加拿大：健身房已經過時了
2014-07-12
　 加拿大多數城市生活節奏比較緩慢，人們喜歡把體育和社交活動安排在室外，這樣的好處是新鮮的空氣可以給長時間在室內工作的人帶來活力，隨處可見的綠化也可大大緩解平時工作帶來的視覺和心理疲勞，這些遠比健身房內污濁的空氣和缺乏清潔的健身設備更具有吸
六款DIY瘦身美食 讓你享受美食一瘦到底
2014-07-12
　 世界上最痛苦的事情莫過於減肥了。看著一堆美味的食物卻不能品嘗，餓了還不能大吃特吃，好痛苦，該怎麼辦?別擔心小編下面就給大家推薦幾款DIY瘦身美食，讓你想吃就吃，一瘦到底哦，下面就趕緊來看看吧。 1、鳳梨酵素飲 材料：鳳梨醋20cc，
最適合女性的冬季養生湯
2014-07-12
　  >>小編推薦：冬季女性最佳的滋補飲食 三丁豆腐羹： 取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕澱粉、麻油、鮮湯各適量。先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝幹水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下
年糕怎麼炒好吃
2014-07-12
　文章導讀 我國有很多北方地區在過年的時候，都會使用糯米等具有粘性的米粉，製作成為一種糕點，這種糕點就是我們經常所說的年糕，有些比較喜歡吃甜食的人，通常會在製作的時候放入一些白糖，這樣做成之後使用油煎一下，即可食用。不過年糕不但可以用來製
養生之道 四花茶常喝能養生
2014-07-12
　 桑茶 桑葉含有多種維生素及礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛生部確認：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內有害細菌繁殖，抑制有害的
失眠該怎麼辦 七個小竅門找回好睡眠
2014-07-12
　 失眠該怎麼辦?現在很多人都有失眠的症狀，缺少睡眠會出現煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等症狀，長期缺覺則會導致幻覺。充足的睡眠有益於身體健康，可以保護大腦、增強免疫力，還有利於美容，睡眠對皮膚健美有很大影響，甜蜜的熟睡可使第二
高血壓 超級降壓的七種好食物
2014-07-12
　 烤白薯、香蕉 這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。 脫脂牛奶 脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低
冬季女性的保暖飲食推薦
2014-07-12
　 根莖類： 代表食物：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。 調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。 肉類： 代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、
鍛煉方案堅持到底才能保健
2014-07-12
　 很多人通過引體向上或者坐式背肌下拉來鍛煉背部。因為這兩個運動的確能有效鍛煉你背部最大的肌肉群——背闊肌。這也就為你解釋了為什麼絕大多數的人在鍛煉背肌的時候，不加入其他動作。問題就在這裡，“最大的”並不是“唯一的”。這就好比一個想要鍛煉身
荷葉茶的功效
2014-07-12
　 製作方法 第一：防暑降溫荷葉茶製作方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。 第二：減肥荷葉茶製作方法：以曬乾粉碎的荷葉為原料，採用一定
瞭解年糕的製作方法
2014-07-12
　文章導讀 年糕是一種非常好吃的食品，很多人都喜歡吃，但是有多少人知道年糕是怎樣製成的呢？想瞭解的朋友隨小編一起來看年糕的製作方法。 將糯米磨粉制糕的方法也很早。這一點可從北魏賈思勰的《齊民要術》中得到證明。其製作方法是，將糯米粉用
女性冬季養生美容的飲食法則
2014-07-12
　  >>更多推薦：最適合女性的冬季養生湯 1.每天吃一個雞蛋，同米飯一起吃。雞蛋裡含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質，還能控制飲食的熱量。 2.肉食每人每天至少吃5
吃出苗條身材的七大食物
2014-07-12
　 一、冬瓜： 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。 二、豆芽： 豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 三、白蘿蔔： 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進
與水反常親密接觸更有利於健康
2014-07-12
　 雨中行——負氧離子 大吸收選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助於降低血壓、鬆弛神經、消除鬱悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕
小暑養生七注意 長時間吹空調易感冒
2014-07-12
　 現在已經進入小暑節氣，小暑之後就進入三伏天，所謂“三伏天”是指出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子。酷熱難耐，怎麼過?下面專家從飲食、生活習慣等方面告訴我們怎樣安然度夏。 膳食最好現做現吃 夏季養生，關係到吃喝住
番茄醬炒年糕的做法
2014-07-12
　文章導讀 番茄醬是很常見的食物，這樣是含有的番茄紅色、膳食纖維、維生素都是比較多，它對人體各方面提高都是有著很好效果，所以對番茄醬的選擇，都是可以放心進行，它對人體各方面都是沒有任何損害，那番茄醬炒年糕的做法如何呢，這樣的佳餚也是得到很
荷葉茶能減肥嗎
2014-07-12
　 荷葉茶用法 每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。關於荷葉茶喝法請參看這裡，荷葉茶怎麼泡，如果是搭配osli m植物經過煎熬過的荷葉茶，則為荷葉煎劑，有更好的減肥效果。 注意事項 1、這裡所說的
白領女性冬季飲食指南
2014-07-12
　  >>更多推薦：冬季女性最佳的滋補飲食 1.若討論複雜或令人掃興的問題，就會影響人的食欲。 2.注意營養平衡：一日三餐應注意營養搭配，避免重樣。 3.進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 4.間隔時間要適宜：一般兩
跳繩好處多多 每天一跳更健康
2014-07-12
　 跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市里，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。 專家認為，跳繩有利於增加孩子的協調性與靈活性。對於這些孩子來講，跳繩無疑是一項可以方便完成的、短時間就可滿足孩子運動量的運動。
夏季排毒吃什麼 九水果快速排清毒素
2014-07-12
　 夏季排毒吃什麼?夏季天氣悶熱，這樣的天氣回事各種病毒、細菌開始活躍，還會通過各種途徑進入人體，所以在夏季要注意排毒，您知道除了出汗可以排毒，還有那些方法可以排毒呢?以下九種水果能幫助快速排清毒素，一起來看看。 1、蘋果 我們日常生活