七個睡眠習慣讓女人老得快
2016-02-19
　 1、穿內衣睡覺 很多女人在睡覺的時候都不脫內衣，以為胸罩能起到保護乳房的作用，其實這樣對乳房有很大的傷害。它會讓乳房長時間無法呼吸，淋巴回流受阻，從而造成腫瘤的發生。 2、睡前吃太飽： 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的
秋冬吃火鍋要注意六個細節
2016-02-19
　 1、別喝火鍋湯 火鍋的湯大多採用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，吃多了易導致高血脂、膽石症、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發生一些化學反應，產生有害物質。 2、多吃些蔬菜
八個方法教你清除負面情緒
2016-02-19
　 丹麥一項從2000年開始，歷時11年、涉及9870名成年人的新研究發現，與沒有相應問題的人對比，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍;常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%;常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍;常與鄰居爭吵的人死亡率增
老健忘？分清健忘4種類型 找准健忘原因
2016-02-19
　 抑鬱型健忘：注意力與判斷能力下降 當出現睡眠品質不佳、負面情緒較多、毫無幹勁等症狀並伴有健忘時，應當懷疑這是抑鬱型健忘。日本心理內科牧野真理子醫師表示：“抑鬱狀態更容易消耗能量，導致身體所需能量不足，因此想要改善這種類型的健忘，首先
臨近高考 5種解壓食物帶領考生做最後衝刺
2016-02-19
　 牛奶鈣 牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳等食物，可穩定情緒。 香蕉 它含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得
夏季常飲10款養生茶 清熱防中暑
2016-02-19
　 二子茶： 枸杞子10克，五味子3克，沸水沖a泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。 銀菊茶： 金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 綠豆薄荷茶：
驚悚！7種不良坐姿會讓乳☆禁☆房“縮水變形”
2016-02-19
　 1、彎腰 坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐，中間地段形成很多人說的“游泳圈”。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。 由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液迴圈，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了就要靠
炎熱夏季 腸胃不好的人禁吃這4種水果
2016-02-19
　 柿子 柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單甯，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單甯有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。 山楂 山楂酸甜可口，
一到晚上像打了雞血？是誰綁架了你的睡眠
2016-02-19
　 造成“晚睡強迫症”的原因： 1、對工作的救贖心理： 有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。 2、對白天生活的無聲抗議：
女性打呼嚕並非睡得香 小心"偷走"美麗容顏
2016-02-19
　 1：任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。 2：肥胖。肥胖患者頸部沉積了過
Hey！晨起這樣喝水最健康 感覺自己棒棒噠
2016-02-19
　 喝什麼? 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂等飲料。汽
為啥女人睡覺喜歡夾被子？專家稱有益健康
2016-02-19
　 美國《健康》雜誌近日刊文指出，錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。 國物理治療協會發言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部放鬆，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其
秒藏！5個小妙招快速給你眼睛“充電”
2016-02-19
　 能偷懶時且偷懶 每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、
研究表明:這3種食物是預防老年癡呆的秘密武器
2016-02-19
　 一、雞雜 包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等。雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。2010年發表在《神經病學期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助於保持大腦思維功能敏銳。 二、油性的沙拉醬 這種沙拉醬有助於保
公開上班族科學午睡法 輕鬆搞定工作疲勞
2016-02-19
　 休息時一定要離開電腦 很多上班族午休時會坐在電腦前刷微博放鬆，但這樣卻無法讓大腦真正放鬆，恢復精力的效率很差。不如起身活動一下身體，或出去散步，可以改善久坐不動導致的血流不暢，放鬆肌肉，同時給大腦充氧，有助提高工作效率。 和同事
晚上睡不好？腦疲勞是罪魁禍首！
2016-02-19
　 什麼是腦疲勞？ 腦疲勞之所以被稱作白領階層的頑疾，是因為腦疲勞的一些特殊性。幾乎所有承受腦疲勞困擾的人都會告訴你，單純的上床睡覺並不能緩解他們的疲勞感，甚至無論怎麼睡，也還是睡不夠。這是因為，和體力勞動只影響肌肉不同，腦疲勞不僅讓我
為啥白領和健忘症總是扯上關係？
2016-02-19
　 1、攝入過多有害金屬 鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
一起“愛眼”吧！眼睛裡有紅血絲該如何消除？
2016-02-19
　 1、適度休息 不要長時間面對電腦、電視、書籍，建議每一個小時放鬆休息一下，以緩解疲勞。 2、避免感染 假如您的眼睛出現乾澀發癢等症狀，您可閉眼進行休息。切莫直接用手反復揉搓雙眼，這樣會出現眼感染等情況，引起發炎。 3、時常
失眠數羊沒有用？試試中醫給的5個失眠偏方
2016-02-19
　 第一種，推拿穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。假如結合溫水洗足後按掐效果更佳。 第二種，梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中心漸至兩側，反復梳理15分鐘左右，梳理時靜心體驗其樂
快別低頭刷微博了！經常低頭會變“醜”
2016-02-19
　 人在低頭時，頸部承受的壓力是平常的三倍，而頸部的肌肉又是垂直生長的，一旦膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋。專家提醒大家，在地鐵、公交上玩手機、看視頻的“低頭族”很容易變醜。有調查顯示，65%的人因常低頭而有雙下巴。 專家解釋，人在低頭