文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

優酪乳機自製優酪乳怎麼做好美味划算自製優酪乳天天吃

　一、優酪乳機自製優酪乳的好處：優酪乳機給牛奶發酵提供一個恒定溫度的裝置，溫度35-45度之間，在這個環境下，益生菌大量繁殖，牛奶中乳糖轉化成乳酸，牛奶發酵成優酪乳。二、優酪乳機自製優酪乳的方法：優酪乳機自製優酪乳詳細步驟1. 把冷凍的優酪

蘋果酸奶減肥法有效嗎三日蘋果酸奶能瘦？

　蘋果酸奶減肥法有效嗎有，只要你做，就會有效果。蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的

富含維生素e的食物有哪些分享維生素e的食物和水果

　含維生素e的食物維生素e主要存在於植物性食品中，另外，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e。植物油是維生素e最好的食物來源，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、萵苣、捲心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米

蘋果三日減肥法第四天吃啥清淡流質食物+蔬菜為宜

　蘋果三日減肥法三日後飲食原則：清淡+循序漸進選擇了三日蘋果減肥法後，由於連續3日沒有進食各類食物，人的腸胃暫時性比較嬌嫩。因此，恢復進食時一定要循序漸進，飲食要清淡且不要過量，否則腸胃會受不了的。再說，三日後若不控制飲食，是很容易反彈回去

增強記憶力的食物有哪些推薦7大增強記憶力的食物

　增強記憶力的食物有哪些1.核桃增強記憶力核桃營養非常豐富，有“萬歲子”、“長壽果”的美稱。核桃有增強記憶力、防止細胞老化並潤澤肌膚的功效。還可強健大腦，改善頭暈、健忘、心悸等症狀。每天吃些核桃，對動脈硬化、高血壓和冠心病人也很有幫助。2.

止咳化痰的食物推薦止咳化痰食物和水果

　止咳化痰的食物1蔬菜類白蘿蔔白蘿蔔性味甘涼，具有健胃消食，止咳化痰，順氣消食，清熱解毒等作用，白蘿蔔對於肺熱型感冒咳嗽，咽喉腫痛均有很好的療效。荸薺荸薺又叫馬蹄，荸薺性味甘寒，具有清熱化痰、健胃消食、潤肺涼肝、生津潤燥等功效,對於陰虛肺燥

運動減肥期間晚上吃什麼好下午運動晚上運動食物各有講究

　運動減肥期間晚上吃什麼好1下午完成鍛煉晚上可以攝取足量青菜，50g左右的蛋白質，好的蛋白質來源包括魚類(三文魚)、家禽肉(雞胸肉)。原因:促進身體恢復，儲備糖原作為體能，增加肌肉(消耗脂肪的大戶)，增進免疫力。2晚上完成鍛煉晚餐在訓練前吃

補腦的食物有哪些推薦各種補腦健腦食物

　補腦的食物有哪些1補腦食物之水果類香蕉香蕉是一種老少皆宜的水果，營養價值十分豐富。不僅可以健腦、預防神經衰弱，還能潤腸通便。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人提升體力、注意力集中，還可預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象。香蕉在

補腦吃什麼食物好日常應注重補腦

　補腦吃什麼食物1補腦蔬菜捲心菜捲心菜是一種健康養生的蔬菜，具有較為廣泛的防病治病功效。營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、B族維生素。特別是維生素C是黃瓜的10倍，番茄的5倍，這些正是健腦的物質基礎，有利於補腦益智，還

高蛋白食物有哪些分享各類高蛋白食物

　高蛋白食物有哪些1動物性蛋白質1.肉類蛋白質肉類蛋白質有豬肉，雞肉，鴨肉，狗肉，牛肉，羊肉等。肉中的蛋白質含量約10%-20%之間，肥肉中的蛋白質含量低，瘦肉中的含量較高。肉類食物的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部種類的氨基酸

早上喝蜂蜜水好嗎食用蜂蜜水注意事項

　早上喝蜂蜜水好嗎早上喝蜂蜜水，可以快速補充身體機能，讓一天精神抖擻，有潤腸、排宿便、滋養皮膚、滋陰潤燥的作用。人體經過一夜的睡眠後，體內大部分水分都被排泄或吸收了。這時，早上喝一杯蜂蜜水，不僅能補充水分，還能增加營養。注意，應該喝一杯溫開

蜂蜜水怎麼沖教你正確喝蜂蜜水

　蜂蜜水怎麼沖泡最好用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調勻，根據個人口味調節用量。注意：蜂蜜不能使用開水沖調或者高溫蒸煮。因為蜂蜜中含有葡萄

蜂蜜的真假怎麼辨別教你輕鬆辨別真假蜂蜜

　蜂蜜的真假怎麼辨別1.看蜂蜜結晶真蜂蜜結晶呈黃白色，細膩柔軟，疏鬆易化，而且蜂蜜結晶用牙齒咬會有綿綿酥鬆的感覺。假蜂蜜結晶粗糙，透明。還可以將蜂蜜結晶糖放一點在手掌中，然後另一個用食指慢慢輕揉，真蜂蜜很滑。而假蜂蜜在輕揉過程中會有阻礙手指

蜂蜜的保質期有多久永遠都不會變質嗎

　蜂蜜的保質期有多久優質天然成熟蜂蜜是永不變質的。優質天然成熟蜂蜜的形成1.天然成熟蜜是蜜蜂將花蜜釀成蜂蜜，反復經過120～240次，將花蜜吸入蜜囊。2.然後將花蜜反吐到口裡，通過唾液中的轉化酶，將蔗糖轉化為葡萄糖和果糖。3.最後釀造成含

空腹喝蜂蜜水好嗎最好不要空腹飲用蜂蜜水

　空腹喝蜂蜜水好嗎空腹喝蜂蜜水不好，早上起來之後，空腹第一杯水就喝蜂蜜水，這樣的做法是不當的。原因如下：1.空腹適合白開水早上空腹最適宜喝一杯溫的白開水，有利於補充夜晚流失的水分，排出體內毒素。2.蜂蜜水含糖蜂蜜水中含有一定的糖分，不是單

蜂蜜水每天喝多少合適蜂蜜不宜過量飲用

　蜂蜜水每天喝多少合適食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。如果想要將蜂蜜用於治療疾病，成人每天服用蜂蜜為50克—100克，早、中、晚各一次服用，兒童食用量為30克為宜，應視年齡大小而定。習慣性便秘患者，每天早上50克左右的蜂蜜

蜂蜜怎麼吃最好正確吃蜂蜜效果事半功倍

　蜂蜜怎麼吃最好一、吃蜂蜜的方法1.蜂蜜可以直接吃。2.蜂蜜可以用溫開水或者涼開水沖服。3.蜂蜜可以放入粥類食物中調味。4.也可以在饅頭或麵包上蘸點蜂蜜吃。二、吃蜂蜜的劑量正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，約20克，早晚各一次，不宜超過50克。如

蜂蜜加醋的作用蜂蜜加醋減肥美容又能治病

　蜂蜜加醋的作用1.減肥蜂蜜加醋是目前流行的減肥妙招，能促進脂肪迅速燃燒，避免脂肪在人體堆積，不管是全身胖還是局部胖，都可以恢復曼妙身姿。具有做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例調勻，可以適當兌水，早餐前20分鐘飲用，中餐和晚餐後30分鐘飲用，

吃香蕉會胖嗎適量吃香蕉不會發胖

　吃香蕉會胖嗎適量吃香蕉不會讓身體發胖，減肥期吃香蕉有很大的好處。香蕉的營養非常豐富，含單碳水與複合碳水，香蕉適合運動前後作為我們補充糖原的食物。減肥期食用香蕉增強飽腹感，説明身體補充豐富鉀元素，促進鈉的排出，減少水腫。吃香蕉會胖麼建議食

經期可以吃巧克力嗎經期吃巧克力要適量

　經期可以吃巧克力嗎月經期間可以吃巧克力，但是注意要適當的吃，不能過量。　經期適量吃巧克力的好處緩解痛經巧克力有一定的緩解痛經的作用，適當吃巧克力，對於女性月經期間的痛經或是失眠引起的輕微頭痛、頭重均有緩解作用。緩解情緒不穩巧克力能緩解情緒