文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

7個壞習慣最易導致失眠

　睡眠品質好壞會對人體健康造成很大影響，若不能保證充足的睡眠，不僅會影響工作效率，還可能引發很多健康問題。而影響睡眠的因素是多方面的，以下盤點7個影響睡眠的習慣。 1，經常使用散發藍光的電子設備來自電視、手機、平板電腦和筆記型電腦螢幕的

氣血不足的11大症狀表現

　氣血是是人體很重要，氣血不足會導致我們身體臟腑出現早衰現象，女人會容易長斑、皮膚暗黃、頭髮乾枯，因此當你也出現這些症狀時要注意補氣血。下面我們來看看氣血不足的症狀都有哪些。氣血不足的症狀 1、手心過熱或過涼如果手一年四季都

饑餓會提高辦事效率 6件事更宜空腹做

　國外媒體綜合多項研究指出 6件事更宜空腹做大多數情況下，餓肚子不是什麼好事兒。但有時，饑餓會提高辦事效率。美國《醫學日報》近日總結了更易在空腹狀態下做的6件事。 1.鍛煉。英國諾森比亞大學的研究者發現，與吃過早餐再鍛煉的人相比，空腹鍛

晚上七點後少吃堅果和糕點

　夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點後應該謹慎入口。黑巧克力。黑巧克力是健康零食，富含鎂

積極抗衰老喝啤酒+打桌球

　丹麥一項最新研究發現，桌球和啤酒有助於減緩衰老進程。應當鼓勵70歲以上的老人喝點啤酒、打打桌球。新研究中，丹麥哥本哈根大學健康衰老研究中心的阿斯克·拉森博士對哥本哈根兩個老年活動中心進行了實地研究。他表示，桌球和啤酒應該納入世界衛生組

冷凍卵子是什麼意思

　什麼是卵子冷凍卵子冷凍，又稱雪藏卵子，即取母體健康時的卵子冷凍，阻止卵子隨人體衰老，待想生育時取出冷凍的卵子使用。常見的冷凍方法有兩種：一為程式化冷凍，即按照設定的程式逐步降溫和冷凍，最後置於液氮中保存;另一種為快速的玻璃化

酸棗仁泡水喝的禁忌

　相關推薦》》酸棗仁泡水喝的功效酸棗仁泡水喝的禁忌酸棗仁泡水喝的功效，主要的作用就是安神、促進睡眠以及養腎等等。雖然功效多，但是酸棗仁服用之後給身體帶來的副作用也不能夠被忽略。現在，就來和說說酸棗仁泡水喝的禁忌，瞭解下吧! 酸棗

餐後立即刷牙損害牙齒

　刷牙是我們每天至少要做兩次的，那麼對於刷牙的健康與否我們不是很瞭解，那麼什麼是健康刷牙，又有哪些需要注意的。但是有一個細節就是很多人吃了東西覺得很難聞，都會立即去刷牙，其實這是非常傷身體的，那麼這是為什麼呢？這是因為餐後立即刷牙會使牙

打噴嚏用手捂更不利健康

　打噴嚏時用手捂住口鼻，的確阻擋了部分口水沫向四周空氣傳播，但噴出的口水沫會附在手上，因此大量的病菌殘留在手上，如果不洗手就觸摸其他物體表面，有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人。此外，人在打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住，上呼吸道產生的強大壓

最完美的粑粑長這樣你的粑粑是哪種

　吃喝拉撒，是每個人都要面對的事情，聽起來可能不太文雅，但是這些事情我們都需要重視。吃下去的食物經過人體吸收營養後會以排便的方式排除來，關於粑粑也是很有學問的，它的量和形狀都可以顯示出我們的身體健康狀況。那麼，正常的粑粑是怎樣的呢?

中醫教你排毒敗火方

　中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。上火的人，通常會出現尿黃、牙痛、目赤等症狀。中醫將上火分為實火和虛火，針對不同的“火”，去“火”方法當然也不同。針對實火一般用清熱、降火的瀉法治療，虛火

身體七大死角你洗乾淨了嗎？

　絕大多數的人都沒想過自己洗澡的方式是否正確！無論是3分鐘的戰鬥澡，還是30分鐘的泡澡，以為只要每天有洗就好了。其實使用了錯誤的方法，長期下來對肌膚所造成的影響，一點也不容忽視。死角1、耳後＆耳洞。別以為耳朵後面沒人看見就忽略，萬一哪

早睡困難戶不要愁睡眠品質更重要

　想要早睡卻不得志？晚宴、胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，怎麼也睡不好，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保證睡眠品質好就足夠了。以下是小編為你精心採集的關於早

為什麼午睡越睡越困

　中午睡覺越睡越困是怎麼回事炎炎夏日特別容易犯困，所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會，如果午休時間過長，

警惕睡眠隱藏的10大禁忌

　充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如

心情不好？喝杯水趕走煩惱

　對於喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？下面，告訴你一天中最該喝水的十個時刻。人離不開水，但對喝水的時機似乎

6個小習慣健康抖三抖

　 1、愛用醋來調味使用一下你是否有這樣的小細節，在食用麵食或是營養湯類的料理時，喜歡倒一些醋來調味。但愛吃醋並不是什麼好事哦!食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間，直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質，長此以往，會引起牙齒敏感。 Tips:

這麼入睡你會一夜老十歲

　 1.微醉入睡隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。 2

口腔護理習慣竟成疾病幫兇

　牙膏都選多功能藥物型，漱口水挑最好的每天使用，口腔清新劑更是常備一管在手邊，牙有洞就補，定時洗牙，做美白，怎麼樣？我的口腔護理完美無缺！什麼什麼？你說這些健康的口腔護理習慣，竟然是我其他身體疾病的“罪魁禍首”？！從來沒有想過，莫名其妙

每天七件事助你增強免疫力

　防病的最好辦法就是提高自己身體的免疫力，如何提高呢？從生活中的7件小事做起，長期堅持下去，身體就會回報給你強大的免疫力… 第一、晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰——淩