文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

做這幾件事情會不會傷眼？

　 1.眯著眼睛看東西易傷害視力？不會。眼科醫師傑·皮波斯博士表示，眯著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。 2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？不會。紐約眼耳疾病診所眼

沒事壓壓腿運動保健康

　冬季天冷，人們每天晨練前需要熱身，壓一壓腿，對打拳、跑步等都有好處。壓腿是在運動之前的準備動作，正因為簡單易行，也可作為各個不同年齡層人群單獨的健身方法。每日晨練前用15~30左右分鐘的時間壓腿，可以讓雙腿和腰肢得到很好鍛煉，長期堅持

冷熱水兌著喝危害有多大？

　很多人都有這樣的經歷，口渴了等不了熱水變涼便加點冷水兌著喝，可是，就是這種平常的舉動，最近網上有種聲音說，飲水機裡的冷熱水兌著喝可能致人中毒，甚至致癌。這種說法科學嗎？快轉給身邊的上班族看看~ 飲水機冷熱水兌著喝會中毒嗎？在飲水機上喝

清晨起床不要忘記淨三竅

　清晨起床後，很多人都是洗臉刷牙，準備吃早餐。專家提醒，早起後可別漏了很重要的養生程式——淨三竅。一淨氣竅：起床時，伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，同時大打哈欠3~5次；隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，爾後哈哈大

牙刷的六大使用誤區莫要踩

　牙刷作為我們日常生活中的必需品，不少人會有錯誤的使用習慣和方法，接下來就為大家盤點六大使用誤區。牙刷共用。家人也好，戀人也好，切忌共用一支牙刷。因為個人專用牙刷，哪怕細菌再多，也是源於自己口腔，只要身體免疫力正常，一般不會導致疾病。而

耳朵別多掏！耳屎可為耳朵護航

　有時，我們會用“你是不是耳屎堵住了耳朵？”來形容一個人“耳背”。人們把耳朵的分泌物叫做“耳屎”，潛意識上，是把它當成了人體的廢棄物。其實，耳屎還有個學名叫耵聹。人體外耳道的長度大約有2.5cm～3cm，耳屎只占外耳道的外三分之一，另外

內褲清洗有學問五大疑問逐一擊破

　內褲作為我們的貼身衣物，對健康起著至關重要的作用。研究表明，一條髒內褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，陽光中的紫外線有助於殺死這些細菌。如果總是把內褲晾曬在陰暗處或衛生間，這樣反而更容易滋生細菌，洗了也等

飲水也有大講究少量多飲更科學

　 “水是生命之源”這句話一點不假，我們都知道要多喝水對身體好，但是，你知道嗎？喝水的方式更為重要。下面就為大家介紹幾個正確的飲水方式。 ■每日飲用1.5升的天然礦泉水。大部分人還在依靠渴不渴來判斷是否需要喝水。而其實當體內水的丟失量為體

睡眠出錯？小心1夜老10歲

　都說睡眠是最好的保養品，但若睡眠習慣和姿勢不對反而會對健康和肌膚造成傷害。 1.微醉入睡隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每

許多的皮膚病都是撓出來的

　我們都會有這樣的體會，鮮美的桃子外皮上那一層毛毛若粘在了我們的皮膚上，會令人感覺很刺撓的癢；還有，我們若在很冷的地方呆上一會兒，手腳凍得冰涼，回到暖和的地方手腳回暖後，皮膚會感覺發癢；蚊蟲叮咬了會癢癢；用長毛的植物輕輕觸碰皮膚也會癢癢…

睡覺太早竟然也能傷身體

　睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。英國《每日郵報》刊登多位醫學專家的研究，為我們總結了不同睡眠習慣對健康的影響。南

辦公室午睡有高招！如何睡出高品質

　許多人都會在中午或午餐後犯困。英國學者研究每日午後小睡10分鐘可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。由於環境限制，辦公室的休息地方一般只有沙發或辦公桌，10-30分鐘的午睡可以提高效率，整理思緒，對下午的工作效率有很大的提升，那

三手煙危害大 12個道具淨化空氣

　 “三手煙是吸煙留下的最後一種固體，其中含有氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等多種有毒成分，比吸煙更有害，比二手煙更難防。”這是美國能源部的研究人員經過試驗所發現的。這種固體可以存留幾天、幾周，甚至好幾個月，它會在空氣中，並會發出污染

總愛起夜預示的健康問題

　正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻，夜間排尿次數增多就是所謂的“起夜”。腎氣充足，固攝功能正常發揮，貯藏於膀胱的尿液能夠有度的排泄。若腎氣虛弱，固攝無權，則可以出現尿頻的症狀。夜晚陽衰陰盛，機體也是陽氣較弱，故腎

酒後催吐很危險或傷食管

　正直長假，大排檔、海鮮城也跟著火熱起來。很多人願意約上哥們聚餐，超子也不例外。酒足飯飽之後，他覺得自己喝高了，便摳嗓子催吐起來。沒想到剛吐了幾口，超子突然感覺到胸部劇烈疼痛，氣也喘不上來了。家人立即把他送進醫院，經過檢查後發現，他因為用

睡眠不好疼痛就會找上門

　睡不好覺，不僅影響心情和精力，據英國《每日郵報》日前報導，挪威研究人員發現，睡眠不足的人，受身體疼痛困擾的幾率平均增加50%。挪威科技大學的研究人員對2.7萬多人進行了調查，根據睡眠習慣不同，將其分成不同的組。調查之初，參與者均沒有身

國慶長假想“飽”睡？補覺切莫過頭

　長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。其實，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。由於長假裡睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時候睡

國慶長假健康過飲食起居要當心

　國慶小長假到了，平日裡奮鬥在工作線上的朋友們終於可以卸下忙碌，暢享假期生活了。有些人選擇一覺睡到自然醒，彌補自己長期缺覺的遺憾；有人決定約上親人、朋友外出旅行，讓自己充分感受大自然的輕鬆愉悅。那麼，不論你的國慶規劃是什麼都離不開吃喝玩樂

愛流淚是衰老的徵兆

　隨著我們年齡的增長，衰老好像是無法避免的，雖然我們無法改變自己的年齡，但是我們可以讓衰老來得更慢一點，但是我們往往無法察覺到自己是不是衰老了，這樣給我們在抗衰老上面帶來了很大的難度，其實有很多衰老的症狀是經常出現在我們身上的，只是我們沒

人人需掌握的三分鐘健康法則

　每個人每天的生活都是忙忙碌碌，對於平常的一些小事情也都不在乎，而其實如果抽出個三分鐘，做一些事情，學會忙裡偷閒，對於自己的健康也大有裨益，掌握“3分鐘健康法則”，就能讓你有意想不到的健康，從現在開始趕快做起來吧。 1、睡醒後賴床三分鐘。