文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

懶人必看冬季減肥食譜教你3天瘦6斤減肥粥的做法

　懶人冬季減肥法在冬季想要減肥的話，一般人都會選擇飲食方法了，畢竟很少有人在寒冷的天氣裡會願意去運動，但是飲食減肥法的話也是比較難堅持的，因為不吃飽身體就會感覺到寒冷沒有辦法產生多餘的熱量去溫暖自己，所以斷食或是節食都是不太好的選擇，你可以

吃紅薯減肥方法懶人瘦身餐3天瘦9斤

　紅薯減肥方法紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸

冬季減肥湯食譜做法快速瘦身燃脂不反彈

　冬季減肥瘦身湯寒冷的冬天大家都不想運動也不想出門，只想在溫暖的房間裡吃吃吃，但是這樣是最容易發胖的，而且不需要消耗什麼熱量所以更加會讓你胖到哭，冬天還很容易讓人食欲大增，那麼不想運動又想吃東西的你，不胖怎麼可能呢？那麼什麼食物或食譜是可以

生薑暖身減肥法搭配紅茶or蜂蜜日瘦1斤

　生薑減肥最快的秘訣生薑中所含的辣素是有著刺激性作用的，主要效果體現在提高新陳代謝、促進血液迴圈、加速排汗和暖身，這樣一方面可以燃燒掉體內多餘的脂肪，第二個方面也是可以達到暖身驅寒的作用，冬季本來就會寒氣比較重一點，加上因為天氣的關係，人很

胡蘿蔔減肥食譜的做法經濟實惠窮人瘦身方法

　胡蘿蔔減肥方法胡蘿蔔是很常見的食物，價格也很公道便宜，對於想要不費力不廢財就想瘦身的胖人來說，顯然是不錯的選擇，而且胡蘿蔔的營養含量非常的豐富，含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸

冬季減肥食譜瘦身湯輕鬆變身S曲線完美女神

　冬季減肥瘦身方法無論在什麼季節女生們都想要保持完美纖細的身材，即便是包裹的很嚴實的冬天也是，冬天一般都能激發人們的食物，也會帶來不想運動的問題，但是如果你吃的多又不愛運動的話，那麼就只能變成一個大雪球了，那麼你可以通過喝湯來解決這個問題，

懶人冬季簡單減肥法三款美味瘦身粥推薦

　冬季想要減肥成功，就要在飲食上下些功夫了，喝粥就是一種不錯的選擇，既能讓您吃飽，又不會攝入過多的熱量。這裡為您推薦三款美味瘦身粥，懶人冬季最簡單的減肥方法哦！一、薏仁紅薯粥材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克做法：先將薏仁和糯米淘

冬季減肥方法小妙招自然減肥最快秘笈

　冬季減肥小妙招一減少進食的量並且調整你的飲食習慣，每頓飯儘量只吃到七分飽，並且保證每天喝水量達到八杯以上，睡前不要喝太多，最好早上的時候喝多一些，可以促進迴圈和排毒清腸。調整飲食的意思是把一天能攝入的熱量分散到三餐裡，一般來說早餐熱量占全

懶人減肥好方法喝蜂蜜綠茶VS蜂蜜醋水減肥法

　蜂蜜減肥原理蜂蜜有減肥功效眾所周知，但蜂蜜的減肥原理你可能不知道，蜂蜜之所以有減肥的效果是因為蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多

冬季減肥最快秘笈和方法飲食+運動輕鬆控制體重

　冬季減肥秘笈冬天大家都會有種多吃取暖聚餐不想動的想法，實際上大家也是這麼做的，但是冬天是很容易堆積脂肪的，如果你不想春夏穿不下你喜歡的衣服，那麼現在你就要克制一些，三餐是要按時吃的，但是搭配也是需要注意，少吃油膩不健康的食物你就能瘦的更快

過年怎麼減肥 5個小妙招讓你越吃越瘦

　要吃早餐不吃早餐除影響身體健康外，還會加倍中餐、晚餐的饑餓感，導致中、晚餐狼吞虎嚥。早餐吃好，一定程度上能有效的幫你控制好一天的食欲。所以，即使過節早上起得晚，也不要忘了吃早餐哦。進餐要慢吃飯時要細嚼慢嚥，有醫學證明，吃飯要進行20分鐘左

冬季減肥瑜伽運動小方法輕鬆甩脂減肉

　瑜伽運動冬季不適合激烈的運動，平和的運動會更加適合，並且也不會很難，在家就可以做運動幫助瘦身，因為冬天大家的胃口都會比較好，因為熱量的消耗會加重很多，不吃東西的話會很容易感覺到冷，這個時候吃太多又容易發胖，搭配上簡單的運動，可以讓你一邊吃

冬季減肥最有效方法 8個小竅門助秋冬不養膘

　冬季減肥最有效方法：堅持早晨沐浴清晨沐浴除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝迴圈，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒。因為泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消

冬天為什麼會變胖冬季發胖四要素你可知

　冬天發胖原因一：儲存脂肪抵禦寒冷冬天天氣寒冷，氣溫降低，而人體為了維持體內溫度恒定，就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。因而人體脂肪合成代謝速度加快，而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。這樣脂肪合成速度大與分解速率，從而使脂肪

冬季減肥方法給你冬季減肥小竅門讓你快速瘦

　冬季減肥方法:多攝取一些蛋白質多攝取一些蛋白質，控制對碳水化合物和零食的渴望。多吃一點蛋白質是冬天控制食欲的最好方法。蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。蛋白質攝入量多少合適冬季減肥應該吃多少蛋白質呢?例如，一個體重約130斤的人在冬天每天應

冬季減肥可以減下去嗎氣溫低對運動減肥更有利

　冬季減肥可以減下去嗎能。冬季減肥對體虛肥胖者來說是減肥的最佳時期。體虛肥胖者，指人們常說的“喝水也會發胖”的人。虛胖者往往內分泌失調，吸收功能異常，這些原因使體重水準超常。冬季減肥不誤進補，適當攝取蛋白質，可以幫助內分泌正常運行讓

冬天減肥好還是夏天減肥好冬季減肥最佳夏季減肥最快

　冬天減肥好還是夏天減肥好對於冬天減肥好還是夏天減肥好這個問題，其實是沒有統一的答案的，兩個都一樣好，減肥效果都不錯，只要你花心思去減肥就行。而且，他們各有優點，看你的需求是什麼。如果是從理論上來說減肥的時間的話，其實冬天確是減肥的最佳時間

冬季健身效果好嗎冬訓是增長體力和力量的好季節

　冬季健身效果好嗎跟隨著冬季的腳步，氣溫變得越來越低，人也變得越來越懶。其實，我們可不要誤解了，冬天才是健身訓練的好時節。因為在冬天神經系統恢復好，睡眠品質好，食欲好，營養補充也跟得上，所以冬天反而可以承受的比夏天更強大的訓練強度。因此，冬

冬季健身房穿什麼冬天健身衣物穿著有講究

　冬季健身房穿什麼衣服冬季在室內健身房進行健身時，衣服的穿著是有講究的，厚薄要適宜。開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。因此，冬季健身房運動時一般最佳衣物選擇是冬季較保暖的運動裝。裡面會穿著保

冬季健身注意事項冬季健身前中後必知這幾點

　冬季健身注意事項：健身前的注意事項1、冬季健身前的注意事項：健身前衣物穿著有講究如果你是室內或健身房運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。而如果你是在戶外健身的話，建議多穿點，防寒保暖工