吃鹽過多會導致高血壓(1)
2014-09-29
　? 美國國家衛生署（NIH）心臟、肺和血液研究所營養學家Eva Obarzanek博士指出，所有美國人，尤其是易患高血壓者如果能減少一半的食鹽攝入量，就能夠降低患高血壓的風險。 NIH還公佈了一項對412名患者進行的研究報告，實驗物件被
中老年人貧血要查腎(1)
2014-09-29
　? 在專家門診時，我曾遇到一位房山縣男性，32歲的採石工人，因半年來乏力、食欲不振、臉色不好，當地礦山醫務室的醫生診斷為營養性貧血，經服用維生素B12、葉酸和鐵劑三個月，病情無好轉而求治專家。經過詳細追問病史，他小時候經常感冒，成人後易勞
血尿酸增高就是痛風嗎(1)
2014-09-29
　? 一般認為，男性血尿酸值超過0．42毫摩爾／升以上，女性超過0．357毫摩爾／升以上時，稱為相對性高尿酸血症。高尿酸血症的發病率因種族和地區不同而有差異，歐美地區2％-18％，南太平洋的土著人群則高達64％。痛風的發病率則遠低於高尿酸血
老年人睡前健身好(1)
2014-09-29
　 對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已江河日下，而睡前運動既可協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如從而增強呼吸功能，又可促進各系統加速
老人血脂高警惕哪些疾病(1)
2014-09-29
　? 1。動脈粥樣硬化。粥樣硬化斑塊如果發生在冠狀動脈則會引發心絞痛、心肌梗死;若發生在腦血管則可導致腦梗死;眼底動脈粥樣硬化可出現視力障礙、眼底出血，視網膜中央動脈阻塞可導致視力突然下降甚至失明;腎動脈粥樣硬化會引發繼發性高血壓;下肢動脈
老人休閒防止過度(1)
2014-09-29
　? 跳舞追求難度 劉師傅退休後堅持跳舞3年，身體比以前好多了。前不久，劉師傅又開始學跳難度較大的快三和探戈，老伴提醒他要量力而行，劉師傅硬是不聽，還準備參加老年舞蹈比賽。之後不幸的事情終於發生了，搶救無效而身亡。人到老年，身體的各部器官
高血壓病人服藥七忌(1)
2014-09-29
　? 高血壓病是中老年人常患的疾病，為合理使用降壓藥，病者服藥應注意以下幾點： 一、忌擅自亂用藥物 降壓藥有許多種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。服藥類型不對路，降壓作用不能充分發揮，
秋冬季高血壓患者謹防腦卒中(1)
2014-09-29
　? 秋冬季是腦卒中的高發季節。腦卒中包括出血性腦卒中（腦出血）和缺血性腦卒中（腦梗塞、腦血栓），其發病原因都與血壓的驟然波動有關。因此，時值秋季，高血壓患者應定期監測血壓，規範服藥，防患於未然。 大量調查表明，氣溫下降時，人的血壓往往會
男性高血壓與心肌肥厚(1)
2014-09-29
　? 一、為什麼心肌肥厚不好？ 人體內血壓升高，心臟需要更加有力地收縮才能將血液壓出。久而久之，心肌就會變得肥厚。男人都希望自己擁有強健的肌肉，然而如果心肌變得肥厚了可是一件非常危險的事情。因為： 1、 在血管緊張素II的作用下，心肌發
老人住高樓 注意調心理(1)
2014-09-29
　 退休在家的陳大爺最近挺煩，兒子在郊區為老兩口買了套大房子，可陳大爺一點也不領情，還常抱怨：“我覺得這地方一點也不好：樓層太高，上下樓不方便，平時找鄰居說話更是費勁。”漸漸地，老兩口開始想念原來的生活和老鄰居。 陳大爺的煩惱並非個例，
老人長壽找對方法(1)
2014-09-29
　 老人健康備受關注。新世紀，一些國家的醫學家在著力于對人類長壽問題研究的基礎上，提出了一些有關長壽“新觀念”的學說。 長壽方法越簡單越有效果 職業長壽 樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮
老年女性健康與保健(1)
2014-09-29
　 卵巢功能的退化，生殖器官開始萎縮，全身各器官的功能普遍下降，整個機體都發生了退行性變化。雌激素分泌減少，脂肪代謝障礙導致皮膚脂肪減少或過多。黑色素合成減少 使頭髮變白和脫落。內分泌的變化，使面部及手臂、手背等處出現老年斑。由於食量減少
中老年人如何保護腎功能(1)
2014-09-29
　 生命衰老是隨年齡增長逐漸演變的過程，腎臟是身體衰老較早和較突出的臟器之一。研究發現，四十歲以後腎臟重量開始逐步減輕，腎組織萎縮，或形成腎囊腫。腎的血流量進行性減少，腎小球濾過率每年約下降百分之一。年齡到八十歲時腎小球硬化率明顯增加，濾過
科學養生才能健康長壽(1)
2014-09-29
　 科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此，從養生學學科理論中尋找科學依據，從高齡老人群體中尋找養生經驗，是一種行之有效的科學養生準則。 一、科學養生四大障礙 1、“煩惱”因素 老年人從崗位上退下來，工作到了家
六種心理加速老年人的衰老要不得(1)
2014-09-29
　 一個良好的心態是非常重要的，這關鍵到長壽與否。而老年人想要達到長壽就更加需要注意心態問題了。有一些心理問題會嚴重影響老人的長壽哦，人到老年，脾氣會變得古怪，下面六種不良心理會加速老年人的衰老： 1、老人心理 —— 怕死： 他們害怕
老人養生的八個要點(1)
2014-09-29
　 自我養生應具備以下八要： 一、要每年查體防疾病。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。對已
老年人“撞背”養生 強身健體(1)
2014-09-29
　 在人體的背部如果能夠做一些鍛煉，刺激某些部位，就能使得全身氣血變得更加通暢。所以，在身體允許的情況下，老年人可以做些“撞背養生”。 老年人“撞背”養生　強身健體 如今在公園裡，經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反復往後撞一下又
老年人要注意五個健康警戒信號(1)
2014-09-29
　 老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住，而自己又擔心他們能不能夠自理，或者他們的身體健康狀況是否屬於正常，不妨在心中提以下五個疑問，看他們是否具有這些健康的警戒信號。如果有，可能你就需要採取相
中老年保健要注重精神方面(1)
2014-09-29
　 中老年人保健除了要保證的健康以外，同時在精神方面也需要特別注意，當然並不是說中老人保健就以精神為主了。中老年人要想健康必須是做到“五好三良”，所謂的五好是指：胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿腳好；而三良就是指好個性、好能力和良好人際關
中老年人不宜長時間做同一動作(1)
2014-09-29
　 骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬於中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病症範疇，年齡、肥胖、炎症、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生于中年及老年人，以