文章歸檔：2014-09-28 - 康途健康百科

四招趕走冬季綜合征

　據英國《女性健康》雜誌網站報導，你是否在冬季來臨的時候就倍感不適下面幾招將助你即將到來的寒冬裡保持活力。人們習慣在冬季裡放緩生活節奏，整天昏昏欲睡。但是如果寒冷，沒勁的日子嚴重影響了你你的生活方式，阻止你想做自己喜歡做的事的話，

冬季養生粥的配料及做法

　冬天來了，吃點香濃可口的養生粥是我們很多人都想的事情，下邊是幾款冬季養生粥，希望對大家有幫助。 (1)燕窩杏仁羹益壽延年、健體美髮、潤澤皮膚和補血養顏的粥食。原料：燕窩3克，甜杏仁5克，冰糖適量。做法：將燕窩、甜杏仁和冰糖

冬季飲用紅茶能預防感冒

　喝茶是很多人的日常愛好，如今已是初冬的時節，進入冬季就意味著冬三月氣溫下降，天寒地凍，萬物團藏，生機衰退，是進補的大好季節。在我國民間歷來有冬令進補的習俗。而且人們越來越清楚地認識到“藥補不如食補”，注意在平時的飲食中進行養生調攝，

時髦女凍出急性腸胃炎

　寒冷的秋風刮了幾天，時尚的毛小姐依舊T恤短裙著裝，連著四天不添衣，昨天終究沒挺住，感冒並且腸胃炎腹瀉不止。家住漢口三陽路26歲的毛小姐，平時打扮時髦，尤其喜歡短裙跟休閒T恤搭配，她的家人介紹，儘管全家人都提醒她，寒潮了，多穿點，但是

冬季養生藥膳有哪些及藥膳做法

　冬季是進補的最佳時節，冬季養生藥膳也是非常好的進補方法，寫在這裡供大家參考 (1)參芪香菇雞適用於脾胃虛，體弱清瘦，體虛自汗，胃、子宮下垂者。原料：嫩母雞肉100克，黨參、黃芪、香菇各30克，生薑、料酒、食鹽等。做法：淨雞

冬季手腳冰涼是一種病

　冬天一到，有些人手腳的溫度也隨著天氣開始轉涼，即使不停地喝熱水、穿再多的衣服，冰涼的手腳還是會讓全身都跟著發冷。從中醫養生保健的角度分析，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即不通，天氣轉涼或身體受涼致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影

冬季防治便秘有7個方法

　 1、開懷大笑大笑是，會震動肚皮，防治便秘。此外，還能對腸道起按摩作用，幫助消化，緩解緊張和壓力。 2、多喝水喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水分不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，甚

冬季怕冷多吃“白色食物”

　多吃白色食物降火立冬後北方室內乾燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿蔔功效最好，

冬季嚴寒常誘發青光眼

　養生保健專家稱，研究表明，天氣的變化和季節的更替對人眼的生理功能有很大影響。青光眼多發生在冬季，且一般在強冷空氣入侵的24小時內發作。隨著氣溫日益下降，冬季養生保健專家提醒大家，一定要嚴防寒冷誘發青光眼病。養生保健專家稱，研究表

冬季小心“風吹病”

　大雪節氣，許多地方都會刮起刺骨的寒風，因此許多呼吸道及過敏性疾病極易乘虛而入。這其中，由於大風原因而會傳播的皮膚類疾病有兩種比較典型，那就是蕁麻疹和風疹。這是一種過敏性皮膚病，一般也多見於秋冬季等大風的天氣。風帶來的過敏原極易引起發

冬季養生在於“藏”

　冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。冬季養生：神藏於內除了重視保持

冬季養生必先養腎

　春風、夏暑、秋燥不同，冬天帶給人的是寒。中醫養生保健專家認為，寒為陰邪，易傷陽氣。由於人身陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。可見，數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎。冬天的生活起居要有規律，宜多開展力所能及的體育活動，這不但能增強與人體

冬天必吃的三種食物

　食物一：蓮藕冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也

冬季，少穿絲襪為好

　為了“美麗”，很多時尚女性不顧“凍人”，在寒冷的冬天仍然選擇裙裝+絲襪的搭配，孰不知一種叫“股外側皮神經炎”的病症正在步步逼近。絲襪，搭配裙裝的頭號武器。雖然很多絲襪成份都有天鵝絨，但對保暖功效不大。有的時尚女性一年四季愛穿裙裝，即

冬季洗澡，不宜過勤

　冬季養生保健專家稱冬季是皮膚瘙癢症的高發期，按照中醫養生保健的說法就是“燥則生風，生風則癢”，而預防皮膚瘙癢的一個方法就是不能洗澡過勤，一般每週洗1-2次就可以。 63歲的方師傅早晨起床後突然覺得渾身奇癢難忍，便用手不停地搔抓，以致全

冬季，讓海帶幫你補充熱量

　冬季養生保健補充足夠的熱量是十分必要的，下面再給您推薦一種能禦寒的食物——海帶。為了禦寒以及防病，冬天應該多吃熱量高而且富含維生素的食物。膳食中應該多補充產熱營養素，像碳水化合物、脂肪、蛋白質等，以提高機體對低溫的耐受力。特別應該多

女人冬季吃什麼可改善臉色？

　一、面色蒼白的原因是氣血不足蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花

不可不知的秋冬進補攻略

　 1. 膳食營養平衡是基礎冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，單純靠某種食物是難以達到補益作用的。可以參照中國營養學會推薦的平衡膳食寶塔來按比例選擇不同種類的食物。 2. 穀薯類為主，適當搭配粗糧穀薯類食物為主，注意

潤燥多吃“五仁” 冬季飲食祛乾燥

　冬天皮膚乾燥怎麼辦冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。甜杏仁滋養緩和性止咳藥，主治咽幹、乾咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。花生歷來有“長生果

秋冬女性食“四寶三紅”防早衰

　進食四寶不易老 1、黑豆大豆以及各種大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，並且我國中醫指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。有研究發現，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長，尤其是對於一些有