文章歸檔：2014-07-11 - 康途健康百科

打呼嚕的預防及保健常識

　文章導讀你有打呼嚕的習慣嗎?或者說你經常打呼嚕嗎?如果有，那麼你一定要引起重視了。因為打呼嚕會引發一系列的疾病，比如：高血壓、腦心病、心肌梗死等，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。專家支招打呼嚕的預防及保健常識，你一定

秋季養生的九大注意

　 “白露不露”防秋寒白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎、肺

10種粥助你預防高血壓

　 (1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 (2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，

3種女人防衰老的抗氧化元素

　青春永駐是每個女人的夢想，因此女人抗衰老的各種招數也就層出不窮。女人抗衰老並不難，只要根據自身的年齡進行相對應的抗衰老方式，就一定能延緩衰老。 1.元老型抗氧化元素：目前美容市場上市最炙手可熱的抗氧化物質，它的種類繁多最起碼有兩千

五大有益身心健康的夏季養生運動

　夏天由於氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合於夏季養生呢？一是提倡旅遊夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：首先是

做好五大部位保養幫你抗衰老

　一、耳朵關鍵字：預防耳朵凍瘡，有助於養腎。中醫上說，經常揉搓耳廓可以預防耳朵凍瘡，並能對腎臟起到保護作用，延年益壽。保養方法：（1）提拉耳垂：將兩手的手指放在耳屏後，並用食指和拇指對耳屏和耳垂做提拉運動，力度由輕到重，不

男人常吃六種肉促育強精還能壯陽

　男性如何壯陽?這是很多男性朋友所關心的問題。男性壯陽藥品雖然很多，但男性用食療食補的方法更安全有效。許多食物都具有促進性功能、生精助育的功效，其中以肉類作用最明顯。下面就為大家推薦幾種具有壯陽功效的肉類。泥鰍泥鰍富含優質蛋

女性月經不順可多吃絲瓜

　許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。相關閱讀：月經前飲食七注意月經不調試試山楂食療中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡

預防打呼嚕的辦法

　文章導讀打呼嚕，我們常稱之為打鼾，其危害特別大。因為打呼嚕會使睡眠反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病等一系列疾病。那麼預防打呼嚕的辦法都有哪些呢? 1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神

拯救電腦迷的營養美食

　拯救電腦迷的營養美食在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自

貧血者容易想信的6大傳言

　如果你說你想補血，那麼肯定有多數的人都會建議你喝紅糖水，至於問為什麼，卻很少有人能說的明白。其實喝紅糖水補血是一個誤區，不僅如此，還有很多平時我們“理所當然”的認為是補血妙方的做法實際上都是不科學的，比如下面的這些傳言：傳言1：貧血

夏季清腸多吃生黃瓜

　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有豐富的維生素 C ，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。其實，《本草綱目》中早有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。也就是說，黃瓜對肺、胃、心、肝及排泄系統

秋天必備排毒祛火食物

　 1.菠菜菠菜能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多，民間吃菠菜祛火，以做芥末菠菜粉居多。用開水或涼水將芥末粉衝開，等出了辣味之後，再用水解稀，將菠菜用水洗淨，再用熱水氽一下，然後用涼水將氽過的菠菜過涼，撈出切成小段，放入瓷

睡覺養心俯臥姿勢要不得

　立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預防疾病的發

月經前飲食七注意

　一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。相關閱讀：月經不調試試山楂食療

女性必知的冬季補血四大菜譜

　下面就來介紹四個冬季補血的菜品，讓你過個暖融融的冬天。一、韭菜炒雞蛋所需材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。製作方法： ①。把準備好的韭菜擇洗乾淨，甩幹水分後切成3釐米長的段，再將雞蛋打入碗內攪勻備用；

孕婦能吃韭菜嗎_韭菜營養價值高

　孕婦能吃韭菜嗎？韭菜不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C，在蔬菜中處於領先地位。那麼，孕婦能吃韭菜嗎？四季養生網健康專家為您解答：問

糖尿病的飲食調養　早餐不可少

　目前，糖尿病飲食治療被公認為是治療糖尿病的一項基礎治療，無論糖尿病屬於何種類型，病情輕重緩急如何，有無併發症，是否用胰島素或口服降糖藥物治療，都必須嚴格執行和長期堅持飲食調養。輕型病人，單純飲食調養，病情即可緩解；重型病人採用藥物治療的

引發打呼嚕的原因都有哪些？

　文章導讀打呼嚕，一種廣泛存在的睡眠現象，近兩年也引起了人們的重視，要知道長期打呼嚕，將嚴重影響到人體的健康，甚至有生命危險。那麼引發打呼嚕的原因都有哪些?今天將從三個方面給大家詳述。一、醫學理論方面 1、中樞性方面的疾病引起 2、

秋季不適合吃哪些蔬菜

　 1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺