女性預防癌症的10個小貼士
2014-07-11
　 •在正常體重範圍內，盡可能瘦一些。 •每天至少進行中度身體活動（相當於快走）30分鐘。 •少吃高能量食物，特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物，避免含糖飲料。 •以植物來源的食物為主，多吃不同種類的蔬果/未做精加工的穀類和豆類食
寒邪致胃痛 夏日養胃必知原則
2014-07-11
　 胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生
懷孕期間愛吃酸食 用水果代替
2014-07-11
　 婦女懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味
兒童打呼嚕影響智力發育
2014-07-11
　文章導讀 兒童階段是智力和身體快速發展的階段，俗話說：吃的好不如睡的好。但是孩子有打呼嚕的習慣，那麼將影響影響他的身體和智力發育。專家提醒：兒童打呼嚕影響智力發育。 專家曾進行過兒童鼾症發病率的調查，發現2-6歲的兒童在睡眠中鼾症的發
夏季要多吃四類蔬菜
2014-07-11
　 1、多吃含水量多的瓜類蔬菜： 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高品
常見的貴重中藥材功效與用途
2014-07-11
　 山參（野山參、移山參、白參） 性味：平、微溫 功效：大補元氣 應用：氣血兩虛的患者。見於乏力、氣短、頭暈腹瀉等。貧血、冠心病等較宜。 西洋參 性味：微涼 功效：益氣養陰 應用：氣陰兩虛或陰虛內熱。見於短氣乏力，口乾咽燥，虛
女性經期不要吃哪些水果
2014-07-11
　開場白：女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什麼呢？如果吃了又該怎樣補救呢…… 女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫
健康度夏 夏季養生十字箴言要牢記
2014-07-11
　 天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背、沒有食欲……最近這些日子，這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重，讓你覺得走到哪兒都逃不開？原因很簡單，漫長的夏日已經到來了。氣象學上規定，氣溫連續5天穩定高於22℃，就進入了夏天。而一旦氣溫超過3
孕婦不宜吃什麼
2014-07-11
　我已經懷孕了，我想問下哪些食物是孕婦不宜吃得了？ 孕晚期進入最後的衝刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。不過，有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食，為了防止胎兒長得過大，
白領要如何健康的午睡
2014-07-11
　 很多人都有午睡的習慣，的確，每日午後小睡一會兒就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會，實際這些習慣對頸椎危害很大，那麼白領要如何午睡呢?白領如何午睡才是最健康呢? 現在白領一族中午幾乎都是在辦公
你知道是什麼原因導致衰老嗎
2014-07-11
　 引起衰老的關鍵 Ø五臟虧虛 心、肝、脾、肺、腎臟氣漸衰、榮養失司 Ø精氣衰少 腎精虧耗、新陳代謝延緩 Ø陰陽失調 陰虛、陽虛、陰陽二虛。人體的生命活動失去基本平衡，因病致衰。 導致衰老的原因 Ø先天因素： 基因先天稟賦
小心打呼嚕也能引起心腦血管疾病
2014-07-11
　文章導讀 打呼嚕，一種常見的睡眠現象，可能你到現在還沒有引起重視。打呼嚕導致睡眠中猝死已經不是新聞了，小心打呼嚕也能引起心腦血管疾病。 一、數據：全球每天3000例死亡與打鼾有關 相關資料顯示，全球每天約有3000人的死亡與打鼾有關，
聽力下降了怎麼辦
2014-07-11
　 鐵這種物質十分重要，雖然體內含鐵不超過3~5克，但它的功能是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統的主要成分，説明氧的運輸。 體內缺鐵，不僅易引起貧血、疲勞，還可致聽力下降和損害。 專家指出： 中老年人體內缺鐵，易造成紅血球
夏季游泳的注意事項
2014-07-11
　 夏季最好的運動就是游泳，一般從6月就可以開始了。游泳時水的浮力是全身關節不受身體重力的影響，處於完全放鬆的狀態，因此對肩關節、膝關節大有裨益。游泳可以加快血液迴圈，對防治心血管病的發生也有好處，被譽為“血管體操”。但是游泳不宜在空腹
無咖啡因咖啡導致特定膽固醇水
2014-07-11
　 美國科學家的最新研究表明，無咖啡因咖啡可能導致血液中特定膽固醇水準升高，不利於心臟健康。 據英國《新科學家》雜誌網站報導，美國皮德蒙特－默瑟健康與學習研究中心的科學家對187名志願者進行了試驗。志願者被分為人數大致相等的3個小組。第一
夏季脾胃養生 穴位來調理
2014-07-11
　 天氣在不經意間就熱了起來，而我們的身體往往還沒有適應這突如其來的季節轉變，於是脾胃就開始經常性的出現問題了：胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉……面對脾胃的這些不適，小編幫你準備了簡便易行的穴位護脾方，不妨來試試吧。 溫補扶正四大穴 因為腎
味美又抗癌的神奇蔬果
2014-07-11
　 生活中存在不少致癌因數，好在自然界有很多抗癌食物。《中國保健營養》刊登抗癌美食排行18強，其中大多是日常生活天天碰面的食品。養成美食保健習慣，享用近在咫尺的防癌抗癌食品，讓癌症遠離我們，何樂而不為？ 梨　生津、潤燥、清熱、化痰。《滇南
老年人春季養生保健之七忌
2014-07-11
　 一、忌脫衣過早 俗語說“春捂秋凍，不生百病”。春天氣候變化劇烈，乍暖還寒，就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以，老年人應特別重視防寒保暖，不可過早地脫去冬衣，應多“捂”幾天， 以逐漸適應氣候的變化。 二、忌睡眠過多
男人請讓衰老遠離你的生命
2014-07-11
　 強精必先強心 人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。 壯陽不如壯身 要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下
懷孕不能吃什麼 盤點孕婦忌口食物
2014-07-11
　 導讀：懷孕不能吃什麼?孕婦忌口食物。准媽媽是全家人手心裡的寶，對於飲食家人更是十分講究，很怕對準媽媽肚子裡的寶寶造成什麼傷害。那麼，懷孕不能吃什麼?下面四季養生網小編就盤點一些孕婦忌口食物。 懷孕不能吃什麼： 1、菠菜