冬天凍一凍 健身又防病
2014-09-28
　 保健專題：冬季保健養生全書 此外，習慣用涼水洗臉、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我們還能看到這樣一種現象：生活在低溫地帶的人比高溫地帶的人壽命要長。 寒冷並不可怕，對環境的適應是人類的本能。大自然不僅為人類提供了豐富的營養物質，還蘊藏
安全過冬 需要洞悉5要點
2014-09-28
　 此時，水寒成冰，大地龜裂，人應早睡晚起，待到日光照耀時起床方好。不要輕易擾動陽氣，妄事操勞。要使神志深藏於內，安靜自若;要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季的氣候而保養人體閉藏機能的方法。違逆了冬令的閉藏
“三類人”適宜冬令進補
2014-09-28
　 一是陽氣虛弱的人群，主要表現為畏寒怕冷，經常手腳冰涼，小便清長，夜尿頻繁，大便稀溏，食欲不佳、舌體胖大，舌邊有齒痕。 二是年老體弱，身患慢性疾病者，要祛邪與扶正相結合，就是在進補的同時，兼顧治療所患的慢性病，這樣經過一個冬天的進補與治
手腳冰涼 神秘“血枯”怎治療
2014-09-28
　 另外有一種手腳冰冷，中醫叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液迴圈不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。 女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過多
老中醫教你冬季養生11妙招 去寒就溫百病不生
2014-09-28
　 而人體是具有一定自禦功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小
冬天吃餃子講究多
2014-09-28
　 吃餃子還是有很多說法的，比如吃餃子喝餃子湯可以促消化，但是宜在吃餃子前喝；胃潰瘍、胃酸過多的人吃餃子不宜沾醋；吃完餃子後不宜馬上躺下，會影響消化等等。 俗話說：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”冬至是二十四節氣中的一個，冬至吃水餃已
冬天烤紅薯不能帶皮吃
2014-09-28
　 紅薯營養豐富，並具有抗癌、防肺氣腫等作用，但吃紅薯也有諸多的禁忌，要注意食量、食用時間等等。 紅薯是長壽食物 紅薯有豐富的營養，據測定，每千克紅薯含糖290克、蛋白質23克、粗纖維5克、脂肪2克，還含有多種維生素和礦物質。其中維生素
驅寒不上火 推薦四道冬季養生家常菜
2014-09-28
　 一到寒冬季節，很多人便會感到全身發冷，手、足等末梢部位尤甚。應對嚴寒，除了要注意添衣保暖，加強體育鍛煉提高抵抗力以外，在吃上也要盡可能的食用一些補氣助陽的食物，適當增加具有益氣、養血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地
冬季5大暖氣病最倡狂
2014-09-28
　 皮膚瘙癢 冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。 預防措施：多吃韭菜胡蘿蔔。每天要保證2000
寒冷時節 睡覺切忌穿厚衣服
2014-09-28
　 養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預防的角度看，老年人應減少
寒冬讓食物給你加把火
2014-09-28
　 增加產熱營養素：產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉，在炒菜時多放些烹調油等。 富含鐵的食物：體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化
冬季飲食小竅門
2014-09-28
　 “三冬”之——冬甘蔗 入冬後，很多人常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於緩解上述不適感。 專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇，
冬季必吃的6種水果
2014-09-28
　 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。 梨：有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕
冬季驅寒 5飲食方
2014-09-28
　 多吃禦寒食物 焦點：腰膝酸軟 對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。 不傳秘方：羊肉粥 取鮮羊
冬季皮膚過敏吃金針菇
2014-09-28
　 冬季皮膚易過敏 多吃金針菇 十一月，秋燥持續，接踵而至的過敏性皮炎讓過敏麗人們心懷忐忑。過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏原而引起皮膚紅腫、發癢、起風團、脫皮等皮膚病症。 過敏性皮炎特別“偏愛”女性，秋季天
冬季養生重在養心
2014-09-28
　 一、心怡 人生的旅程不會一帆風順，坎坷曲折是避免不了的，既然繞不過去，就得努力去跋涉。沉溺於悲觀失望，只能損害自己的身心健康。 只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰勝困難的勇氣，坦然面對命運的挑戰;笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂，自尋
冬季房事養生
2014-09-28
　 中醫認為，腎為“作強之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強，才能進行正常的性生活這種“伎巧”。如果腎陽氣不足，男性會出現陽痿、早洩，女性也會出現性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進行性生活。有些女性進入更年期，對同房
手腳冰涼如何調 3招讓你這個冬季暖洋洋
2014-09-28
　 手腳冰涼是怎麼回事­手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳
冬補 “一鴿勝九雞”
2014-09-28
　 鴿肉的營養價值極高，既是名貴的美味佳餚，又是高級滋補佳品。乳鴿肉質細嫩，營養十分豐富，據現代科學分析，其中優質蛋白質含量可達21%，而脂肪含量比雞肉低，只占1%至2%。還富含人體最需要的各種氨基酸，總量可達97%，並且很容易被人體消化吸
治療凍瘡的方法
2014-09-28
　 凍瘡，雖然算不上什麼大病，但發作起來讓人癢痛難忍，嚴重者可出現水皰或水皰破潰、糜爛、潰瘍。雖然凍瘡常常發生在最冷的季節，但預防應從現在就開始，越早預防效果越好;如等凍瘡發作以後，才想起保暖防寒或上醫院治療，往往已錯過最佳時機。 本病多