶人也能快速瘦身

　減肥水果之水果食譜水果塔材料：奶油61克，糖粉31克，鹽1克，雞蛋20克，高粉78克，低粉20克，奶粉2克，泡打粉0.3克做法：1、將糖粉倒入黃油中。2、打發至發白。3、分3次加入蛋液進行攪拌。4、攪拌均勻的樣子。5、篩入粉類。6、揉成團

秋季吃什麼水果減肥最好 5中水果通便減肥法

　檸檬檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。奇異果奇異果是秋季減肥水果中最應景的減肥水果。奇異果含有的維他命C是非常多得，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大

減肥果汁做法搭配自製更健康有利瘦身

　減肥水果混搭果汁橙皮薑茶改善腹脹材料：新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10ml、水500ml。做法：橙皮洗淨切碎，與生薑加開水500ml煮滾後，再轉小火煮20分鐘，濾渣後加入寡糖，調勻即可。功效：改善腹脹及安神去煩。大豆卵磷脂葡萄柚汁大豆

一周健康水果減肥食譜秋季潤燥享瘦不間斷

　星期一：木瓜木瓜中含有豐富的營養物質，其中木瓜酵素不僅可以分解蛋白質和糖類等物質，還能有效分解脂肪，很好去除贅肉，有著很不錯的豐胸和減肥的效果。星期星期二：藍莓藍莓中有豐富的抗氧化物質花青素，經常食用不僅可以保護視力，它還有大量的果酸，熱

減肥水果食譜做法胖人輕鬆變麻豆身材

　減肥水果之水果食譜木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒即可倒出飲用。功效：美顏瘦身，能有效恢復疲勞，對消化不良

減肥水果沙拉的做法 DIY自製美味綠色超瘦身

　減肥水果沙拉許多人在減肥的時候都會選擇沙拉來説明自己瘦身，因為沙拉的熱量非常低而且口感也很好，更重要的是做起來非常方便，也很適合白領一族，所以沙拉是減肥人士的首選美食之一，而且沙拉還有著排毒解便秘的效果，也很適合長期便秘的女性哦，那麼你知

吃柳丁排毒減肥法三款食譜針對不同體質

　柳丁減肥食譜柳丁含有大量且豐富的維生素C、纖維素，不但是對美容養顏及其有幫助的食物，而且對於減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時常常吃柳丁的話還有助於排便清除體內毒素。柳丁日常減肥法早餐：起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞

減肥水果食譜一周瘦10斤 DIY做法更佳健康美味

　胖人的水果食譜用水果來做菜似乎聽上去很不可思議，但是卻真的很美味哦，搭配合適的肉類、海鮮或是蔬菜，用燉、煮、蒸、炒各種方法來烹飪，口感多數都很嫩滑爽口，色澤和香味也都很吸引人哦，對於想要減肥的人士來說也是最好的選擇。水果基本都有著減肥的效

營養減肥水果早餐吃貨推薦燃脂食譜

　減肥水果早餐一款好的減肥早餐食譜除了要營養均衡全面之外，該攝入的和不該攝入的都要控制住，比如維生素和纖維素是可以加重比例的，但是脂肪和熱量就可以稍微控制一下不需要那麼的多。而按照這樣的方法搭配出的早餐，就是水果食譜，簡單好做方便而且超級適

減肥水果早餐食譜輕鬆燃脂hold住體重

　減肥早餐食譜（減肥水果篇）想要減肥的話，水果是最好的選擇，美味瘦身又能排毒養顏，尤其是對於兩者都想要的女生來說，水果確實是不可缺少的，將水果當做早餐的話，飽腹感非常強，而且還能讓你一整天都精神飽滿，尤其是可以提高新陳代謝的效果並且加速燃

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法

　蘋果櫻桃沙拉原料：蘋果，櫻桃，鳳梨，獼猴桃配料：蜂蜜做法1、把蘋果去皮去核，洗乾淨，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝幹水備用。2、把鳳梨去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鐘，再撈出瀝幹水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗乾淨備用。3、把蘋