減肥瑜伽有用嗎?依體質而定
2014-09-27
　 減肥瑜伽有用嗎­一些瑜伽減肥的MM，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：減肥瘦身瑜伽有用嗎­小編告訴你，瑜伽減肥有用，只是，不同體質的人適合不同的瑜伽，看看你屬於什麼體質，來選對你的減肥瑜伽方法吧。 減肥瑜伽有用嗎­每個人有不同的體質，季節
笑瑜伽 快速緩解身心疲憊
2014-09-27
　 俗話說笑一笑十年少，天天心情愉悅對身體有很大的益處，印度瑜伽師以模仿動物表情的特殊瑜伽稱為笑瑜伽，可以迅速激發人的愛笑細胞，讓您心情舒暢。練習愛笑瑜伽的場地一般選在含氧豐富的樹林中。 一、笑瑜伽預備式 笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身
普拉提減肥瑜伽效果佳
2014-09-27
　 哪種瑜伽最適合減肥­普拉提是一種比較安全的減肥瑜伽鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習。而血小板
瑜伽呼吸法消除焦慮憤怒
2014-09-27
　 瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼的方法。堅持練瑜伽不僅可以使僵硬
心靈瑜伽 冥想中修心養性
2014-09-27
　 心理暗示在人們的日常生活中起著極其重要的作用，眾所周知，有些癌症患者，因精神樂觀而使癌症細胞逐漸消失;而有些無癌症的人，因醫生的誤診在短短的幾個月內迅速消瘦，直至死亡。 瑜伽的冥想，就是大量運用心理學中的心理暗示，來放鬆人的身體、心靈
瑜伽能減肥嗎?減肥瑜伽要理性
2014-09-27
　 瑜伽能減肥嗎­瑜伽時尚之風已經吹遍祖國大地，很多人練習瑜伽都是受到眾多明星練習瑜伽保持苗條身材與美麗容顏的報導影響，這其中最知名的明星當屬麥當娜。眾多的人抱著美好的願望來練習瑜伽，但是結果如何呢­是明星炒作­還是真有其效­對於這個問題很
瑜伽鎮靜呼吸法 克服緊張
2014-09-27
　 人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。 1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。 2、用右手拇指按住左手掌
翹臀豐胸瑜伽一一接招
2014-09-27
　 翹臀豐胸瑜伽怎麼做才對­怎樣才能達到前凸後翹的S型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造S級美人。下面向您介紹一下翹臀豐胸瑜伽。 翹臀豐胸瑜伽之魚式 功效： 擴胸、強
豐胸瑜伽動作有哪些
2014-09-27
　 豐胸瑜伽動作有哪些­渾圓堅挺的胸部誰都想擁有，除了多吃豬蹄、木瓜等高膠原蛋白食物之外，運動也是必不可少的。以下2個豐胸瑜伽動作，幫你豐滿胸部，提高胸腺，打造最完美胸型。以下是小編向您介紹的幾招豐胸瑜伽動作。 豐胸瑜伽動作：站姿擴胸
排毒美膚 女人春天練瑜伽好處多
2014-09-27
　 春天練習瑜伽的最大好處是什麼 春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現
運動瑜伽豐胸美得更自然
2014-09-27
　 今天小編教大家一套簡單的豐胸瑜伽教程，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。 豐胸瑜伽教程第1式：外側畫圈 Smart Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，
瑜伽達人教你豐胸瑜伽
2014-09-27
　 豐胸瑜伽有用嗎­豐胸瑜伽效果怎麼樣­豐胸瑜伽第一招：呼吸法豐胸，豐胸美胸效果：豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更飽滿的效果。 豐胸瑜伽1、吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握
排水加排毒 瑜伽塑造優美線條
2014-09-27
　 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。 健美手臂 step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用力向 後 扯
睡前豐胸瑜伽怎麼做
2014-09-27
　 睡前豐胸瑜伽怎麼做­瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。這套睡前豐胸瑜伽由內到外梳理女性身體，不僅可以豐胸，還有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等
簡單一招瘦腿 修長美腿不是夢
2014-09-27
　 一招瘦腿之 單腿站立伸展式瑜伽 Action 1. 以山式站立。 Action 2. 呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 Action 3. 左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 Action
豐胸瑜伽受多女性的青睞
2014-09-27
　 豐胸瑜伽效果怎樣­瑜伽越來越受到眾多女性的青睞，許多名人諸如楊瀾、蔣雯麗、徐靜蕾、陳慧琳、胡靜都是瑜伽的瘋狂粉絲。這不僅在於瑜伽文化的獨特魅力，而且作為一種最自然、最具親和力的練習，它適合於任何年齡段和性別的人練習。讓我們揭開瑜伽“神秘
貓式瑜伽 緩解痛經更瘦身
2014-09-27
　 瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，除了女生經期時要避免倒立的動作，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。 因為它能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展
瑜伽豐胸讓你豐滿挺拔
2014-09-27
　 或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志玲就是一個很好的例子。對於工作繁忙的女士而言，不妨睡前練習下面幾個簡單的豐胸瑜
雙人瑜珈體驗帶你分享樂趣
2014-09-27
　 雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了
面部瑜伽 五招減掉眼袋
2014-09-27
　 1.面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議：盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側，眼睛正下方約2.5釐米處。然後輕輕按壓，雙眼儘量轉向雙眉之間，保持5-10秒鐘。 2.英國拉夫堡大學睡眠研究中心指出，閑來無事時，小睡15分鐘對眼袋消除具