六式睡前瑜伽健身動作
2014-07-11
　文章導讀 睡前瑜伽健身的好處很多，能讓你有一個很好的睡眠品質。大家在睡前可以嘗試一下下面的幾個動作。 束角式 功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能
哪些膳食可以防治感冒？
2014-07-11
　 中醫和民間都有一些防治感冒的湯水，對預防和輔助治療感冒都有顯著的效果。今天中醫教大家兩款能有效防治感冒的家庭中醫膳食。 咸橄欖蘆根湯 橄欖有清熱利咽的功效，鹹橄欖是以鮮品加食鹽醃制而成，能增強降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥
改善睡眠舒適入夢 床墊必須精挑細選
2014-07-11
　 睡眠問題已經成為一個世界性的問題。在歐洲和美洲等國家的普通公眾之中，出現睡眠問題的占到30%~56%。我國曾在上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對睡眠問題進行調查，結果發現，有睡眠問題、失眠症狀的達到40%~60%，原因主要歸結為工作、
推薦素菜減肥食譜 健康營養又瘦身
2014-07-11
　 各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧？那麼我們不得不討論下關於吃什麼減肥最有效的問題了，那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了，這篇文章就來討論吃什麼減肥最有效的問題。 一 炒胡蘿蔔絲 這個更簡單，胡蘿蔔切絲，放點油炒炒，
頸椎病的危害 頸椎病可引發心臟不適
2014-07-11
　 導讀：頸椎病的危害?很多人便單純認為，頸椎病危害便是脖子疼，其實，疼痛僅僅是一個比較常見的危害而已，頸椎病是一種骨科病，患上頸椎病以後，頸椎病危害表現在多方面。那麼，頸椎病的危害有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家，頸椎病的危害。
30歲以上小心兩類食物
2014-07-11
　 在外就餐，零食小吃，糕點餅乾，各種美食輪番上陣。但就在這個時刻，人們的身體也在面臨考驗，特別是已經過了30歲的人。 這些食物當中，有兩類特別值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品。酥、脆、香、軟是它們的致命誘惑。 這兩種食物之所以誘人，
番茄炒雞蛋有哪9大功效
2014-07-11
　 番茄炒雞蛋的九大神奇功能和效果： 1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。 2、番茄紅素含有對心血管具有保
適合辦公族的簡易健身動作
2014-07-11
　文章導讀 現在的大部分的人都忙於工作，都沒有什麼時間可以騰出來健身，從而導致自己的體質日益變弱，疾病也隨之而來，身體也慢慢的發福。對於上班族的人群來說，最好的健身方法是什麼樣的呢?需要做什麼樣的健身準備呢?方法很簡單的，下面就一起去學學
意式焗飯 與情人浪漫共用的美味
2014-07-11
　 焗飯原料： 南瓜160克、香菇4-6個、培根2片、黃油30克、白飯一碗、南瓜醬一小碗、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙、馬蘇里拉乳酪50克。 南瓜醬原料： 南瓜230克 洋蔥半個、黃油60克、水450ML、芝士粉一大匙、義大利綜合香料1小匙。
如何預防頸椎病 改正不良的生活習慣
2014-07-11
　 導讀：如何預防頸椎病?頸椎病不僅給生活工作帶來不便，並且病症的疼痛難以忍受，還會引起其他病症，像手腳麻木，視力減退等。所以，四季養生網小編提醒大家要及時做好預防，那麼，如何預防頸椎病呢?下面小編為您介紹，如何預防頸椎病。 如何預防頸
泥鰍有哪些營養價值及藥用價值
2014-07-11
　 泥鰍又名河鰍、鰍魚等。泥鰍肉質細嫩，味道極為鮮美，是一種高蛋白、低脂肪食品，為膳食珍饈，適宜各類人群食用，素有水中人參的美譽。 一、泥鰍有哪些營養價值 日常生活中，我們食用泥鰍主要在於它的保健功效。泥鰍是一種營養豐富的水產品，可食部
什麼時候吃甜食最好
2014-07-11
　 多吃甜食不利於我們的身體健康，但不吃也會影響我們的身體。甜食的熱量範圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關係，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。來看看什麼時候吃甜食最好？ 最適合吃甜食的時間： 1、體育運動前運
師忙裡偷閒小健身
2014-07-11
　 教書育人是一項十分艱苦細緻的工作。教師也是職業多發病的多發人群。如何才能既不耽誤工作又同時活動身體呢?現推薦幾種鍛煉方法可以讓教育工作者忙裡偷閒，使身體隨時得到鍛煉。 彈腦 端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指
消暑解渴 教你如何自製酸梅湯
2014-07-11
　 酸梅湯為北方夏日常用的解暑湯，也是我國古老的傳統飲料之一，已有逾千年的歷史了。廣東飲食文化歷來都是兼收並蓄，今期本欄特別推薦酸梅湯，讓新老廣東人都在這盛夏之際多一款消暑解渴的靚湯。 材料 烏梅、山楂各25克，甘草、桂花各5克，冰糖適量。
洗手液致癌？專家提醒洗手液至少沖15秒
2014-07-11
　 近年來，洗手液因其方便衛生逐漸替代了香皂，但研究顯示，有些洗手液含有對人體有害的抗菌化學物質，如三氯生，會對人體甲狀腺造成傷害，甚至殺死所有細菌，久而久之皮膚上的細菌也“耐藥”了。除此之外，它還可能含有鄰苯二甲酸酯、聚乙二醇，影響生殖健
蹲廁所時都可以做的健身動作
2014-07-11
　文章導讀 蹲廁所的時候還能做運動？這個你知道嗎？而且這樣的健身的效果也不錯哦！ 建議你起床後先喝一杯涼白開水，大約300毫升，除有整腸的作用外，還可以幫助加快體內代謝產物的排泄和降低血液黏稠度，也有利於預防心血管疾病的晨間突發(患
哺乳期媽媽營養食譜
2014-07-11
　 處於哺乳期的媽媽的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳的婦女20%。隨著寶寶的生長發育，泌乳量越來越大，為了保證哺乳期媽媽能分泌更加優質的乳汁，母體對能量、水、脂肪、無機鹽、維生素
四款藥膳湯補出女人好氣色
2014-07-11
　 湯，是人們所吃的各種食物中最富營養、最易消化的品種之一。一般是指以水為傳熱介質，對各種烹飪原料經過煮、熬、燉、氽、蒸等加工工藝烹調而成的汁多的、有滋有味的飲品。不僅味道鮮美可口，且因為營養成分多半已溶于水中，故極易吸收。 一、銀耳櫻
頸椎病頭暈怎麼辦 引起頭暈的原因
2014-07-11
　 導讀：頸椎病頭暈怎麼辦，頸椎病引起頭暈的原因。 頸椎病頭暈是頸椎病最常見的臨床症狀之一，病人主要表現為突然頭暈發作，嚴重起來天旋地轉，甚至暈倒，但不是所有的頭暈都是頸椎病頭暈。那麼，頸椎病頭暈怎麼辦，頸椎病引起頭暈的原因有哪些呢?下面四
花生油的營養價值 花生油的功效與作用
2014-07-11
　 一、花生油的營養價值 1、中國預防醫學科學院經研究證實，花生油含鋅量是沙拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多，但油脂是人們日常必需的補充物，所以食用花生油特別適宜於大眾補鋅； 2、花生油中還含有多種抗衰老成分，有延