文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

水果減肥瘦臉方法一周塑造出瓜子臉型

　鳳梨鳳梨中的蛋白分解酵素相當強，能促進肉類蛋白質的消化，以此來達到瘦臉的效果，但是鳳梨最好不要空腹吃，這樣容易導致胃壁受傷，所以在飯後吃鳳梨比較好。蘋果蘋果中的果膠不僅能夠幫助身體排毒，還能防止熱量被過分吸收，除此之外蘋果還能預防臉部水腫

減肥早餐食譜推薦水果+意面美味營養又健康

　想要減肥的女生們千萬不能不吃早餐哦，早餐吃的好吃的飽才能幫助你減肥，這樣可以讓你一整天的飽腹感都很強烈，而且早餐的營養搭配可以讓你吸取到更多的營養，同時能夠加速你一整天的新陳代謝哦。減肥早餐之水果食譜鮮蝦意面沙拉材料：貝殼意面100g、黃

七日檸檬減肥法天然享瘦快速燃脂15斤

　檸檬快速減肥法大家都知道檸檬含有大量的維生素C，屬於營養含量非常豐富的水果，但是因為它口感很酸，大部分人都不愛吃，但是檸檬的好處真的太多了，不但可以幫助你趕走黑色素幫助美白，還能瘦身燃脂呢，因為他的酸性物質非常的多，恰恰脂肪又特別怕酸性物

水煮蔬菜減肥湯快速燃脂月瘦30斤

　蔬菜快速減肥瘦身湯這種湯品從味道上來說是沒有什麼可取之處的，口感一般甚至可以歸類為不太好喝的範疇，但是減肥燃脂的效果卻很突出，雖然口味清淡，但是作為水或在作為晚餐來喝的話是相當不錯的，稍微搭配上一些植物油、鹽和胡椒粉的話，味道會非常棒。另

美味新鮮水果減肥餐搭配肉類補充維生素又燃脂

　水果減肥食譜大多數人都知道水果是可以減肥的，但是一般都是生吃，其實水果也可以作為正餐來說哦，味道也是非常不錯的，但是卻具有減肥的效果，不是西餐中的各種水果塔之類的食物，那種熱量太高了，不適合減肥人群，這兩款減肥水果搭配肉類的食譜，不但吃得

DIY減肥補水果蔬汁美味清涼燃脂解便秘

　DIY蔬果減肥汁很多水果和蔬菜的熱量都是相當低的，水分卻是相當的高，搭配在一起具有極佳的減肥功效，而且對於肌膚的補水和身體的排毒也是相當不錯的，在炎熱的夏日來一杯清涼的蔬果汁，愜意又能瘦身，好處多多讓你輕鬆擁有傲人的身材和白皙的肌膚。奇異

四款營養美味蘋果減肥餐不忌口吃出玲瓏曲線

　你還在為減不了肥，忌不了口而煩惱嗎？既然無法節食無法忌口，那麼就必須找到一個適合自己的減肥方法，否則再不減肥就老了。面對市面上形形色色的減肥方法，到底什麼方法最不痛苦又能達到減肥效果呢？下面為大家介紹四款營養美味的蘋果減肥餐，巧妙的借助蘋

新式水果減肥粥健康營養美味輕鬆戰勝脂肪

　芒果草莓黑米粥材料：芒果、草莓、紫米、椰漿做法：先將白米洗乾淨放在水中浸泡一會，紫米也洗乾淨提前泡好。然後將二者放進高壓鍋中進行熬煮，然後將芒果去皮切成小塊，草莓洗乾淨切成小塊，把煮好的粥盛在碗中倒入適量的椰漿，最後再放上切好的水果，味道

4款香蕉減肥法營養美味堅持15天火速瘦身

　香蕉燕麥粥這是一款非常健康的減肥粥，製作過程也非常簡便。先加足量的水將燕麥煮熟，然後把香蕉切成一小塊放進去，崽放入一些枸杞，最後用文火煮上5-6分鐘即可，如果你還喜歡牛奶的味道，還可以加入一些牛奶進去煮，更加美味哦。這款減肥粥不管在什麼時

減肥早餐食譜搭配水果當主食瘦身沒商量

　減肥早餐之水果食譜水果沙拉材料：火龍果、蘋果、香蕉、獼猴桃、聖女果、特濃優酪乳。做法：將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會；此時將其他水果去皮，切塊；將各水果混合放入漂亮的器皿中，最後淋上優酪乳即可！韓式水果涼麵材料：韓國冷面400g、

三款適合夏季的養生減肥粥水果纖維巧刮脂

　五一假期過去了，你還在感慨假期就此結束了嗎？夏季就要到來，別再為了假期煩惱，趕緊想想如何瘦身吧，露肉的季節就要到來。下面為大家推薦適合夏季的養生減肥粥，讓你在不油膩的飲食下瘦下來！芒果草莓黑米粥主料：紫米1小碗、大米1小碗輔料：草莓5個、

減肥水果汁早餐食譜高酵素鮮榨汁還原輕盈體態

　減肥水果早餐吃出平坦小腹我們的飲食和平常沒什麼區別，為什麼小肚子卻越來越大？隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸退化，特別是久坐一族，飯後不運動也是引起肚子長肥肉的罪魁禍首。減肥的第一步是提高身體的代謝能力，水果汁中含有代謝必須的“酵素”，酵素

什麼水果最瘦身健康香蕉減肥方法一周瘦五斤

　用香蕉減肥絕對是你的首選，是最棒的減肥水果之一。而且非常多的明星都有推薦，並且作為瘦身的主要方法哦。大S曾經就堅持過三個星期吃香蕉，輕鬆就成功減掉了6斤，森美恭子用香蕉減肥法在一個半月內瘦了14斤，讓香蕉在日本掀起狂熱風潮。香蕉減肥法為什

夏季水果減肥食譜自製冰沙健康瘦身

　奇異果蜜瓜冰沙三人份原料：蜜瓜1個、青蛇果：1個、奇異果1個、蜂蜜2湯匙、冰塊適量、檸檬汁1湯匙方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊，混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。營養成分：熱量：110卡路里脂肪

夏季吃什麼水果減肥最快排毒瘦身餐不失營養素

　夏季減肥水果瘦身餐一【獼猴桃瘦身篇】瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動，還可以幫你清理腸道內壁，能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養顏的作用，它的果酸能夠抑制黑色素的產生，有效淡化黑斑。蘆

夏季自製減肥美容果汁清涼一夏瘦身快

　花生汁原料：花生50克、礦泉水50克、牛奶50克。做法：先把花生炒熟去皮，加入礦泉水，放入攪拌機打碎。加入牛奶上鍋煮40分鐘，過濾即可。功效：在夏季喝花生汁有健脾開胃，補氣消脂的效果。山藥汁原料：山藥100克、礦泉水100克。做法：首先把

減肥水果早餐食譜美味可口又清爽燃脂

　減肥早餐食譜早餐必須要吃的好也要吃的飽，重點是要營養豐富而且不油膩，尤其現在是夏天，早晨大部分人都沒有什麼胃口，但是不吃的話又會發胖，那麼如果巧妙的利用減肥水果和食材搭配出美味可口的減肥食譜呢，推薦五款水果食譜，讓你吃的停不下來。綠茶水果

夏日懶人美味開胃瘦身水果餐輕鬆減肥月瘦10斤沒問題

　鳳梨飯材料：鳳梨、豌豆、玉米、米飯、雞蛋做法：用削鳳梨器把果肉挖出來，鳳梨殼留著盛飯，豌豆、玉米、鳳梨中間硬硬的部分切粒準備好，米飯加一個雞蛋拌勻，這樣會讓每顆米粒均勻的沾上雞蛋，炒出來顏色金黃，油鍋熱了，依次放入豌豆粒玉米粒炒香，再加入

吃貨懶人最適合的美味減肥食物消脂排毒邊吃邊瘦

　希臘優酪乳希臘優酪乳中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥，並與鳳梨一起製成混合飲料，健康低熱量的同時，鳳梨中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。牛油果並不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。雖然其中含有

健康減肥水果食譜一周瘦10斤輕鬆無壓力

　減肥水果餐想要減肥卻又一直想要吃東西，不愛運動卻又想快速減肥，這是現代女生常常會面臨的問題，那麼到底有沒有不用運動又不用絕食而且還能瘦的方法呢？答案是有的，水果就能説明你達到這個目的，而且沒有副作用。利用水果減肥的好處很多，而且完全沒有壞