文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

太極拳與人體微循環

　微循環是溝通人體微動脈和微靜脈迴圈的橋樑，是細胞和組織間物質交換的體液循環系統，是生命進程正常運行的基礎，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第二心臟。微循環體液流量和人體器官組織代謝水準相適應，微循環效果良好，使人精力充沛

太極拳健身的四大妙處

　太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“後發先至”，將對手引進，使其失重落

意氣為君骨肉臣習練太極益身心

　中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完

多練太極拳可防病來纏

　莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。內外兼修練太極，動靜結合受益。老人要想活百年，就要常練太極拳。太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是松、靜、柔、

掌握技巧輕鬆推手

　首先，入門必須循序漸進。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經練過套路，而且練得不錯了，那麼學習推手就具備了最基本的入門條件。不論學推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。其次，不可急於求成。一朝成井只是不現實的主觀

八式太極拳入門必學

　看著別人打太極如行雲流水,是不是心生羨豔但是太極招式的紛繁複雜,又讓我們望而卻步。如果是因為太複雜學不會太極,放心,現在你的機會來了,八式太極拳,供你選擇! 八式太極拳動作簡單,是從傳統的太極拳演化來的,非常精煉,不管您屬於老中青哪

太極分三大修煉法

　太極拳是內求人體本具功能的智慧——所以，反求諸己（現代人稱之為內向性思維、內求法）就顯得特別重要，這其中，不管有多少太極拳方式訓練，必須以內求為根本，這是太極拳與外家拳的最根本的區別，亦是獲得太極拳真諦的最重要的途徑。筆者有一位元忘

美研究證實太極拳健身功效

　美國研究人員公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員完成。在亞特蘭大舉行的美國風濕病學會年會上，研究人

論太極拳生理保健作用

　太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下： 1.太極拳對神經系統的影響：我們知道，人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境並改造外界環境。練太極拳時，

太極拳提高夫妻間的性功能

　每天參加太極拳運動鍛煉的40歲以上男女，其性生活能力普遍較強，甚至有如30歲時期一樣，充滿力量和色彩。在現實生活中，許多中年人在性生活經歷上也都有過這種體會。如果哪一段時期身體不適或過於安逸缺乏活動時，往往全身肌肉關節僵硬、精神狀況

太極拳健身最適合中老年人

　太極拳是一種重要的健身和防治疾病的手段。我國《黃帝內經·素問》中就提出：其病多痿厥寒熱，其治宜導引。漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作為健康運動。他的理論是：人身常動搖則穀氣消，血脈通，病不生，不猶戶樞不朽是也。練習太極拳，除全身各肌肉

最簡單的方法之太極松腰

　在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。” 腰部

老年人運動健身之太極拳

　太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。太極拳的益處太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一種羽量級運動項目，主要

練太極對環境的要求

　太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識與動作相結合的練法密切聯繫在一起的。因為在太極拳運動中，大腦神經中樞都集中在動作中即意識引導動作，運動神經的興奮性壓倒了疾病的神經興奮，久練太極拳有助於被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮

太極拳可修心養性

　大家都說太極拳達到一定程度能夠修心養性。我開始不太以為然。修不修、養不養這與我關係不大。本來我這個人就比較有修養，工作幹得也順心,我的目標就是把身體鍛煉好就行。隨著打拳的熟練、功理功法的逐漸開竅，特別是教我練拳的戴克榮老師的精心指點

太極拳與慢性病的康復作用

　太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健身的效果，對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中，作為重要的理療手段，現在中國很多療養院、康復醫院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替

太極拳對氣血的影響

　中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。因此常

太極拳道散打秘訣

　何謂散手將拳架之著法拆散運用實戰之中，不拘泥於固定之著法，而全在本能反應之中，隨心所欲，遊刃有餘，不知手之舞之，腳之蹈之，謂之散手。太極拳道之散手法全在拳架之中，習練純熟，自能得心應手。散手之時，全在心靜膽正，心靜則不忙亂，從

常練太極拳可降壓降血糖

　研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。這項由臺灣大學醫院複健部所做的太極拳健身研究，有90名50

太極拳對情志調節的作用

　中醫學認為清志活動是以臟腑為功能基礎的，《素問·陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為思、腎在志為恐。人體情志的變化異常能導致氣機逆亂，從而造成臟腑功能失調和損傷。太極