領略男性瑜伽的獨特魅力
2014-08-15
　們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。 男性瑜伽越來越成為一種潮流，瑜伽可以減壓、減肥、增添
瑜伽讓氣血順暢的好方法
2014-08-15
　 靈性的提升能使小我的意識提升至高覺醒的階段，與永恒無限的至上意識融合為一。同時，瑜伽在心理上亦能控制思想的波動，突破我們周遭所經歷的痛苦，亦能從輪回的束縛中自我解脫。瑜伽除了體位法之外，必須進入靜坐的境界才是真正的瑜伽。 瑜伽可以讓人心
讓睡眠質量更好的瑜伽方法
2014-08-15
　，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。 動作：仰臥，雙腿向前伸直，雙足并攏，手臂放于身體兩側。 吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。呼氣，雙腿繼續上抬到達頭部的上方后，臂部和下背部離開地面。放低雙足，直到
瑜伽豐胸的6個練習方法
2014-08-15
　，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈; Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復動作10次; Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。 以上
養生十二說之酉時養生
2014-08-15
　。比如缺白細胞了，它就可以變現成白細胞。誰也不會嫌錢多，那么人也不會嫌精多。精是越多越好。對不對?你越多的話，你變現出來的東西，你生活的能力就越強，你的身體就越好。其實我們五臟六腑都藏精，但是腎它有一個主要的功能，它是主收斂的，就是把最精
日常養生之酉時養生篇
2014-08-15
　，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等癥。 4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。 5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心
酉時養生 腎主封藏
2014-08-15
　。推或抹的方向均順著腎經的走向操作。順經為補，逆向為瀉。每次推100～500次。 還有一種涌泉穴鍛煉方法，就是五個腳趾抓地，使涌泉穴收緊堅持5秒鐘后再放松腳趾，稍緩一會兒再重復抓地動作。這個方法不僅可鍛煉涌泉穴，還有效鍛煉了足三陽經，及脾
酉時養生，腎經決定你的壽命長短
2014-08-15
　quo;齒更發長的變化;發育到青春期，腎氣充盛，產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質天癸，于是男子就能產生精子，女子開始排卵，出現月經，性機能也逐漸成熟并有生殖能力;到中年時，腎氣漸衰，性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。當人們年紀增
酉時-保養腎經時
2014-08-15
　于房事之后外，遺精、手淫后感受風寒之邪也可發病。精血同源，同理，失血過后也要注意不要受寒。比如，產后、人流術后、手術后、獻血后、月經后等。 夏日是少陰傷寒的多發季節。夏季炎熱，人體腠理疏松，衛表不固，若房事出汗后不知保暖，而一味貪圖涼爽，
《黃帝內經》養生法則
2014-08-15
　屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特有精神!那么怎樣才能心腎相交呢?通過睡覺就可以實現，所以午時要小睡一
黃帝內經十二時辰養生法之寅時養肺
2014-08-15
　(7)肺氣虛證：喘促短氣，聲低懶言，咳聲低微，神疲肢倦，面色少華，自汗畏風，舌淡，脈弱。治宜補氣益肺平喘。 (8)肺腎氣虛證：喘咳日久，動則更甚，呼多吸少，氣不得續，神疲，自汗，肢冷，或有浮腫，面青唇紫，舌淡，苔白或黑潤，脈沉細。治宜補腎
寅時養生—嬌生慣養的肺經可以這樣養
2014-08-15
　，過敏氣喘、咳嗽等與肺經相關的疾病，通常會在這個時辰發作，尤其是過敏氣喘的小孩，常在此時咳到醒來。 有沒有辦法解決這個問題呢? 根據經絡理論，可選取肺之原穴太淵穴。原穴是臟腑原氣(即元氣)經過和留止的腧穴。十二經脈在腕、踝關節附近各有一個
亥時睡寅時起，食補不如睡補
2014-08-15
　點是 人體睡眠的黃金時間段。其中晚十一點到凌晨三點，又是人體陽氣歸根來復最為珍貴的時間。 傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話：藥補不如食補，食補不如睡補。一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。睡覺為什么如此重要?那就是老子講的一
寅時、卯時 (自然谷)
2014-08-15
　地戶開，也叫肛門要開。 2、肺與大腸相表里 肺氣足了才有大便，說一下表里是什么概念，有一點像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的話，男人在外面工作就會很好，所謂表里就是一陰一陽組合的。肺就是陰主內，大腸就是陽主外，舉例子說一下，比如拉大便的
八卦掌的道家和中醫理論【視頻】
2014-08-15
　 八卦掌運動是由中國古老的導引吐納術結合技擊之術而演化過來的，是中國傳統武術、醫學、文化的結晶。八卦掌的創造者和發展者們，其中有許多道士和養生家，他們都深通醫學和易經，在修練八卦掌的過程中將其融合了進來，而且八卦掌和中醫的基礎理論又都是與
道家養生“飲食，環境”
2014-08-15
　 概念界定：道家養生學從廣義上說包括道教生命觀，神仙理論以及成仙的方術，從狹義上說道家養生學是指通過禁忌，服食，氣功，武術等種種具體手段，使人的身心達到一種內外協調的狀態，從而延長人的壽命，使人在身心平和的狀態下盡享天年。通常所說的道家養
莊子如何養生 道家的養生觀點
2014-08-15
　 順應自然的道家養神 道家的養生觀是一種自然之道的養生觀，是順應自然、適性重生的生命觀。“貴身”是老莊道家的重要思想。老子認為人存天地之間，與道、天、地并為“域中四大”，身體是人的根本，人應該像重視大患一樣重視身體。他說：“吾所以有大患
道家養生文化 -靜以修身
2014-08-15
　 道家學說的內容，以自然天道觀為主，它的注意力主要是著眼于人的本身， 對自我的生命活動具有豐富的體驗。他們追求的是生命本質的解脫和精神的安寧，尤其強調精神的超然與人格的獨立，渴望人生的自由。因此他們的學說包含更多的養生內容。 一、順乎自然
道家養生 心凈則身凈
2014-08-15
　 傳說中的太極宗師張三豐，不僅武功了得，還是鶴發童顏，這一切都得益于他超然物外的道家修養，和武當山的靈山靜水。張三豐是我們最為耳熟能詳的道家宗師之一，他的豁達與無為成就了他的宗師地位，在他認為，修身養心、超然物外便是長壽養生秘籍。 病由
清靜無為 形神兼養
2014-08-15
　 道家學說是春秋戰國時期以老子、莊子為代表的人們所提出的哲學思想。他們的學術思想在中醫養生學的形成過程中產生過一定的影響。 道家所主張的“道”，是指天地萬物的本質及其自然循環的規律。自然界萬物處于經常的運動變化之中，道即是其基本法則。《道