文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

白領月經不調從養肝開始(1)

　如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。因此，電腦一族養生要從養“肝”開始。首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、

小運動教你遠離亞健康症狀(1)

　很多辦公室白領都煩惱自己的抵抗力越來越差，經常生病，那白領一族們想要養生吃什麼好呢其實對照各種不同的亞健康症狀，可以採取多種方法，進食多種食物調理的方式達到養生的目的。而今天我們一起看看白領吃什麼養生，科學改善亞健康。亞健康症狀1

中醫方法教你治療“電腦脖”(1)

　由於電腦操作者長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，發生慢性勞損、變形，產生骨質增生(又叫骨刺)，造成椎間盤突出。如果任其發展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。正確的姿勢對於需要長時間操作電腦的工作者預防“電腦脖”十分重要。

穿緊身衣易壓迫內臟(1)

　以下幾大壞習慣容易染上亞健康，而出現精神不振、記憶力低下、失眠等亞健康症狀，我們在日常生活中一定要避免： 1、一雙鞋天天穿著不換由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全幹透

職場減掉心理壓力講小技巧(1)

　聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、視覺，五官感覺是人們每日生活中的必備，每天都會有看到的、聽到的、聞到的等等眾多事物，可是你知道嗎，好好的利用你的五官，也是可以減壓，尋找快樂源泉的!比如，工作之餘聽聽音樂，疲憊時看看窗外的風景等等，一些小小的改變

白領族如何緩解眼部疲勞(1)

　視疲勞的直接後果便是導致慢性眼部炎症、眼睛發幹、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液，嚴重的會眼睛發紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會導致慢性結膜炎、角膜炎和乾眼症等各類眼病的發病，因此如何緩解眼睛疲勞是非常重要的，下面小編告訴你

白領男頸椎酸軟怎麼辦(1)

　頸椎病本是中老年人的常見病，但是近年來呈現發病率不斷上升和發病年齡不斷提前的趨勢。長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發病率已達15%。自查有沒有頸椎病頸椎病的主要症狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸

白領護眼寶典(1)

　上班族常按明眼穴有效緩解眼睛疲勞。對於上班族來說，由於工作需求需要長時間的面對電腦，時間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。下面向大家推薦一招有效緩解眼睛疲勞的方法，那就常按一按明眼穴，有效緩疲勞。假如我們常常感到眼睛

白領必知！7種防輻射食物(1)

　電腦對上班族來說已經成了工作中必不可少的一部分，甚至是“好朋友”的關係。上班族平均每天長時間對著電腦，不僅對眼睛造成一定的傷害，導致視力下降，而且還能導致女性內分泌失調，成為健康的“頭號殺手”就算每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，也無補於

白領族別讓脂肪肝“靠近”你(1)

　都市生活既緊張又忙碌，人們往往會忽視對飲食的要求。如果沒有合理的飲食，加上現在生活的壓力，可能會患肝病，比如脂肪肝。如果得了脂肪肝，千萬不要慌張，儘量吃一些清淡的東西，少喝甜飲，加強體育鍛煉。公佈的慈銘體檢“中國城市健康調查之白骨精

白領：不要讓午睡成為健康殺手(1)

　由於時間關係白領不得不趴在辦公桌上休息，而趴在辦公桌上睡覺卻加大了他們患上職業病的可能性，總結開來其實只要大家正確午睡，就會降低患病的可能性，不要讓午睡成為健康殺手! 辦公室午睡的正確方式： 1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原

白領：吃出健康一點也不難(1)

　不在電腦前馬虎搞定午飯，電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進入腸胃。午餐時間不僅是為身體補充食物能量，也是整個身體、大腦得以放鬆的時段。所以午餐時最好離開電腦桌。選擇需要步行15分鐘的餐廳，忙碌了一上午，暫時離開“捆住”你手腳的辦公

白領男排毒用飲水法最給力(1)

　舉個例子，辦公室大多不透風，小小的空間裡十幾台電腦使得空氣電磁污染嚴重，再加上嚴重缺乏運動，身體的排毒就尤為重要。排毒有很多辦法，喝水是其中的重要的一項，本期辦公室話題，我們就和大家談談辦公室一族飲水的常識。辦公一族工作節奏快，每天

豬肝綠豆粥養肝白領的養生法(1)

　白領由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上“辦公室”病。那麼對於上班族來說，如何才能做到健康養生保健康呢白領養胃食方：近年來，由於種種原因，胃病在我國普通人群中發病率較高，尤其是白領人群。由於工作比較

白領秋冬如何養護心臟預防疾病？(1)

　換季之時，天氣轉涼、早晚溫差大，成了心腦血管病友們的“多事之季”。究其原因主要有以下幾點：首先，氣溫下降引起血管收縮、血壓升高、心率增快，導致心臟負擔加重。其次，寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，誘

都市白領易患頸椎病原因(1)

　夏季是都市白領頸椎病的高發時期，年輕人、都市白領一般頸椎的退行性形變還不嚴重，氣溫、濕度等大環境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發因素來自於季節對其生活習慣的影響。那麼哪些原因易誘發頸椎病呢空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發

白領日常抗疲勞的有效方法(1)

　 1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的乳製品。 2.適當補充糖

飲番茄汁擊退運動疲勞(1)

　飲番茄汁減輕運動疲勞日本一個研究小組日前報告說，實驗鼠運動前和運動中喝純番茄汁，有減輕運動疲勞的效果。在以往的研究中，研究人員就發現番茄含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，能減輕疲勞。為了弄清番茄汁在

坐姿不當致腹部游泳圈(1)

　脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對。扣肩駝背破壞女性曲線扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀的感覺! 頸部皮膚鬆弛的原因經常低頭伏案書寫，頸部

白領午餐吃這些必瘦還防衰老(1)

　抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。