女性每天必吃的抗衰老食物
2014-07-12
　  >>更多推薦：女性冬季養生美容的飲食法則 番茄：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。 吃番茄注意六個禁忌 (1)不宜和黃瓜同時食用 (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用 (3)空腹時不宜食用 (4)不宜食用未成熟的番茄 (5
告知 冬季冬瓜不可常吃
2014-07-12
　 冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，並且它利水排濕，有瘦身美容的作用，因而十分受歡迎。 但冬瓜性寒涼，秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃
防治兩性疾病的白果
2014-07-12
　文章導讀 白果又名銀杏，為銀杏科落葉喬木銀杏的成熟種子。本品性平味甘、苦、澀，有小毒，入肺、腎經。功能斂肺氣，定喘咳，止帶濁，縮小便。主治哮喘痰多、氣虛、小便頻數、白帶白濁、遺精遺尿等。 1、治療梅尼埃病(一種可引起眩暈、耳鳴及聽力降
自行車保健法 低碳又健康
2014-07-12
　 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。而且，
女性冬季養生的飲食4法則
2014-07-12
　  >>更多推薦：女性每天必吃的抗衰老食物 冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維
荷葉的功效與作用
2014-07-12
　 荷葉採制貯藏 6～9月夏秋二季採收，曬至七、八成幹，除去葉柄，對折成半圓形或扇形，曬乾，置通風乾燥處，防蛀。夏季，亦用葉或初生嫩葉(荷錢)。荷葉食物相克：荷葉畏桐油、茯苓、白銀。　荷葉葉多折成半圓形或扇形，展開後呈類圓形，直徑20至50
白果的功效
2014-07-12
　文章導讀 白果也叫銀杏是很多人都很喜歡吃的一種養生水果，吃白果對人的身體有很多好處，白果中含有豐富的對人體的健康有很多好處的各種微量元素，經常吃白果的話不僅可以滋陰補腎的作用，同時白果不宜抗衰老，促進血液的環的作用，難讓人的面部紅潤，可
盤點 冬季女性去皺飲食
2014-07-12
　 1、將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。 3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。 4、
白果的營養價值
2014-07-12
　文章導讀 提起白果，想必大家都不陌生，也會不由自主的想起片片銀杏樹。銀杏樹很不容易結果，所以這白果自是營養不菲。今天小編就介紹下白果的營養價值，快來看看吧。 白果別名銀杏、鴨腳子、靈眼、佛指甲、佛指柑，為銀杏科植物銀杏成熟、的種子。銀
讓你事半功倍的偷懶健身計畫
2014-07-12
　 健身如何“偷懶”而事半功倍 讓手臂自然擺動 紐約羅弗特傑姆健身館的館長肯·菲茨傑拉德說，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。他說：“當你的身體靠在把手上時
女性除皺抗衰老飲食推薦
2014-07-12
　 1.多吃些富含鹼性的食物 酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨
白果的六大功效
2014-07-12
　文章導讀 　白果的六大功效 白果也就是我們常說的銀杏，它個不大，就像杏核一樣大小，但是它卻是非常的白的，所以也被叫做是白果。白果有點苦味，而且吃的過多的量就會導致腹瀉的情況。白果是一種營養非常豐富的補品，它裡面含有著粗蛋白，各種的礦物質，
跑步前拉伸手壓腿是錯誤
2014-07-12
　 金牌教練提點跑步鍛煉秘訣 納塔爾指出，在跑步前不能做拉伸手腳的動作：“因為你的肌肉還沒有做好準備，只要直接以慢跑開始即可，前10分鐘的跑步都是熱身時期。跑步結束後才適合拉伸，然後在跑完後一小時內需要攝入碳水化合物和飲水。” 據納塔爾
白果的食用方法
2014-07-12
　文章導讀 白果，名奇，果不常見，人們對其如何吃，知之很少，但在吃客那裡，卻有遠多於你想之外，今天就帶各位看看白果的食用方法都是怎樣的吧！ 白果燒腐竹 原料：白果18顆、幹腐竹80克、蔥10克、薑5克、高湯適量。 調味料：幹紅辣椒、八
如何慢跑才能有益身心健康
2014-07-12
　 慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎，也是這些專案的重要組成部分。慢跑動作簡單，易於掌握，活動全面，運動量易調整，鍛煉效果顯著，因此，是一般中老年及體弱者喜愛的運動。 慢跑的姿式應為兩眼平視前方，肘關節前屈呈90度平行置於體側，雙
你不得不知的12種食物
2014-07-12
　 1．能量不足時應該吃：什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。 2．需保持清醒時
初春潤肺小清新吃梨法 （ 銀耳白果雪梨盅）
2014-07-12
　文章導讀 雖然已是初春，但北方地區仍然不暖，空氣的乾燥以及氣溫的忽高忽低，讓人倍感“倒春寒”的不適。而頻繁出現的霧霾天氣，也讓人體免疫力和抗病毒能力也大大降低，這些都容易導致呼吸系統疾病的高發，所以專家建議，要預防這類疾病，不妨多吃些潤
牛肉的五大食用禁忌 不宜和白酒一起食用
2014-07-12
　 牛肉有著很多養生功效，對身體又一定的好處，但牛肉也有它的食用禁忌，如果食用不當，也會給身體帶來一定的危害，下面就趕緊和小編一起來看一下食用牛肉都有些什麼禁忌吧。 1、腎炎患者不可多吃 牛肉屬於高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重
冬季養生蘿蔔的四大吃法
2014-07-12
　 俗話有：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方”，由此可見蘿蔔的營養價值，寒冷的冬季吃蘿蔔既可消火、滋補，又可開胃、養生。 冬季養生蘿蔔的四大吃法： 羊排蘿蔔 做法：小羊排洗淨加黃酒、生薑片浸半小時，入油鍋爆炒後倒入砂鍋，加水煮沸後
選擇步行養生的7大理由
2014-07-12
　 現在許多國家把宣導民眾步行健身納入了國家計畫，例如美國有“每天走1萬步”計畫，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1萬步健身。澳大利亞的“健身金字塔”計畫將走路列為很重要的一項。加拿大發起“消除桌前大胖子”運動，鼓勵大眾多走路。在芬蘭，北歐式