10分鐘超猛的減肥操：幫你變成易瘦體質
2014-12-09
　 program 1 肌肉運動 step 1 大腿運動 雙腿張開站立，幅度大於肩寬，腳掌向外，上身挺直，雙臂向左右兩側平舉，與肩同高。雙膝向兩側微微彎曲，用5秒令上身下壓。接著再進一步屈膝，大腿與小腿成90度，臀部下沉。 s
冬日飲食養生幾個重要事項
2014-12-09
　 立冬後，天氣變得有些寒涼，講究養生的人，都會在飲食上做出調整，下面四個養生飲食方法你可以學一下。 鹹味入腎補益陰血 根據“秋冬養陰”，“冬季養腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。
女性養生：6個方法教女人提高免疫力
2014-12-09
　 女人的免疫力總是不如男人，尤其是到了冬天，感冒的童鞋們更是一個接一個。女人如何才能提高自己的免疫力呢？ 1.中午小睡，讓身體得到緩衝 辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓
生薑不能和哪些食物一起食用
2014-12-09
　 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。薑具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，姜常被用於男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。 如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮薑片
最刮油的白菜減肥食譜 7天瘦一圈
2014-12-09
　 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。白菜湯減肥作為方便經濟的減肥方法，更是值得推廣。下麵就推薦兩款白菜減肥餐。 白菜湯羹減肥 減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品
清除口臭吃哪些食物比較好
2014-12-09
　 清除口臭的食物 1、生吃食物，喝點果汁 生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。 2、小米 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。 3、豆瓣菜 豆瓣菜含
教你自製7款蘆薈護膚面膜
2014-12-09
　 蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以製成很多面膜，而且功效不同，那麼，蘆薈面膜怎麼做呢？下面教大家幾款自製面膜的方法。 蘆薈祛痘面膜 材料：蘆薈30g，黃芪10g，當歸10g 製作方法：把蘆薈的外皮
冬季女性養生 冬季養生穴位大全
2014-12-09
　 腋窩： 用手輕觸腋窩就會引人發笑，這個動作被專家稱為“腋窩運動”，專家認為經常做腋窩運動一來可刺激腋窩處的神經，血管，淋巴紅等部分對促進血液迴圈具有很大的幫助。二來因為輕觸腋窩會引人發笑，而通常認為“笑一笑十年少。事實上笑有利於健康
健康飲食：18種食物吃出頭髮“黑長直”
2014-12-09
　 如果你問男人對擇偶的標準，大部分的男人可能都會回答，一頭靚麗的長髮。想想看，毛躁看起來無光的頭髮怎麼可能得到別人的喜愛呢？除了各種塗抹類的護髮產品，從飲食上改善似乎才是治本之法。 這八種水果能改善頭髮狀態 1、奇異果 奇異果可
冬季日常養生保健誤區
2014-12-09
　 冬季養生誤區 誤區一：熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。 誤區二：穿衣過多 如穿衣過多過厚
上班族午餐吃適合吃饅頭還是米飯？
2014-12-09
　 作為腦力工作人員來說壓力是很大的，一個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因，都是因為常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以上班族一定要注意自己的午餐不能馬虎！那
健康飲食：12種錯誤喝法傷身體
2014-12-09
　 錯誤一：喜歡喝過濃牛奶 許多人認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。牛奶所謂的“濃”，一些是因為在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水，想讓沖調出的牛奶水分少、營養成分濃度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“濃”，這其實是商
吃海鮮需要注意哪些事項
2014-12-09
　 吃海鮮有哪些需要注意的呢？下面就讓我們一起來簡單的瞭解一下吃海鮮都有哪些需要注意的。 一、吃海鮮後忌馬上喝茶 因為茶中的鞣酸會和海鮮中的鈣質發生反應，從而影響消化。因此建議吃海鮮後最好間隔兩個小時後在喝茶。 二、海鮮一定要煮熟
十一類人不適宜吃人參
2014-12-09
　 人參是一種傳統的滋補藥材，對於一些身體虛弱、年老體弱以及大病初愈的患者具有很好的滋補作用。但是你知道嗎，人參雖好，對於身體具有很好的促進作用，但是，並不是所有的人群都是適合服用的。今天，小編就來和大家一起說說哪些人不能吃人參，一起來看
太胖怎麼辦 肥胖女孩如何飲食
2014-12-09
　 1、吃飯七分飽就好，切記貪心。 不管吃什麼七分飽就好了，吃七分飽就要求吃的時候吃飯的速度不要過於快。因為人吃飽了是需要大腦的神經系統來進行傳達的，而如果你吃得過快，那麼可能你已經吃飽了，而腦神經還沒有發出已經吃飽了的指令，等其發出已
健康飲食：維生素A是“凍齡”營養素！
2014-12-09
　 大家都知道，維生素是保持人體健康的重要活性物質，也是人體代謝中必不可少的有機化合物。而在數量龐大的維生素家族中，維生素A暗藏年輕力量，是不能錯過的抗衰老食物！ 維生素A具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以清除死皮、去皺紋，改善老
冬季日常保健養生健康常識
2014-12-09
　 一、勤開窗 防冬季“缺氧” 每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。 冬季氣溫
如何瘦臉最快最有效 瑜伽七日瘦身招式之瘦臉
2014-12-09
　 女人對自己的身材要求是很嚴格的，不僅前凸後翹，纖細美腿，瘦臉也是女人減肥的重要任務之一，臉小顯得身材也是嬌小，臉大毀了好身材，那麼該如何瘦臉呢?不妨練練瑜伽，瑜伽七日瘦身招式裡包含了很多瑜伽減肥瘦身方法。下面小編為您介紹瑜伽七日瘦身招式
老人夜間尿頻是怎麼回事
2014-12-09
　 老人夜間尿頻 很多老年人來和小編抱怨，說自己年紀越大，晚上就睡不了好覺，主要就是由於晚上睡覺的時候頻繁起夜，出現尿頻的情況。今天，我們就一起來說說老人夜間尿頻是怎麼回事，並且應該如何解決令老年人擁有一個良好的睡眠品質。 老人夜間尿
阿膠的作用和食療方
2014-12-09
　 1、補血、養血、止血 女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。堅持服用阿膠膏以及其他的阿膠製品可以達到和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用。長期服用阿膠膏，女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到