經常練習盤腿 改善睡眠減輕壓力
2014-07-12
　 有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰酸背痛的，這說明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習；還可能有一個重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積過多。在瑜伽中，盤腿是最基本的動作，即使不做瑜伽，平常多練練盤腿對身體健康也
男人按摩哪些部位養肝
2014-07-12
　 男人過了30歲更應該護肝，以防肝病的發生。 為什麼男人過了30歲更應該護肝呢？這是因為中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝
魚際
2014-07-12
　文章導讀 「手太陰肺經穴」 魚際 位置：手拇指本節(第1掌指關節)後凹陷處，當第1掌骨中點橈側，赤白肉際。 《針灸甲乙經》：“在手大指本節後內側散脈中”;《針灸玉龍經》：“曲指大維尖”;《神應經》“白肉際”;《循經考穴編》：“約居橫紋
健康家居乾淨整潔少得病
2014-07-12
　 多用櫥櫃收雜物 在這個春光明媚的季節，要讓家裡乾淨整潔，客廳是清理的重中之重。擁有一個可以收納的沙發、可以疊加的小邊桌、收納小凳等，都會為客廳騰出不少空間。放大儲物功能，打造整潔的居家環境，是保證家居健康的關鍵因素之一。 玄關。一進
六種藥膳補腎 幫你補足精氣神
2014-07-12
　 生活節奏的加快，讓很多年輕人，歲數不大，身體就開始走下坡路。由於現在人加倍地貪黑起早，很多人在日夜勞作中不由自主把腎臟“磨”虛了，所以這個時候我們最好通過我們的飲食來幫助我們補腎。 五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，
男人怎麼根據睡姿養生
2014-07-12
　 俯臥 不少男性會問“趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實啊！”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工
太沖
2014-07-12
　文章導讀 「足厥陰肝經穴」 太沖 位置：足背第1～2蹠骨間隙的後方凹陷處。當行間後二寸。 《靈樞·本輸》：“行間上二寸陷者之中也”;《針灸甲乙經》：“在足大指本節後二寸，或曰一寸五分陷者中”。 主治：頭痛，眩暈，疝氣，月經不調，癃閉
健康家居：揪出家中兩大光線殺手
2014-07-12
　 健康家居光線很重要，別讓這些誤區損害了家人的健康。 誤區一：深色裝飾過多。家裡面積不大，樓層也不高，朝陽的房間少，這些條件本身就限制了採光，如果再鋪上深色地板、刷上深色牆壁、擺上深色傢俱，那家裡的光線可想而知。淺色的裝飾能讓家裡亮堂許
巧用三餐飲食攻略　幫你保持良好身材
2014-07-12
　 一個全新的健康飲食計畫，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒波動也不再那麼強烈了。所以在健身的過程我們要很是注意飲食，下面我們就給大家說說那些飲食方法可以保證我們的身材吧。 早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一
男人得了女人病怎麼辦
2014-07-12
　 情緒影響，男人也得乳腺病 真相：別忘了，男人也有乳頭和腺組織，當然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發病率是女性的1%，發病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長了2-3釐米的腫瘤，癌細胞也會在較短的幾個月時間內侵
天府
2014-07-12
　文章導讀 「手太陰肺經穴」 天府 位置：臂內側面，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側緣凹陷處。 當腋前紋頭與肘橫紋尺側端連線上1/3折點的外方。 《靈樞·寒熱病》：“腋下動脈”;《針灸甲乙經》：“在腋下三寸，臂{ 3}內廉動脈中”;《外台秘
家電怎樣擺放才更健康安全
2014-07-12
　 家電擺放位置忌紮堆 人們常常為傢俱的擺放費盡心思，卻忽略了家電的擺放位置。家電擺放其實是門學問，關係著整個家庭的安全和實用。 別讓電器紮堆。不要把家用電器擺放得過於集中，特別是電視、電腦不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻
避孕“偏方”不可信 救急還需走正途
2014-07-12
　 導語：年輕人激情相會時性需求強而性知識貧乏。有些人懂得正確的避孕方法，還有人卻因採取一些民間 “偏方”避孕而導致懷孕，給女性的身體帶來傷害。這裡就來盤點下各種避孕方法的失敗指數。 【1】陰道沖洗法避孕 安全指數：★ 近
哪些食物有助於男人養生
2014-07-12
　 一、沙丁魚有益於心臟健康 沙丁魚是歐米伽3脂肪酸的最佳來源之一，對心臟健康非常有益，有助於幫助都市白領男性減壓，而且它所含有的污染物（如水銀和多氯聯苯）極低。此外，它也是對環境非常友好的一種食物，富含蛋白質，可以幫助都市白領男性及時補
可治療失眠的幾種中醫用藥
2014-07-12
　 1.酸棗仁 酸棗仁為酸棗的種子，甘酸性平，能滋養心脾，補益肝膽。其成分含多量脂肪油及蛋白質，還有兩種植物固醇，此外尚含皂甙、多種維生素等成分。根據藥理研究證實，其水溶性成分有催眠作用。實為治療虛性煩擾、驚悸失眠的良藥。藥膳用法，可煮粥、
女人多吃肉有助減肥嗎
2014-07-12
　 通過研究發現，肉堿可以促進脂肪酸轉移並進行氧化代謝。從這一理論出發，多數人都會認為，增加肉堿可以加強脂肪酸的利用，從而增加身體內脂肪的消耗，有利於減輕體重。甚至有的運動員也額外補充肉堿用於提高運動成績。但是，很多科學實驗結果並不支持這一
如何健康避孕 避孕食物有哪些
2014-07-12
　 導讀：如何健康避孕，避孕食物有哪些?由於各種原因，女性可能在某一時期內不想要孩子，所以會吃一些避孕藥或是其它方法來避孕。長期服用避孕藥會使身體受損，嚴重的話是會女性終身不孕。那麼，如何健康避孕麼呢?下面四季養生網小編告訴大家，避孕食物有
男人搓哪些部位有助於養生
2014-07-12
　 男性經常搓九個部位，可利於身體健康。 搓面部 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍
讓你不失眠的最佳睡姿
2014-07-12
　讓你不失眠的最佳睡姿相關連結：改善睡眠的11種食物 十大傷身的睡眠惡習 在成年人中有不少人會為睡覺發愁。最近一種觀點認為“擺得好才能睡得好”。 人類的脊椎是S形的，有的人由於日常生活中姿勢不正確，造成背部肌肉操勞過度，結果產生背痛或背
早上空腹喝鹽水好嗎
2014-07-12
　 有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水。 這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高