辦公族也可進行的緩解脊柱疲勞的動作(1)
2014-09-28
　 上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處 于張力狀態，多做一些運動。下面介紹幾個緩解脊柱疲勞的方法。 “拱橋”運動：動作要領是臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部，能起到鬆弛頸椎腰椎的作
打造好肌膚 白領護膚小訣竅(1)
2014-09-28
　 白領mm整天都對著電腦，接受電腦的輻射。對皮膚的傷害很大。對白領mm來講，既不願意皮膚受到傷害，又不得不對著電腦。那我們可有一些防護的方法­下面就來介紹5個幫助白領佳人護理肌膚的方法。 一、OL必備隔離霜 在面對電腦之前，要提醒大家
健康受關注 小妙招趕跑職場潛伏疾病(1)
2014-09-28
　 現在很多疾病都越來越年輕化，上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，並請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。 雅皮士流感 處方：放慢生活節奏 渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不
白領巧用八妙招 讓腸胃病遠離你(1)
2014-09-28
　 每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題了呢­現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的八個妙招吧! 一、少吃多餐 改掉暴飲暴
美麗OL的6大時尚保健養生妙招(1)
2014-09-28
　 白領養生的方法你知道嗎­注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持­ 時尚之一
女性白領要當心腎虧 看腎虧如何調養(1)
2014-09-28
　 很多人都羡慕女白領，認為當白領很輕鬆。其實白領很容易引發疾病上身的，其中，腎虧就是常見的病症之一。為什麼女白領更容易惹上腎虧呢­女人腎虧都有哪些常見的病症出現呢­又該如何辨析自己的病症，對症下藥呢­下面，小編將為你一一解答，各位白領女性
午休禁忌：上班族午休嚴禁坐著睡(1)
2014-09-28
　 在辦公室忙碌了半天難免會覺得累，但是午休最好不要坐著睡哦!對於長期坐辦公室工作的白領們，“坐”早已成為一種習慣，但小編還是要提醒朋友們，都坐半天了，午休也該免“坐”了吧! 辦公族午休最忌坐著睡 專家介紹說，人們坐在椅子上打盹時，不
白領日常養生不要踏進這三個誤區(1)
2014-09-28
　 隨著社會觀念的改變，現代白領越來越注重養生，有的人還成了百折不撓的“養生控”。大家注重養生保健固然是好，但是養生的方法是否都正確呢­在養生過程中又容易陷入什麼樣的誤區呢­ 下面，就告訴大家白領養生最易陷入的三大誤區，提醒白領們注意養
辦公室打造你的小蠻腰(1)
2014-09-28
　 OL整天坐在辦公室裡，長坐不動，腹部的贅肉日積月累，不知不覺就成了小腹婆。但工作忙又缺乏時間和運動場所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢­快快跟著小編一起練習瘦腰2個小動作吧，擺脫肚腩就在此時! part1 無道具鍛煉 1.準備姿
白領保持精力充沛的五個好習慣(1)
2014-09-28
　 白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作， 即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做： 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加
這樣“坐”讓你坐出一身的病(1)
2014-09-28
　 對於整日坐在辦公室的人來說，一坐就是一整天。很多疾病都是由於坐姿不當而導致的。因此並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。一起來看看吧。 一、二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐
在辦公室裡要常喝水(1)
2014-09-28
　 【導讀】美國一項新研究顯示，即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負面影響。 美國康涅狄格大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告說，
如何拯救“電腦皮膚”(1)
2014-09-28
　 【導語】大多的職業女性已經習慣這樣的生活，一早沖進辦公室頭件事就是打開電腦，一天工作從此開始。回家後不少女孩仍要在電腦前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的“電腦皮膚”悄悄取代——直到這時，女孩們才驚呼：“我平時注意保養皮膚，為何還會長出色
OL三大壞習慣 致頭暈頭痛(1)
2014-09-28
　 OL壞習慣--過食油膩 攝入過多的油膩食物會導致頭暈。脾胃功能正常時，清氣上行，濁氣下降。如果吃得太油膩，超過了脾胃的功能極限，就會損傷脾胃這種正常的運作功能。膏梁厚味還容易導致化濕生痰，這些都是導致頭暈頭痛的因素。 OL壞習慣--
11種辦公室綜合症大盤點(1)
2014-09-28
　 長時間辦公，人體會出現諸多不適，有人將其統稱為“辦公綜合征”。具體包括： ■疲勞綜合征 用腦過度，腦神經介質消耗過多，易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一，通常在早晨發作，然後在30分鐘至1小時之後趨重。
坐班族護眼：請將電腦擺好(1)
2014-09-28
　 天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會使眼睛疲勞，嚴重的還會影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦螢幕品質和採用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調節以及坐姿都是需要注意的。 操作電腦的最佳距離應保持在50
辦公室OL擺脫大肚腩這麼做(1)
2014-09-28
　 一天8小時的上班時間，將絕大多數的上班族牢牢的鎖在工位上，長時間的久坐讓他們原本苗條的身材都變形，大肚腩也成了公辦室司空見慣的一道風景!那麼大肚腩怎麼減­ 長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢­我們首
白領保持精力充沛的好習慣(1)
2014-09-28
　 白領麗人往往每天面對無數的文件電腦工作， 即使回到家中也要應付家務的種種需求，弄得身體和精力都非常疲憊，白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做： 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加
白領養生 常揉肚子促消化(1)
2014-09-28
　 白領經常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對於消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。下面就來看看白領助消化的五步穴位按摩。 1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對
教你四招解除久坐不適(1)
2014-09-28
　 對於久坐者來說，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。對此，燕鐵斌教授提醒，長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。 眨眼。 緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。