飯後30分鐘 午睡更健康
2014-07-12
　 夏季白晝時間較長，許多人也養成午後小憩的習慣。專家提醒，如何正確午睡是有講究的，不良的午睡習慣或許會導致消化不良、頸椎病等病症。 夏季，很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。據天津中醫藥大學第一附屬醫院康復科主任醫師李金波介紹
老人陽氣不足？多食韭菜
2014-07-12
　 用食物來保健，是現在的老年人用來養生的重要手段之一。人們在飲食的方面要順應四時，儘量做到春夏養陽，秋冬養陰。現在正直春季，老年人陽氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生髮陽氣的東西，幫助身體順應自然。 韭菜合子——春季養生大餐 韭菜合子的做
游泳：夏季最佳減肥運動
2014-07-12
　 導語：游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什麼，約幾個好友這個週末就去游泳吧。 游泳高強度燃脂 首先，我們來認
看看你有齲齒的癥狀嗎？
2014-07-12
　 初期的齲齒是沒有什麼癥狀的，僅在牙釉質的表面上有大小不一的黃褐色斑點。因此，常常不容易被人們所注意，多數病人是在體格檢查時，才被發現的。臨床上稱這一期的齲齒為淺齲。 齲蝕繼續發展，深入到牙本質淺層，這時在牙齒的表面可出現一個明顯的黑洞。
風扇單側吹當心面癱
2014-07-12
　 在夏季高溫時節，人體排出汗液多達3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調、風扇、自然風三種，但是，有的人空調吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季納涼還
夏季眼睛該如何防曬
2014-07-12
　 夏季如何給眼睛防曬 紫外線如此可怕，該如何防範呢？專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項有： 1.不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便眯眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的
冬季吃海帶可以禦寒
2014-07-12
　 海帶的營養十分豐富，尤其富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產熱量;同時，每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的許多倍，
黑莓的價值體現在養生保健方面
2014-07-12
　文章導讀 要說黑莓的價值體現在哪方面，那麼不得不說體現在養生保健方面，黑莓就是一種天然的養生食材，對人體保健有很大的幫助;如：增強免疫力、幫助消化、防癌抗癌、癒合傷口等等，以下是具體介紹，一起來看看吧。 1、增強免疫力 黑莓中的維生素
夏日如何應對中暑　切記中暑後的飲食禁忌
2014-07-12
　 近日熱浪逼人，這種酷暑天氣，一不小心就很容易患上中暑。那麼中暑後飲食方面要注意什麼?下面小編具體跟大家說說中暑後的飲食禁忌，一起來看看吧! 一，中暑後應該吃什麼，怎麼吃： 盛夏時節，環境溫度過高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱
女人經期洗澡要注意什麼
2014-07-12
　 女人月經期可以洗澡嗎 關於這個問題關鍵在採取什麼樣的方式洗澡。現在比較推薦的經期洗澡的方式是採用淋浴或擦浴。月經期因為子宮內膜的脫落，宮腔內會形成創面；宮頸粘液會被經血沖出，宮頸口呈開放狀態；陰道內如果有經血淤積，那將是細菌的天堂。
讓你丟掉健康的五種早餐
2014-07-12
　 1、過於冰涼的果蔬汁 很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 所以吃早
大量運動後別立刻洗熱水澡
2014-07-12
　 大多數人習慣在進行體育運動後馬上洗一個熱水澡，認為這樣既可去汙又可以有效的解除疲勞，其實這是很不科學的。專家說，運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡！ 因為人體在運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應
如何使用避孕套才最安全
2014-07-12
　 如何使用避孕套才最安全 通常，最大的問題不在於人們使用保險套的意願高低與否，而是性致高漲的時候手邊竟找不到保險套可用！難不成連前戲都已經做了，才臨時喊暫停，然後急忙下床穿衣到便利商店買回來“續杯”嗎？最不掃性的方法，就是在床頭櫃的抽屜
黑莓的美味吃法——脆皮黑莓餡餅
2014-07-12
　文章導讀 黑莓是一種很好的養生水果，其黑莓的吃法非常多樣化，可以直接當水果鮮食，也可以用來做果醬，當然最美味的吃法，是用來做各式各樣的點心、餅乾，今天小編就給大家介紹眾多美味中的一種——脆皮黑莓餡餅。 脆皮黑莓餡餅的材料： 小麥麵粉(
游泳的好處_有哪些具體的好處
2014-07-12
　 游泳的好處。很多人都知道游泳能減肥。而游泳不僅是一項增強體質、磨練意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這也是藥物所不能替代的，那究竟游泳的好處的有哪些呢? 四季養生網健康專家為您解答
睡前狂吃不發胖的七大食物
2014-07-12
　 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為
8種心理誤區影響安全用藥
2014-07-12
　 藥物是人類同疾病做鬥爭的武器，正確用藥，能及時減輕病痛，恢復健康。但是有不少患者受心理因素的影響，隨意用藥，盲目用藥，不僅沒治好病，還可能造成更大的危害。用藥過程中，莫讓以下誤區“謀財害命”。 自我心理 有些老年人是老病號，認為對自
使用避孕套出意外怎麼辦
2014-07-12
　 發生意外怎麼辦 即便你是個保險套的死忠愛用者—每一次都正確無誤的使用保險套，堅持唯有“套牢”才能與她進行任何形式的接觸，但仍舊無法避免意外狀況的發生，因為沒有任何人能拍胸脯向你保證，保險套絕對不會脫落或破裂。 預防保險套因過度摩擦而
早起九件事 身體倍兒棒
2014-07-12
　 一天之計在於晨，保持健康的身體也需要從早起開始。那早起要做哪些事呢？中醫揭示，想身體倍兒棒，9件事早起非做不可。 1、賴床 起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其
游泳六大注意 水裡細菌滋生快
2014-07-12
　 導讀：炎熱的夏天到了，游泳場所的人也越來越多了，水裡的細菌也開始滋生了。游泳是一種磨練人的意志和鍛煉身體的好方法，但是游泳也有禁忌。 最好是在飯後一小時以後再游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳過程中發生頭昏、乏