冬季睡眠養生男女大不同
2014-09-28
　 冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說，睡覺養生也是有區別的。 女性：睡眠“充電”，氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。中醫提倡
甘蔗冬棗增免疫
2014-09-28
　 入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於緩解上述不適感。 甘蔗 專家建議：白領在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。 中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇，因為甘
冬季劇烈運動後的注意事項
2014-09-28
　 劇烈運動後的禁忌，現在很多的年輕人都很喜歡極限運動甚至喜歡劇烈運動後的那種快感，專家表示說其實在劇烈運動後還有我們不知道的禁忌。 一、不能立即休息。 劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會
元旦聚餐多 12症狀自測腸胃健康
2014-09-28
　 在這裡教你自測腸胃健康方法，以下12個症狀，可讓你看出腸胃出現了哪些問題？如果出現下面12個症狀，則要小心啦！ 1、常沒有食欲、想吐 囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐。 2、下腹脹氣 下腹部脹氣可能是壞
節後如何清理腸胃 消油脂
2014-09-28
　 那麼節後如何清理腸胃、消滅脂肪、預防腸胃疾病呢？ 清理腸胃之——飲食篇 1、牛肉清湯 如果您吃法餐的話，會發現牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點蘇打餅乾，絕對是非常好的早餐佳品。 同中國人喜歡大口吃牛肉，
手腳冰涼的人易患癌症嗎？
2014-09-28
　 如果身體其他部分並沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過於緊張。 導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢迴圈不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上並不少見。女性則可能是由於支配末
冬季食補 開春打虎
2014-09-28
　 一是穀食類 比如糯米、大豆、花生、芝麻。常飲用糯米製成的糯米酒，可補血養顏、去濕活血、止胃部寒痛。大豆含有油脂和微量元素，其蛋白質高達40％。花生不但富含蛋白質，而且還含有對人體極為有利的精氨酸、組氨酸、卵磷脂、嘌呤、甜菜堿、纖維素和
中醫警告元旦假期存在10大健康威脅
2014-09-28
　 1、假期惡補睡眠危害 專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致肌肉乏力。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病。 2、心臟病發作 調查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發生。假日壓力、不健康的飲食
洗澡能治病的方法
2014-09-28
　 洗澡治病方法一：飯前30分鐘洗，增強食欲 專家認為，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式
冬季要適當“吃冷”
2014-09-28
　 進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 1、冬季可適當食冷飲。 人肺腑火盛，而冬天“上火”的現象似乎還更多，故
冬季小兒口角炎如何治
2014-09-28
　 中醫認為 陰虛燥熱是口角炎的原因 秋冬時節，乾燥寒冷為其“主氣”，很多人在冬季都會發生皮膚乾燥龜裂的情況，這主要是由於乾燥之氣傷陰所致。中醫講究“陰陽平衡”，乾燥傷陰，陰液不足導致陽氣太旺，陽氣過盛有可能進一步耗傷陰液，從而導致“陰
冬季養生之道之六大訣竅
2014-09-28
　 一、冬天戴圍巾，別捂嘴 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以羊
寒冷天 慎防身體“出血”高峰期
2014-09-28
　 耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平時增加了很多，因此冬季做好保健預防很重要。 鼻出血 冬季氣候異常乾燥，空氣流通不好，導致室內乾燥、悶熱，這樣就易引發鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎或流感引起
冬季禦寒保暖 注意"人體三部"
2014-09-28
　 胃部天冷後，胃部容易痙攣，引起腹瀉、噁心等症狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在低溫情況下更容易痙攣。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。 腰部天氣轉涼會使腰肌勞
冬季感冒治療要分寒熱
2014-09-28
　 冬季感冒也分寒熱 感冒症狀表現多樣化，病情有輕重的不同，其主要臨床表現特徵見鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒發熱、全身酸楚等，中醫學認為感冒是感受外邪所致的外感病，病變部位主要在肺衛，治療大法是祛邪解表，宣發肺氣。 很多人認為，冬季感冒
冬季預防流感的九種最佳方法
2014-09-28
　 1.避免觸摸公用物品避免觸摸公共物品，比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等，可以降低感染病菌的幾率。 2.常備洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液並揉搓10—15秒鐘後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉
冬季養生 你的生活不再寒冷
2014-09-28
　 1、早上床睡足覺：早睡以養陽氣，冬季要保證充足睡眠，才有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，提高身體的抗病抗寒能力。 2、多運動多出汗：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。鍛煉方式需根據個人體質和年齡而定。
冬季身體護理實用大全
2014-09-28
　 先預防身體皮膚乾燥 假若皮脂腺較不發達，皮膚就出現紅腫、乾燥現象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，免得發揮過多的油脂;同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴後趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可以使乾燥皮
冬季過敏一族的三種保養法
2014-09-28
　 尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎症，特別容易誘發影響平日生活。 以下提供過敏一族的冬季三保之道： 一、保養 春夏養陽，秋冬養陰，飲食調養以辛溫養陽為原則，輔以滋陰潤燥。 太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽”氣，
冬季養生要點：面面俱到
2014-09-28
　 在家自測血壓有何意義­ 患者自測血壓之後,可以瞭解自己的血壓水準。據王文教授介紹,在我們國家,有相當一部分高血壓患者是“憑著感覺走”的,即自己平時不測血壓,僅僅憑著感覺來判斷。比如今天感覺自己頭暈,就估計血壓高了;如果沒有什麼感覺,就