上班族男性養胃九禁忌(1)
2014-09-29
　 上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導
白領養生記住四個關鍵數字(1)
2014-09-29
　 白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，夏天吹冷氣，冬天不用受寒冷，總之環境是非常舒適。但是，環境舒適了，卻不等於身體健康狀況好了。要怎樣才能保證身體健康呢?中醫專家為白領開出了很簡單的養生寶典：養生調理需要“四三二一”
現代精英白領流行10大職業病(1)
2014-09-29
　 TOP1 抑鬱症 時不時就能聽到“我好鬱悶”之類的話。其實，很多人並不清楚抑鬱症的實際嚴重程度，它已成為世界第四大疾病。 對症治療: “我什麼時候能成為CEO?”，“如果那輛梅賽德斯屬於我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實際的
白領工作忙 辦公室保健7個妙招(1)
2014-09-29
　? 現代都市白領久坐辦公，很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招，讓你在上班時間就可以保健身體。 1．開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公區內開會，可以和自己的同事一邊散步一邊
辦公族保養秘笈遠離頸椎病(1)
2014-09-29
　? 頸椎病日益年輕化，已成為辦公族的職業病。辦公室一族要如何防治頸椎病，避免頸椎受到傷害呢？以下7個方法可以改善頸椎不適、恢復頸椎健康。 1、游泳首選蛙泳 游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復期頸椎病患者
職場人與亞健康關係最密切(1)
2014-09-29
　? 其實，生活中我們都知道，基本上跟亞健康畫上等號的都是職場人士，而我國許多專家都主張應當將亞健康等與工作有關、受職業有害因素損害的職業多發病納入調整範圍，因為這樣有利於對職場人士的健康保護。專家說，他和他的同行們一直在努力把亞健康等與工
白領心經爭當健康辦公一族(1)
2014-09-29
　? 不論是從事哪一個行業，我們都面臨著健康的危機，就連多人豔羨的公務員職務也是如此。如果你面對著多種因為工作不便而帶來的疾病，這時候的你該怎樣做呢？放棄工作明顯是不可能的，那麼，我們只能在生活和工作之間找到一個最佳結合點，讓兩者可以和諧共
13招讓上班族遠離“白領症”(1)
2014-09-29
　? 寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？ 忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎？學會忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔！下面就為大
都市上班族7條飲食對策(1)
2014-09-29
　? １、“迷你”食品定時“充電”： 緊張的節奏，繁雜的事務，經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片，幾片麵包或若干塊餅乾
上班族長時間坐在辦公桌 小心頸椎痛(1)
2014-09-29
　 頸椎痛十分普遍常見 很多上班族都有這樣的經驗：長時間坐在辦公桌前處理事情，等一回神，才發現頸椎肌肉緊張、僵硬，有苦難言。 本地中國中醫藥治療中心一名醫師指出，引起頸椎痛最常見的原因就是姿勢不良。 “人的頭很重，至少有7、8公斤甚至
上班族必備的保健指南手冊(1)
2014-09-29
　 上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢? 工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。 還要提醒
白領“速食族”怎樣平衡膳食營養(1)
2014-09-29
　? 隨著都市生活節奏加快，人們的飲食習慣也開始發生變化，速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題，已經嚴重影響到了“速食人群”的身體健康。 目前選擇“速食”的人群，主要是大學生
白領一族辦公室的健康三寶(1)
2014-09-29
　 辦公室 可謂是眾多白領一天內除了家之外，待得最久的地方。在辦公室裡，和白領們最親密無間的自然是自己的辦公桌了。現如今，白領們都特別注重辦公室健康，所以對辦公桌這方寸之地上的擺設也是用足了心思，眼下正流行的辦公桌"健康三寶 "就讓白領們輕
冬季白領首選的養生又修身美食(1)
2014-09-29
　? 冬季到了天氣寒冷氣候乾燥，我們身體就會出現相應的乾燥問題，這些問題通過我們日常飲食就可以解決。到底我們多吃些什麼才能更養生滋補呢？ 紅棗有滋養肌膚的作用 紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測
上班族女性的冬季飲食寶典(1)
2014-09-29
　? 現代上班族女性每天都在忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。飲食也就成了能忽略就忽略的小事兒。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意您的飲食吧！ 1.就餐姿勢須正確：進餐時要端
OL 8大健康加分法則(1)
2014-09-29
　 每天“朝九晚五”佔據了我們人生1/3 的時光在那個時段裡，職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作，其中也包括健康？格子間裡的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。 一、帶便當上班 CBD的
上班族早餐吃啥最營養(1)
2014-09-29
　? 現在的上班族雖然比以前生活條件好啦，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，長時間的導致身體健康“透支”，日常飲食方面要學會調理自己缺失的營養，那麼上班族早餐吃什麼好呢？我們歸納了現代人常吃的四大類早餐，你看了就知道怎麼吃才是最佳吃法。
上班族的八種特效健身法(1)
2014-09-29
　? 整日端坐電腦前的上班族，這八種運動最適合。 原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 上樓梯：每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 步行：飯
辦公室健康護腿小貼士(1)
2014-09-29
　 白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡可是人的第二心臟。 坐姿：屁股只坐椅子的1/3 坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接
白領四種不良坐姿小心坐出病(1)
2014-09-29
　 二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。 此外，蹺著二郎