文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

蜂蜜減肥的正確吃法3天減6斤懶人瘦身最有效

　一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯材料：薑、蜂蜜做法：把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機中榨爛，然後把生薑泥放入乾淨的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞薑的活性，

中藥減肥瘦身湯食譜一星期狂瘦8斤

　一、防己黃芪湯這個方法要準備好6種材料，防己和生薑6g、黃芪15g、白術10g、炙甘草9g、大棗4枚。將所有材料用水煎服，每日2次。主治肌肉結實型肥胖症。二、荷術湯這個配方需要十六種材料，有：荷葉、車前草、蒼術、白術、甘草、黃柏、薏苡仁、

六款自製健康減肥茶有效瘦身方法不容錯過

　玫瑰蜂蜜茶材料：6片玫瑰花瓣、2個紅茶包、2茶匙蜂蜜、550ml的純淨水、2塊檸檬片製作方法：鍋里加水煮沸，放入紅茶包煮6分鐘，然後加入玫瑰花瓣、蜂蜜和檸檬片即可。功效：這款自製減肥茶是非常溫和的，它可用於緩解消極情緒和幫助協調人體的基本

早餐吃什麼健康減肥營養香蕉早餐減肥法食譜

　一、香蕉早餐餅材料：低筋粉150g、蘇打粉1/4勺、白砂糖、鹽、檸檬汁、牛奶80g、雞蛋1個做法：把香蕉去皮放入攪拌機中打成泥狀備用；蛋白打至起泡備用；把低筋粉和蘇打粉混合在一起，在其中加上蛋黃、香蕉泥、白砂糖、鹽、牛奶、檸檬汁，充分攪拌

胖人如何快速減肥蜂蜜水減肥法3天減6斤

　第一天早餐：喝一杯蜂蜜水午餐：蜂蜜綠茶兩杯+一湯勺蜂蜜下午茶：兩湯勺蜂蜜晚餐：喝兩杯蜂蜜玫瑰花花茶試後感：到了下午的時候，腸胃就開始活躍了，會感到比較餓，甚至發出響聲，到了晚上就會有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜

韓國明星減肥吃什麼揭秘朴孝敏少女時代瘦身食譜

　少女時代日食800卡韓國人氣女子團體“少女時代”成員們都擁有纖細修長的雙腿，許多人都很好奇她們平時是吃什麼來保持好身材的。據悉，過去的瘦身餐有季節蔬菜、糙米、雞胸肉和花椰菜等。現在再精進，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少許生

Bigbang成員TOP崔勝賢減肥前後對比照雕刻美男教你怎麼快速瘦身

　Big Bang T.O.P崔勝賢Big Bang成員崔勝賢一直都熱愛吃甜食，所以從小就是個大胖子，最胖的時候有200斤了，是不是很恐怖？如今的他身材非常健碩。曾經YG楊社長要求崔勝賢在出道前必須減掉20KG，但令人震驚的是他僅用40天就

最快最有效的食療減肥瘦身法四款食譜開啟高效燃脂模式

　食療減肥一：草莓優格用料：草莓、薏仁、優格做法：把薏仁淘洗乾淨放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼後在裡面加上洗淨的草莓丁，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便

自製蔬菜減肥瘦身湯排毒素甩油脂七日減5斤

　1、海帶豆芽湯：首先把海帶清洗乾淨放入鍋中，再將準備好的胡蘿蔔絲、番茄片、薑片也放入鍋內，其中胡蘿蔔和番茄是用來調味的要少放一點，煮到海帶鬆軟後可放入黃豆芽，片刻後加鹽出鍋即可食用。在瘦身的時候，保證基礎的新陳代謝和內分泌的平衡穩定是最主

減肥食譜一周瘦10斤既營養又快速的瘦身法

　一周水果減肥食譜瘦10斤第一天早餐：低糖分的水果一個，新鮮果汁一杯(自由匹配)中餐：白開水一杯，水果沙拉一碟晚餐：新鮮果汁一杯，水果沙拉一碟TIPS：可以選擇蘋果(52卡/100g)、葡萄柚(33卡/100g)、番茄(19卡/100g)、

快速粗糧減肥法食譜易飽腹不節食也能輕鬆瘦

　豆子米飯材料：紅豆、豌豆、黃豆、大米做法：把準備好的紅豆、豌豆、黃豆一同放入鍋內，再加上適量的大米，一起煮成米飯食用。紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時更能提供豐富的蛋白質，可以顯著提高飽

七天減肥食譜健康飲食輕鬆享瘦

　七天減肥食譜　週一早餐：咖啡、蘋果、雞蛋午餐：米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯晚餐：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜週二早餐：蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙

每天一碗減肥粥狂甩10斤肉不是夢

　百合蓮子小米粥食材：小米700g、糯米20g、蓮子41g、油適量、百合適量、冰糖適量做法：1、準備好食材2、把小米與糯米混合，淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘3、蓮子要用溫水浸泡60分鐘，洗淨。去蓮心4、取燒鍋，放適量清水，放入蓮子5、放入糯

夏季最佳減肥飲品生喝胡蘿蔔汁3日瘦6斤

　胡蘿蔔營養含量1、每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)1.35～17.25毫克。2、維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C1

不能不知的苦瓜減肥高效燃脂讓你邊吃邊瘦

　苦瓜成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒苦瓜減肥的正確吃法1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生

經期吃什麼減肥最快 4款食譜搞定

　經期減肥食譜番茄大蒜湯做法：將番茄、大蒜洗淨後，用蒜白和番茄一起煮1小時即可。備註：在經期後第四周連續喝兩天番茄大蒜湯，並且不進食其他事物，能有效減肥。木瓜紅棗燉鮮奶做法：先將紅棗洗乾淨，木瓜去皮之後切成塊；在鍋中加入少量的水，放入冰糖煮

男生減肥食譜一周瘦10斤

　男士健康減肥食譜週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計畫，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜

優酪乳減肥法三天瘦六斤

　一、優酪乳減肥的合理性優酪乳含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對消化不良、腸道菌群失調、腸道異常發酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調的人有效，另外從藥食同源的角度來看，優酪乳中可以同乳酶相媲美。優酪乳是一種乳酸菌發酵的乳製品，含有對人體有益無害的乳

哥本哈根減肥食譜 13天狂減12斤

　哥本哈根減肥食譜第一天、第八天早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：2個煮雞蛋，一個番茄，水煮菠菜（無限量）晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食（無限量）第二天、第九天早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然

土豆怎麼吃減肥效果好 6款土豆減肥食譜告訴你土豆怎麼吃

　香油土豆絲做法：將土豆切絲，用白水煮熟後撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中，拌勻即可，用之代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。功效：具有很好的通便排毒的作用。番茄土豆泥做法：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)