文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

秋季白領養生小常識有哪些？

　整天忙碌的白領們，一天下來常常是腰酸背痛，越來越感覺到健康的重要性了。秋季白領要注意哪些小常識呢 1、礦物質的重要性不能直接吃礦物質，就吃含有礦物質的食物吧!MM們會由於月經期間注意事項有哪些月經的緣故而丟失了很多礦物質，因此在

讓牙痛快速止痛的小偏方

　牙痛是牙齒因各種原因引起的疼痛而言，為口腔疾患中常見的症狀之一，可見于西醫學的齲齒、牙髓炎、根尖周圍炎和牙本質過敏等。遇冷、熱、酸、甜等刺激時牙痛發作或加重，屬中醫的“牙宣”、“骨槽風”範疇。那麼，牙痛怎麼快速止痛呢下面我們就一起來看

OL保護脊椎必學10招

　目錄：第一章：OL健康必看脊椎保健10個妙招第二章：OL瑜伽八式保養脊椎第三章：OL不妨多“搖頭晃腦”護脊椎 OL健康必看脊椎保健10個妙招一、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常

白領養生謹記5要素

　有哪些秋季養生小常識可以幫助白領養生呢 1、礦物質的重要性不能直接吃礦物質，就吃含有礦物質的食物吧!MM們會由於月經的緣故而丟失了很多礦物質，因此在月經前後都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。推薦食物：牛奶、五穀類、豆

養生警惕！危害白領的八大殺手

　當你覺得日子一成不變時，設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。放棄無意義的固執追求，抓住主業

釋放壓力舒緩精神8招

　當緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。閉目養神。可以選擇閉

26計應對白領週一焦慮症

　目錄第一章：26計趕走白領週一焦慮症第二章：“週一焦慮症”的四大症狀第三章：如何拒絕週一綜合症編者按：週一至週五白領們每天都早不聽的奔波著，到了休息時間很是舒適，而週一就會出現焦躁、不想上班等症狀，為週一焦慮症。那麼，白

上班族如何提神？

　配方一：**+甜菊葉=可調整酸堿平衡增強抵抗力。配方二：薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。配方三：野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。配方四：肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補心臟。配方五：人蔘花+野菊花=

白領保養眼睛小貼士

　如何用眼睛其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機遊戲，再到下班後看電視上網打發閒暇時間，人們的眼睛始

白領擺脫亞健康寶典

　人經過一個晚上的睡眠，雖然身體機能得到充分的休息，但身體在整個晚上維持著同一個姿勢，難免會感到肌肉酸疼。早晨起來就可以先給自己來個身體舒展，伸伸懶腰，拉伸一下身體肌肉，做做頭部小運動，可以有效放鬆神經，再配合一些營養清淡的早餐，帶來一天

職場女性懷孕要防辦公室殺手

　懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應多休息，但如果反應不明顯，最好不要經常臥床。孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處，太過“小心翼翼”反而會有負面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，謹防

白領保肝潤膚湯

　經常面對電腦的白領，為了保肝護肝、豐潤肌膚，可以在家裡烹調一道“淮杞玉竹牛肉湯”。該湯的配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗淨;牛肉洗淨，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放

辦公族的椅子健身操

　 “我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。倘若你的椅子牢固的話，可以用手抓住椅背，腳後跟不斷地提

美容覺五大誤區慎防勿進變醜女

　陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺” 經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被

呵護7個特殊“經期”

　 1、初潮人類的生殖系統，出生後長時間處於“休眠”狀態。隨著生長發育，女孩十三四歲左右，出現月經來潮。首次來月經，醫學上稱“初潮”。“初潮”是女性青春期到來的重要標誌，部分少女初潮後一段時間，月經週期可能不太規則。其主要原因是，月經週

白領月經不調從養肝開始

　如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。因此，電腦一族養生要從養“肝”開始。首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、

兒童自卑的3大表現

　　孩子自卑一般有以下幾種表現： 1.做事沒主見，不敢自己實踐分析與對策：這種情況的出現，很可能跟家長包辦一切事物，或者是動不動就批評孩子有關。因此，面對這種情況，在家裡時，家長要試著放手讓孩子去解決自己的事情，為孩子製造更多的鍛煉機會，

怎樣看寶寶道德智商有多少

　一、孩童是最敏銳的觀察者道德智商不只是從背誦條規得來，而主要是從學習怎麼跟人相處，怎麼對待他人時，而成人道德行為如何，小孩子是最敏銳的覺察者。要小孩子說出他們如何看待成人的道德行為，不是件容易的事，但他們確實也是我們的觀察者。當我們想

白領壓力大小心患有“壓力上癮症”

　目錄第一章：都市白領易患“壓力上癮症” 第二章：白領減壓必知4原則第三章：白領減壓的四大可靠招數編者按：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們要

寶寶開著燈睡覺有那些壞處

　　孩子開燈睡覺的三大壞處 1、開燈睡覺影響孩子視力發育此外，寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利;睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分