文章歸檔：2014-08-11 - 康途健康百科

久坐一族怎么運動瘦身

　久坐的辦公室白領，常常會頸部容易僵硬，后背時常酸痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷……小動作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕松的體態。繞頸頭向右轉，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸

冬季食海帶讓您輕松水靈每一天

　目錄：第一章：海帶的營養價值與食療價值第二章：海帶的功效第三章：用海帶制作的美味食譜編者按：海帶是我們日常生活中餐桌上常見的食物，它不僅有豐富的營養，而且有神奇的功效與食療價值，接下來小編就給大家介紹一下海帶有哪些營養，

怎么飲食預防眼疲勞

　視疲勞主要是由于我們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。古方中醫食療專業人士為您推薦一款黑豆核桃沖牛奶可幫您緩解眼疲勞的發生。材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，

營養又健康最適合糖尿病人吃的五谷雜糧

　糖尿病患者的飲食一直是一個值得注意的問題，糖尿病患者該不該吃谷物呢？谷物對糖尿病患者有好處還是有害處？對于這兩個問題，有不同的觀點。那么，糖尿病患者該吃什么五谷雜糧呢？從歷史文獻上看，下面的幾種谷物對糖尿病患者緩解消渴是有益的。 1、

怎么吃蝦米油菜緩解眼疲勞

　常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性等疾病。為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，合理膳食、及時補充營養，刷

養生小秘密男人看美女有那么多好處

　男人看美女可以延年益壽你聽說這一說法嗎?這一說法乍一聽感覺十分的荒謬，其實是有很多依據的，你想要知道男人們看美女為什么可以長壽嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 男人看美女可以延年益壽的原因第一、美女養眼一般人看到美女迅速調節視覺神

輕松三步健身操練出完美腹肌

　健身操完美腹肌其實很容易" alt="輕松三步健身操練出完美腹肌(1)" /> 第一步：俯身收腹操 1、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與

夏天天氣悶熱你要怎么"解悶"呢?

　祖國醫學認為：人體由神與形合而為一，保健養生，須善于調攝精神，講究心理衛生，以增進健康。弈棋遣暑　《夢梁錄》載：“此日(六月六日)……納涼避暑，姿眠柳影，飽挹荷香，散發披襟，浮瓜濃李，或酌酒以狂歌，或圍棋而垂釣，游情寓意，不一而足。

夏日到了該如何選擇屬于自己防曬霜

　有關專家提醒，不可以隨便拿一瓶防曬霜一抹了事，不同人群對防曬霜有不同選擇，另外，還要注意相應的使用方法。選購因人而異在市區各大商場，均有十幾種甚至幾十種不同品牌的防曬化妝用品，而且分成了女士、男士和兒童專用。防曬用品最關注女

夏天寶寶沒胃口怎么辦

　夏天你的寶寶有沒有食欲不振、不想吃飯的現象。媽媽們不用愁，4個小方法讓寶寶愛上吃飯，高別苦夏。下面就讓小編帶你領略夏季寶寶飲食指南! 讓寶寶愛上吃飯，首先要明確夏天寶寶為什么沒有胃口!以下是夏季寶寶食欲不振的4大原因： 1、氣溫過高時，

精量減肥裝備減脂過程輕松記錄

　對自己的身上的脂肪一定要“斤斤計較”，所以你要為自己準備一些測量的工具，讓我自己瘦身美體之旅，一覽無余的在我們眼前，看到每一天我們身上的變化。體脂儀所謂的“肥胖”應該是以身體脂肪來計算，而非體重。基本來說，女子體脂率>30%

四大補血干果女性吃出好氣色

　桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。（來源：愛美網）此外，

秋燥身體干幾大信號怎樣趕走秋燥

　一場場的秋雨加快了秋天的腳步，上周的幾場雨，使得蘇城的最高氣溫也降到了20℃左右，著實讓市民明顯感受到了秋天的氣息。然而隨著雨天轉晴，這周蘇城的溫度又有了明顯的回升，最高溫度可達25℃左右。昨天，記者在蘇大附二院了解到，由于季節的交

女性內分泌失調怎么調理

　內分泌失調怎么辦一、飲食、運動、睡眠內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，

怎么緩解工作緊張方法

　如果這時飄來一縷水果、花草的香氣，你或許馬上就能精神一振呢。不妨在辦公室里放點能散發出香味的東西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道會消除緊張不安感，還有制怒作用。香味之所以能將不良情緒“帶走”，是因為植物花朵或莖葉的細胞，一經

怎么防治星期一綜合癥

　這些癥狀被稱為星期一綜合癥，如何來防止這些癥狀的發生呢？可以通過以下方法來防治。星期一綜合癥表現之一：健忘對癥下藥：上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一

脂肪怎么減

　肥胖的人身上的脂肪含量都是很高的，我們現在人的生活水平都很高，平時都會吃一些肉，脂肪的攝入量就會很高，特別是油炸食品中的脂肪很高，而且現在我們平時都會吃很多肉，腌制食品，方便面，燒烤，它們的脂肪含量都是很高的，脂肪多，人就會發胖，那么脂

7種自然洗臉法讓皮膚白凈

　想要肌膚健康清透，洗臉是第一步。臉洗得干凈，護膚效果就會事半功倍。愛美的你知道嗎?除了洗臉皂和洗面奶，我們還有很多洗臉的材料，可以把臉洗得更美麗。一、綠茶洗臉法步驟： 1、先用香皂或洗面奶把臉洗凈; 2、用水沖洗干凈臉部后，

夏季如何吃姜？

　夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水，將有助于驅逐體內風寒。中醫認為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現為頭昏、

白領怎么緩解頸椎病頭暈

　頸椎病典型癥狀是當頭轉到某一個位置的時候突然出現頭暈，嚴重起來天旋地轉，甚至暈倒。頸椎病頭暈女性多見，癥狀發作時常常伴有惡心或心慌等癥狀；經期前后可有加重或延長，多數患者影響工作與學習。秋季天涼頸椎病女性經常頭暈怎么治療好？頸椎