冬季防治凍瘡——少洗澡
2014-09-28
　 【導語】凍瘡是由於寒冷引起的局限性炎症損害。凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難快速治癒，要等天氣轉暖後才會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在
冬季健康飲食四個4比6
2014-09-28
　 【導語】冬季正是食補的最佳時刻，在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內迴圈平衡。那麼冬季飲食養生都有哪些注意事項呢­下面，一起來看看飲食養生的四個4：6。 1、主食與副食的比例是4：6 通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食
冬季四步養胃攻略
2014-09-28
　 冬季受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀態，交感神經和迷走神經興奮，使得胃部發生痙攣性收縮，胃內血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病，舊病也會復發。因此，冬季要做好胃部養護工作。可從以下幾個方面入手： 一看：胃部自檢
冬季戴口罩並非防感冒
2014-09-28
　 但是在冬季養生中,許多人不能做到順應自然,甚至逆自然而動,以至出現了不少誤區。 冬季養生要避開的五誤區 誤區一：衣服穿得越多越好 衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保
解答冬季皮膚脫皮問題
2014-09-28
　 【導語】冬天氣候寒冷乾燥，讓冬季疾病有了可趁之機，冬季手腳脫皮也因勢而發，那你知道是得了哪種手腳脫皮嗎­中醫教你自檢。 手腳脫皮分四種你是哪一種­ Q：每到冬季，我的手腳就會無端地脫皮，它只是乾燥引起的嗎­ A：許多人都有類似的小
冬季保健秘訣——乳酸菌
2014-09-28
　 【導語】乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸髒的健康，因此常被視為健康食品，常添加在優酪乳之內。 進入寒冷的冬季後，不少人的腸胃受到冷空氣的刺激後，腸胃免疫能
寒冷天氣易感冒是個錯？
2014-09-28
　 寒冷天氣易感冒 “多穿點衣服，否則要著涼感冒的!”這種話您聽過多少次了­可惜我們親愛的媽媽們說錯了。 引發感冒的是病毒(超過200種不同的病毒)，而不是寒冷的天氣。為了讓您感冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要
冬天手腳冰涼喝姜糖蘇葉飲吧
2014-09-28
　 秋天來了，冬天還會遠嗎­冬天您最怕什麼，是寒冷的天氣讓您手腳冰涼嗎­冬天手腳冰涼怎麼辦，多喝姜糖蘇葉飲吧! 姜糖蘇葉飲： 1.將生薑3克洗淨，切成細絲 2.與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右 3.用開水沖泡，蓋上蓋溫
冬季養生：腳底日光浴
2014-09-28
　 一敲擊腳底 每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液迴圈，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力。 正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐
冬季常按5個部位勝過補藥
2014-09-28
　 冬季天氣寒冷，是許多疾病的高發期。安然過冬是很多人的願望，中醫認為，人體有五大養生部位似“補藥”，冬季常按摩，可扶助正氣，防病祛病。 1.按摩耳部：預防凍瘡且有助於養腎 中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰
冬季養生重在養腎
2014-09-28
　 冬天來了，關注養生的朋友又要問了，冬季要如何養生呢­其實冬季是養腎的最好季節。 日常生活中的相關保健，對於養腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養腎三妙法。 (1)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨
寒冷的冬季如何預防疾病
2014-09-28
　 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗姜湯。用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒
冬季護嗓時間表
2014-09-28
　 每到冬天我的慢性咽炎就會復發、加重。常常處於咳不出來、咽不下去的狀態，很不舒服。BF關愛有加的四處尋找資料，在他的推薦下，我看了一期關於咽喉健康的訪談。訪談的嘉賓是西苑醫院的耳鼻喉科主任劉靜。聽了這期訪談，我大概明白了我的病因，並且有信
冬季蘿蔔賽人參 怎麼吃最滋補
2014-09-28
　 蘿蔔從地裡拔出，擦洗幹淨就可以吃了，完全不用加工，一口咬上去，鮮淩淩、脆生生、甜絲絲，又爽口又提神，尤其是雪後的蘿蔔，經過雪水浸潤，更是酥脆清甜。清代植物學家吳其浚贊冬月吃蘿蔔的奇妙感受：“瓊瑤一片，嚼如冰雪，齒鳴未已，眾熱俱平，當此時
冬季養生吃點蕎麥有益身體健康
2014-09-28
　 冬天來了，冬季養生又成了我們很多人關注的話題，多吃點粗糧是非常有好處的，下邊說說蕎麥。 蕎麥在所有穀類中被稱為最有營養的食物，富含澱粉、蛋白質、氨基酸、維生素P、維生素B1、B2、蘆丁、鎂、總黃酮等。而且蕎麥中含有人體必需的氨基酸。
冬季進補你知道如何正確的進補
2014-09-28
　 進補的目的，本為強身健體而施行。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補不當，濫用或過量，都會產生種種不利的影響。正如前人所說：“藥症相符，大黃亦補;藥症不符，參茸亦毒。”所以，為了避免產生各種副作用，服用藥物進補一定要注意以下事項。 無虛不
冬季防治口腔潰瘍的小妙招
2014-09-28
　 冬季風大乾燥，是口腔潰瘍的多發期，口腔潰瘍是發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，大小可從麥粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛，一般一至兩個星期可以自愈。口腔潰瘍成週期性反復發生，醫學上稱"復發性口腔潰瘍
冬季吃火鍋不胖的秘訣
2014-09-28
　 冬天，天氣寒冷，吃火鍋也成了眾多人士外出就餐的首選，火鍋要怎樣吃才不至於讓愛美的你長胖呢­ 1.清湯鍋底 吃火鍋要吃得健康，首先由選擇鍋底開始。湯中的“肥霸”是麻辣湯、沙拉湯等，油分和熱量均高，其他如骨湯亦不宜多喝。胡蘿蔔馬蹄湯、皮
冬季滋補蔬菜首選是大蘿蔔
2014-09-28
　 冬季很多人都知道，冬季當家菜——白蘿蔔“小人參” 白蘿蔔是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。冬季人們習慣進補而日常少動，體內易生熱生痰，在進餐時選擇白蘿蔔，可以消穀食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。因為蘿蔔屬土，按中醫五行之說
冬季養生：怎樣進行糖尿病的護理?
2014-09-28
　 糖尿病作為一種常見的慢性疾病，更容易受到季節變化的影響。一般說來，四季中冬季血糖水準最高，夏季血糖水準最低。所以，冬天是糖尿病病情最易加重的時節，更容易導致一系列併發症。另外，冬季也是流感的高發期，糖尿病人由於體質較弱，極易感染流感病毒