體內“三濁”堆積 成女人衰老殺手(1)
2014-09-27
　 排毒可以養顏，我們平時所說的毒素，從中醫的角度來說就是濁物和濁水。排毒就是要排除濁物或者濁水。除了一些健康食品可以幫助排毒之外，按壓或者敲打特定的部位，也是排毒的好方法，而且簡單方便。 濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處於身體中未及時排
冬季分期補血養出紅顏美人(1)
2014-09-27
　 對於女人來說，冬季要補氣養血是最重要的。冬季的寒冷天氣，往往令許多的女人難以招架。所以，女人冬季養生一定要補氣養血禦寒。 血液：紅顏美人的基礎 膚色不夠美麗­秀髮不夠光澤­這究竟是為什麼­其實這並不是什麼難解之謎，追根溯源--那是因
女人月經不調吃什麼好(1)
2014-09-27
　 月經不調吃什麼好­有不少女性會有痛經、經期延遲或者提前、經血量多或者少等月經不調的症狀。調理月經可以通過飲食途徑，月經不調吃什麼­吃山楂有助經期的調理，在中醫上認為，山楂有著活血化瘀的作用功效，有些血瘀型的痛經患者可以服用山楂進行調理，
女孩常吃鹹菜得胃癌(1)
2014-09-27
　 剛邁入人生最美的季節就被確診患上胃癌，20歲的王小姐難以接受這個現實。王小姐從小特別喜歡吃鹹菜，幾乎頓頓不離。幾個月前開始，她的食欲日益變差，且常感腹脹，剛開始她以為是消化不良，吃了一段時間胃藥後症狀卻並未減輕。至近日，她病情發展到飯吃
女性不同膚質的補水方法(1)
2014-09-27
　 幹性皮膚 幹性皮膚的特質，洗臉後皮膚覺得緊繃，肌膚很細薄，皮下的毛細血管隱約可見，曬太陽的時間一長，肌膚就覺得不適，而且一旦不用護膚品，就會出現脫皮現象。 你的選水要訣很簡單，保濕保濕再保濕。甚至可用美容液替代滋潤化妝水以強化肌膚的
花生4種吃法胸部1月變大(1)
2014-09-27
　 美容，在我們男性眼中看來，顯得不是很重要，因為我們的使命不在此處，而女性呢，一生中最重要的時段就是容顏讓多少人垂簾的美貌，一旦消逝，內心極大悲哀，那麼胸部當然也是女性表現自信的一種方法了，一起瞭解下花生6種吃法胸部1月變大的方法吧。
初識瑜伽-瑜伽養生
2014-09-27
　 近年來，瑜伽風刮遍了全球，“瑜伽”，常聽人家把這兩個字掛在嘴邊，也常聽到不少人訴說著“戀上瑜伽”，“巧遇瑜伽”的點點滴滴，可瑜伽究竟是什麼­這可能也是許多瑜伽初學者想問的問題，可心裡想問卻又擔心別人嘲笑自己落伍，俗套，於是，滿腹的疑問只
練瑜伽健美瘦身時需要注意事項
2014-09-27
　 瑜伽功亦是一種防病治病、強身健美的方法。 在修練瑜伽功時，應注意如下事項。①修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環境中進行。戶內、戶外均可進行。②練各種動作時，不要超過個人所能耐受的運動量。③不宜在飽餐後馬上進行修練。④用鼻呼吸。⑤
適合經期做的瑜伽動作 雙腿延展緩解經痛
2014-09-27
　 經期可以適當做一些伸展動作，幫助子宮放鬆。經期不建議做較激烈如腹部貼地或倒立等瑜伽動作，以免刺激卵巢或使子宮過度收縮。 適合經期做的瑜伽：雙腿延展 適合經期做的瑜伽動作。 Step1：上身平躺貼地，雙腿彎曲，雙手環抱膝蓋靠近胸口
練習瑜伽時避免損傷
2014-09-27
　 瑜伽雖然總體來說，是一種溫和的運動，但是，這並不意味著瑜伽不會帶來傷害。瑜伽的傷害，絕大多數和不瞭解瑜伽，不瞭解自己有關。在我們無法清楚瑜伽教練水準，無法要求瑜伽教練有很有經驗的情況下，我們在練習中保護腰椎就主要成了我們自己的責任。
在家練習瑜伽需注意哪些問題？
2014-09-27
　 當今社會，瑜伽運動越來越受廣大女性朋友的青睞，相信也有很多人對瑜伽不是很瞭解，只是盲目跟隨潮流，可能達不到自己理想的健身效果，練習瑜伽應該注意哪些問題呢，下面為大家簡單介紹一下： 如果沒有瑜伽基礎最好是先到專業的瑜伽培訓機構學習，有基
8步辦公室瑜伽 坐在椅子上活絡筋骨少疾病
2014-09-27
　 8步辦公室瑜伽 坐在椅子上活絡筋骨少疾病。 辦公室瑜伽第一步：坐在椅子上，兩腿打開比肩要寬，雙手抬起，手臂像抱了一個大西瓜一樣放在胸前，氣息保持自然。 辦公室瑜伽第二步：雙手慢慢地朝兩側打開，手臂保持一致性，手臂平衡。 辦公室瑜
與空調保持距離練瑜伽
2014-09-27
　 對著空調邊吹風邊練習不好,可是天氣這麼熱,把室內空調的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適範圍內,並與空調保持一定距離,不讓風直接吹到身上,這樣練練瑜伽總可以吧­ 李教練告訴我們不是不可以,但練習瑜伽的效果會大打折扣,而且也不利於身體
3個便秘瑜伽動作 有效消除便秘煩惱
2014-09-27
　 不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。寒冷的天氣減少了運動，更是容易出現便秘現象。室內的瑜伽鍛煉能幫到你，增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。 排出毒素
溫度下降 關閉空調後練習瑜伽
2014-09-27
　 眼開著開空調練瑜伽是行不通了,可酷熱難擋也是事實啊,於是又有瑜伽網友想出了一個妙計:先開空調,當室內的溫度降下來後,關閉空調再開始練習。 從理論上來說,是可行的,但是我們知道先開空調把溫度降下來後,如果要想保持室內溫度,還是必須緊閉門
豐胸瑜伽豐胸又能減肥的方法
2014-09-27
　 瑜伽豐胸教程有哪些­既能豐胸又能減肥的方法真的不多，大家都知道瑜伽的好處很多，告訴大家瑜伽豐胸效果很好的，瑜伽豐胸不反彈且減肥瘦身，下面就趕快看看介紹的瑜伽豐胸教程。 瑜伽豐胸教程一、擠球操 1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前
白領抬頭挺胸瑜伽操 讓你的肩頸不再痛
2014-09-27
　 動作解析： 擴胸： 腰背直立、肩膀放鬆，面視前方。手輕輕地搭在耳朵上。 吸氣肘關節合攏，呼氣肘關節完全向後打開，展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20 次反復。 擴胸。 它可以讓你體態變更好： 這個動作對於含胸的人有很好的幫
雙人瑜伽 越練越愛
2014-09-27
　 另一半 雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是 隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。 能量 我們相信，瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣，我們相信，愛也是
戶外瑜伽 天人合一極致瘦身
2014-09-27
　 感受戶外瑜伽 現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場。寬敞的露天陽臺上，鋪著綠茸茸的地毯，與藍天的距離那麼近，讓人仿佛置身
瑜伽讓你在秀出好身材
2014-09-27
　 瑜伽能減肥嗎­瑜伽減肥動作有哪些­越來越多的人崇尚局部塑身，瑜伽運動不但能夠達到這個目的，還能説明增強體質，無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過。經常練習以下這幾個動作，你會發現全身都跟著變緊致了。 瑜伽減肥動作一