正確習練太極拳---努力做“氣脈常通”的人
2014-09-28
　 昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。 乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰;今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶­ 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居
老年人養生太極是首選
2014-09-28
　 有關太極拳的哲理發端於道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等，都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用，成為太極拳的基本取向。 太極拳的養身健身機理，概括起來有三個方面： 健腦。 太極拳要求精神專一
體弱打太極 保健人體全身各臟器
2014-09-28
　 現代社會中，太極拳已經成為了一種比較普及的運動，也是在老年人中比較普遍的晨練運動。很多人都比較熟悉太極拳，認為太極拳很簡單，但是太極拳卻並非像人們所瞭解的那樣簡單，專家表示，太極拳是一種對身體非常好的一種運動，對人體全身各臟器都有很大的
養生太極內練提升養生效益
2014-09-28
　 返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力，促進心理靈敏度的提升，起到外操內練、練心意、練神經 的作用，自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹： 一、返觀之練 所言”返觀”，是指在收視基礎上，對
正確習練太極拳--做“氣脈常通”的人
2014-09-28
　 昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。 乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰;今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶­ 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居
按“乾卦”教授---陳氏太極拳起式
2014-09-28
　 看了曾仕強的《易經的奧秘》中的乾卦六條龍，忽然感到，這六條龍也一直纏繞在我的身上(就是身體的六個部分)，當地一條龍潛伏的時候(左腿水準的纏繞為主)，第二條龍就顯露出來了(左臂的立圓為主)，緊接著第三條龍警覺的環繞運動(右臂為主的運動)，
經常打太極擴大肺活量
2014-09-28
　 對於很多老年人來說，運動僅僅就是平時早上的晨練而已，而老年人晨練可能更多的是在打太極拳，太極拳是中國古代發展而來的一種運動，具有很多古代人的思想，也是一種健身效果比較好的運動。現代社會中，太極拳已經成為了很多人都比較熟悉的運動，不論老少
太極拳的練習要領是什麼
2014-09-28
　 很多人都知道，不論是做任何事情都是有一定的技巧的，但是很多時候我們往往會因為不能掌握這些技巧而導致走了許多的彎路。而很多運動也是一樣的，尤其是太極。太極應該算是中國特有的運動武術，很多人也都很喜歡這種運動。那麼，太極拳的練習要領是什麼呢
學習太極拳的要領是什麼
2014-09-28
　 很多人都很喜歡太極拳，尤其是中老年人，太極拳既沒有很大的運動量，對心肺造成很大的負擔。可是，很多人在真正開始練習的時候會發現其實太極拳並不是和我們想像的一樣簡單。很多地方也是需要我們的格外注意的。那麼，學習太極拳的要領是什麼呢­ 學習
陳式太極幫助緩解骨質疏鬆
2014-09-28
　 陳式太極拳有益改善骨質疏鬆 陳氏太極拳是我國武術文化的一朵奇葩，其拳理博大精深。其對人體的作用，也越來越受到醫學界的重視。香港中文大學最近的一項研究發現，雖然太極拳在鍛煉肌肉方面可能不及其他負重運動，但由於其屬於有氧運動，故其在提高心
太極有氧運動讓你擺脫肥胖
2014-09-28
　 太極減肥 不流汗的有氧運動 減肥最有效的方法便是控制飲食外加適量運動。平時多做有氧運動能幫你有效減肥。但是有氧運動這麼多，該如何選擇呢­不妨試試太極這種減肥運動吧!練太極減肥被譽為是不流汗的減肥，長期堅持練太極能有效的燃燒脂肪，減少體
老年人在練太極時應注意什麼
2014-09-28
　 武術應該算是中國比較傳統的一種文化之一，但是相對於很多武術的至剛至烈來說，有一種武術就是講究以柔克剛，那就是太極拳，太極拳就是通過各種柔和的動作來調節中樞神經功能，是比較瘦老年人歡迎的一種運動。那麼，老年人在練太極時應注意什麼問題呢­
各家太極雲手的區別是什麼
2014-09-28
　 在太極拳的練習中，必須有的就是太極雲手的練習，但是由於各大太極流派的不同，雲手的練習也是有很大的區別的，那麼，各家太極雲手的區別都有什麼呢­ 各家太極雲手的區別一、雲手的名稱 關於雲手的名稱由來，有關人員考證中認為，“雲手”的式名是
太極可靜心 熏修正當時
2014-09-28
　 太極靜定心 熏修正當時 靜，從字面來看，就是靜止不動的意思;定在太極拳中，則是比靜高一點的生命體驗。如筆者所傳承的內功太極拳，從起式開始，一招一術(術為內功心法)的轉換過程，往往伴隨著“心中一靜”、“十字中心一靜”、“心神一定”的要求
以陰陽學說之理悟太極養生之道
2014-09-28
　 以陰陽學說之理悟太極養生之道 太極拳，為什麼取“太極”二字命名­因為“太極”是一，是天地、乾坤、剛柔、陰陽一切事物的混合體。它像原子核一樣不斷分裂：一分二，二分匹…以至無窮.但它的基本分子，永遠是一，太極也永遠是太極。 太極是用兩條
太極健身法 內外兼修
2014-09-28
　 太極健身——內外兼修 太極具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，就連旅居休士頓的著名陳式太極拳十九代傳人、美國陳式太極拳總會會長程進才先生也為姚明支招：“如果小巨人真正學會太極，就有可能成為NBA的巨無霸。” 練習太極除全身各個肌肉群、關
一招一式 一呼一吸皆太極
2014-09-28
　 太極拳招式與呼吸的配合 太極拳招式與呼吸怎樣配合­ 太極拳三個階段： 招熟——懂勁——神明 招熟：對於初學者來說，其實不用考慮這個問題，初學者對太極拳招式還不瞭解，還停留在招熟(記動作)的階段，此時呼吸自然就可以，不要考慮招式與呼吸
老人習太極 走路不怕跌
2014-09-28
　 老人練太極拳可以為防止摔跤 俗話說“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。 古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中
為什麼癌症患者要練習太極拳呢
2014-09-28
　 癌症患者可多練太極拳 太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報導。然而，太極拳鍛煉對癌症康復究竟有何作用呢­ 太極拳
太極拳怎麼打 掌握5個物理學原理
2014-09-28
　 太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，她結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以技擊動作為主要內容，以套路運動為基本運動形式。太極拳的動作要領與仿生學、力學原理等緊密相連，尤其是太極拳的勁力