冬季 保護老年人鼻子
2014-09-28
　 鼻出血醫學上稱為“鼻衄”，是冬季常見病。鼻子在冬天之所以“脆弱”是因為許多老年人常患有多種慢性疾病，如高血壓、動脈硬化、慢性支氣管炎等，當這些“老毛病”遭遇寒冷天氣時，鼻腔粘膜血管收縮能力減弱就容易鼻出血。此外，冬季老年人的上呼吸道感染
如何緩解冬季手腳冰涼
2014-09-28
　 1. 多吃禦寒食物。 腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。 2. 增加產熱營養素。 如碳水化合物、脂
冬季天涼該如何調理身體
2014-09-28
　 我國民間歷來有冬令進補的習俗，常言道“冬令進補，三春打虎”，冬令進補對體虛者的療效也已被現代醫學所證明。其原因有：一、補藥、補品一般屬溫性的較多，適用於氣溫較低的冬季；二、膩滯厚味的營養食品在冬季更易為人體所消化吸收；三、營養食品在冬季
中醫養生之“冬季八宜”
2014-09-28
　 宜調精神： 冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。 宜空氣好： 冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦
中醫養生之冬季養腎
2014-09-28
　 冬季是自然界萬物閉藏的季節。冬季養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝水準相應較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。 傳統中醫理論認為，腎為“先天之本
冬季警惕幾種“壞天氣”
2014-09-28
　 冬季最顯著的天氣特徵是氣溫低，人們常常特別關注低溫寒冷對健康的影響，殊不知，冷鋒過境、陰霾天氣、凍雨和降雪等“壞天氣”對人體的健康和負面影響也很大。 冷鋒過境謹防病變 “冷鋒”是一個氣象名詞，具體是指冷空氣與暖空氣的交接面，而這個交
活血禦寒 冬季疾病不用怕
2014-09-28
　 人怕冷，多半跟冷天人體新陳代謝減慢，血液迴圈不暢有關。中醫認為，氣血不暢者本來身體就虛弱，再加上冬季“寒邪”傷及陽氣，身體的抵抗力變差，寒邪從肌表侵入，很容易引起感冒，尤以兒童老人多見。 “寒”還容易導致氣滯血淤，經脈不通，身體器官得
冬季治療感冒也要分寒熱
2014-09-28
　 冬季感冒也分寒熱？ 感冒症狀表現多樣化，病情有輕重的不同，其主要臨床表現特徵見鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒發熱、全身酸楚等，中醫學認為感冒是感受外邪所致的外感病，病變部位主要在肺衛，治療大法是祛邪解表，宣發肺氣。 很多人認為，冬季感
冬季保健宜防“低體溫症”
2014-09-28
　 冬季保健宜防“低體溫症” 每年有成千的人因體溫過低而致殘或死亡，這是由於人們低估了寒冬的危險。凍傷專家說：“許多病例出現在中等寒冷的溫度下。”特別容易受害的是幼兒，因他們身體損失熱量的速度比成年人快。還有老年人、經常營養不足的人、因服
哪些運動適合冬季養生
2014-09-28
　 俗語說冬季需要“冬藏”，但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健康功能表”中的“主菜”。不過，中醫專家指
人在冬天為什麼容易上火
2014-09-28
　 人在冬天，為什麼容易“上火”？ 究其原因，引發“上火”的具體因素很多，夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由“燥”所引發。 一是，在北方地區，本身氣候就非常乾燥，再加上室內普遍使用暖氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏
天氣寒冷8大錯誤取暖方式
2014-09-28
　 錯誤一：蒙頭睡覺 有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。 錯誤二：常戴口罩 在寒冷天裡，很多人習慣戴口罩
中醫詳解：冬季吃羊肉的禁忌
2014-09-28
　 但吃羊肉也要講健康飲食原則，違反了吃羊肉的禁忌，反而危害健康。吃羊肉的禁忌有哪些？只要牢記五點，那麼冬季吃羊肉，就不用擔心健康受損的情況會發生了。 吃羊肉的禁忌有哪些？ 1、部分病症忌食羊肉 經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉
冬季手腳冰涼大釋疑
2014-09-28
　 問：我一到冬天就手腳冰涼，很難受，這究竟是怎麼回事？ 答：冬天氣溫很低，天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處於收縮狀態，血流緩慢。而手足相對軀幹來說是人體末端，中醫稱為“四末”，冬季“陽氣內守，不達四末”，也就是陽氣不達
細數冬季養生點點滴滴
2014-09-28
　 冬季進補喝湯並非越濃越好。魚湯、骨頭湯燉到發白即可食用，如果繼續燉的話，會破壞其營養。 冬季進補首選紅棗，可以滋陰潤燥、益肺補氣，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。 進補應多吃“黑色食品”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳
冬季禦寒 先給腎活力陽光
2014-09-28
　 規律起居：冬天的生活起居要有規律，宜多開展力所能及的體育活動，這不但能增強與人體免疫有關的腎氣功能，提高抗病力，還因“腎主納氣”，而幫助肺氣呼吸，預防多種慢性呼吸系統疾病。“腎主骨”，冬天經常叩齒有益腎、堅腎之功。腎“在液為唾”，冬日以
今年天氣寒冷 警惕關節病變
2014-09-28
　 進入冬季，預防關節炎可以從日常生活做起。 注意保暖。 尤其是原有關節炎的患者，對患病部位要加以保護，如使用護膝等，女性儘量不要在寒冷及陰雨天穿裙裝。 改善血液迴圈。 可適當多洗熱水澡，或用熱水燙腳，以改善四肢的血液迴圈。 居室
女性冬天需精心呵護6部位
2014-09-28
　 其實，女人身體上有6個最關鍵的部位，在寒冷的冬天，保護好這6個部位，你既可以美麗，又可以動人了。 頭 脆弱指數：★★★★ 洗完頭髮馬上吹幹 中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。 許多女性喜歡在早上洗頭，
冬藏時節話養生
2014-09-28
　 冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補 益 民間有“入冬進補”的習俗。
冬令滋補三元湯
2014-09-28
　 所謂“三元湯”，即大棗、蓮子、桂圓煮制而成的湯食。 中醫認為大棗味甘性平，歸脾胃二經，可用於脾胃虛弱，倦怠乏力，食少便溏等症的治療，經常食用大棗可補益脾胃、補陰養血、固護正氣、增加血清總蛋白和白蛋白、治療營養不良性水腫、貧血和血小板減