在太極拳裡的人生領悟
2014-09-28
　 在老師悉心指導下，我也用心揣摩練太極的十大要領，比如說要虛領頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內外相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥要領，慢慢都變成了妙不可言的體驗。現在
練太極拳調神經系統來治病
2014-09-28
　 太極拳有如此好處，下面咱們來瞭解下練習太極拳有何具體要求： 練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，
練好太極 保健強身
2014-09-28
　 一、全神貫注。有些習拳者喜打拳時隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強身。打拳時思想集中在動作上，拳就打得合乎要領，且大腦皮層得以最大的休息，事後就會感到如沐春風，精神充沛、輕鬆愉快，久而久之就會保健強身。 二、連綿不斷。古人雲
太極拳和氣功的不同之處
2014-09-28
　 太極拳和氣功二者相同之處主要是 首先，隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統藝術表演價值。太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點
身心合一鍛煉法--太極拳
2014-09-28
　 太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導引”。漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作為健康運動，他的理論是：人身常動搖則穀氣消，血脈通，病不生，不
太極拳 養生與保健
2014-09-28
　 王宗嶽《太極拳論》有言：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也”，這幾句話是《太極拳論》之總綱。無極生太極，太極生萬物，人是萬物之一，也必遵循太極運行變化之理，練習太極拳也就要以太極的原理來指導實踐。 練習太極拳，核心是“以心行氣。
練太極，老年人可降低血壓
2014-09-28
　 太極是中國傳統武術的一種，研究發現，練習太極可以增強老年人的心臟。 中國傳統增強身心的運動如今在世界範圍內廣為流傳，定期做這些運動的老年人很少會受到高血壓的困擾，而且身體也變得越來越強壯。 研究人員表示，鍛煉既能增強心臟的功能，又可
老人練太極拳可防摔跌
2014-09-28
　 俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。 姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不
散步打太極有助緩解便秘
2014-09-28
　 專家指出，得了便秘也可以通過運動來緩解。以下三種運動方式可以緩解便秘： 一、“清腹”運動操： 胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，
夠酷夠辣 太極健身
2014-09-28
　 就連姚明加盟NBA後，NBA為其設計的官方形象廣告都是打太極拳;大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人， 對患者也很有好處，可以多多練習。 太極引領時尚 太極是我國幾千年
太極拳治頭痛降血壓
2014-09-28
　 1、改善神經系統。 神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。 太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病
打太極能較少哮喘病的發作
2014-09-28
　 太極拳強調呼吸，可以讓你情緒穩定，心情愉快而積極。良好的情緒又能通過神經系統幫助增強人體的免疫功能，從而提高哮喘病患者對過敏物質的適應能力，防止和減少哮喘病的發作。 注意事項：最好不要參加過於劇烈的運動，因為這樣的運動會讓人呼吸急促，
散步打太極可緩解“黃昏心理”
2014-09-28
　 自從孟大爺退休後，似乎越來越不好“惹”了，一點雞毛蒜皮的小事就會沖著老伴發火，還動不動給兒子打電話“你快回來，這事我管不了”；因為嫌人做飯不好吃，家裡連著換了三個保姆。家裡人都躲得遠遠的，生怕成了他的出氣筒。 人到老年，伴隨著身體狀況
易急躁者選擇太極健身更有效
2014-09-28
　 緊張型： 有的人愛緊張，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶
春光明媚練太極
2014-09-28
　 春生，夏長，秋收，冬藏。四季交替，陰陽互根，是宇宙萬物陰陽消長的根本規律。冬去春來，春光明媚，天地自然萬物復蘇，蓬勃生髮。《黃帝內經》中記述道：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生;生而勿殺，予
練習太極拳的作用
2014-09-28
　 練習太極拳，核心是“以心行氣。以氣運身。 ”所謂“心”，按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，“要用意引導形體，先在其心，後在其身。”太極拳的套路、推手、散手以及器械演練，皆是心意引導
太極健身，有助趕走疾病困擾
2014-09-28
　 作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效—— 莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。 太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。 內外兼修練太極，動靜結合多受益。 老人要想活百年，就要常練太極拳。 在一些大城市裡
行雲流水真太極
2014-09-28
　 其實，正反映了人們對於太極拳的片面認識。的確，現在公園中常見許中老年人打太極拳，動作遲緩柔慢，但那僅是太極拳家庭中的而已。 當太極拳的套路主要有武當、陳式、楊式、吳式、孫式、武式這幾大類。其中楊、吳、孫、武式太極以“慢、柔、緩”見長，
人體陰陽協調之太極
2014-09-28
　 久練太極拳，可以使人體陰陽協調平衡，主要表現方面： 一是太極拳運動是體勢穩態的鍛煉，太極拳體勢要求“站如松，坐如鐘，走如風”。 由於地心引力的作用，通過人體重心的垂直線落在一個均衡的位置上，否則人就會摔倒，均衡點掌握得越好，則體勢越
什麼情況下適合練太極
2014-09-28
　 在什麼情況下適合練太極 太極拳，是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，