文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

老人必學三個會,有益身心

　老年人年齡越來越大，心血管等問題就會越來越多，所以必須要經常保持良好心態，這樣才有益身心健康。學會做三件事——會關門、會計算、會放棄人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，

老年人降低膽固醇的食療方法

　醫學界公認，血液中膽固醇含量增高易患冠心病及動脈硬化。一些人特別是老年人為了降低血中膽固醇，往往依賴於藥物，殊不知，某些日常食物同樣有降低膽固醇的作用。香菇、木耳據實驗，香菇、木耳降膽固醇的作用比西藥安妥明強10倍。但須注意，木耳的

老人補腦防癡呆的4種飲料

　飲食直接影響大腦功能的正常發揮。說到補腦很多人會想到吃魚，其實喝飲料也有助於提高記憶力，防止老年癡呆症。以下為大家介紹輕鬆補腦防老年癡呆4種飲料。 1.蘋果汁：有助於大腦保持乙醯膽鹼水準，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(

老年人常甩腿扭膝八十不老

　有句俗語 “甩腿扭膝。八十不老”。說得就是人們假如好好維護下肢。八十也不會老。中醫以為。常甩腿扭膝。可增進下肢血液迴圈。舒通經絡。調劑機體功效。延緩朽邁。咱們曉得。下肢的消退確實早於上肢。腿是人體重要承重肢體。它有著人體中最硬朗的關節

老人經常吃魚健身效果翻倍

　據英國《每日電訊報》9月5日報導，英國科學節上宣佈的一項最新研究發現，老人補充魚油並經常鍛煉，可使鍛煉效果翻倍。亞伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦女進行了對比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進行相同的鍛煉，每週鍛煉兩次，

老人適當發火有益延年益壽

　很多人覺得年齡大了老“發火”不好，會讓人覺得缺少涵養。大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說，有情緒也自己壓抑下來，自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研究發現，適當發怒比壓抑怒火更有益於解除壓

老人秋冬多搓腳的三大好處

　俗語說“樹枯根先竭，人老足先衰”，腿腳毛病是困擾老年人的常見問題。雙足離心臟較遠，在人體最低部位，血液迴圈相對較差，而足底分佈了全身器官的反射區，多做足部保養能強身健體，延年益壽。搓腳有三大好處：第一，能舒筋活絡，改善局部組織代謝，

白領熬夜技巧提示

　人們常說，熬夜是美麗的大敵。其實，熬夜帶給女性的不僅是憔悴的臉色，還有對健康的“摧殘”。尤其是在職場打拼的白領女性，可能今晚通宵趕完一個報告，明天就要容光滿面地出席一個重要會議。由於工作需要，熬夜已經成為白領生活方式的一部分。但是從

夏季練就健美雙肩

　又到了穿薄衣、顯身材的季節了。無論男女，要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。如果自己的身材不夠標準，也不用著急，從事了多年的私人教練說，通過進行肩部肌肉的專門訓練，普通人也可以增大肩部肌肉，以彌補窄肩的不足。練

久坐最愛得前列腺炎

　對於辦公室白領來說，久坐是必不可少的，每天沒對電腦工作，我們不可能一直站著。養生專家說：“連續坐4個小時後，身體就開始發出有害信號。” 統計資料顯示，辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發人群。為什麼問題就出在“久坐”上。久坐時

白領多喝水可有效預防心臟病

　養生保健專家還指出血栓可引起急性心肌梗塞、腦梗塞、肺栓塞及下肢血管栓塞等，嚴重時可導致猝死。血栓以前是老年人的“專利”，但近年來20多歲就發病的不在少數。 27歲的劉浩是一名外企經理，一周前加班工作至次日淩晨1時，忽然感覺胸口劇烈疼痛

白領壓力大切忌劇烈運動

　養生保健專家解釋稱這是因為人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，由於思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現運動損傷等意外。有不少人只有在工作中遇到壓力，生活中遇到煩惱的時候，才選擇參加體育運動來排解不愉快的心情。就像高壓鍋，壓

白領更要保護雙眼

　視覺疲勞已經成為一個很常見的問題。許多年輕人長期使用電腦都出現了視線模糊的情況，嚴重的還有視力下降甚至出現眼部疾病等，現在比較常見的是乾眼症和視疲勞。乾眼症形成的因素比較多，而過度使用電腦就是誘因之一。第一，在使用電腦的過程中近距離

淺談防治“滑鼠手”

　每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個滑鼠手的防治方法。別因為太過依賴滑鼠點擊，而讓你慢慢有了滑鼠手的苦惱哦。雙眼盯著顯

看清慢性疲勞

　怎麼休息都總是覺得很累，你或許已經患有慢性疲勞。慢性疲勞是一種亞健康的表現，最容易纏上白領一族。下面就來為你分析容易患上慢性疲勞的高危人群，並教你3大內外調理法，有效抗疲勞。以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工

職場麗人巧學養生

　首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。判斷一個人健康水準的標準，就是人的血氣水準。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的

夜貓族必知的熬夜六大危害十大後果

　目錄第一章：熬夜的六大傷害第二章：經常熬夜的10大嚴重後果第三章：熬夜族的自我保健方法編者按：有的上班族們必須面對熬夜，由於工作性質使得他們在面對熬夜的危害時仍是要繼續。那麼，熬夜如何保持身體健康呢?下面就來和小編一起盤

優雅坐姿背後的健康隱患

　在現代都市女性的禮儀課上，老師一定會教給女士千萬不要叉開腿坐，要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上，交叉起來才足夠優雅。實際上，無論是好萊塢明星還是電視上的主持人都模範展示傾斜翹腿坐姿，而大部分辦公室白領為了禮貌和安全起見，也會翹腿坐。可事

用腦過度多吃松子

　大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神

白領養生多吃雞肉

　中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。對於男性來說，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。現代營養學上一直有“紅肉”和