老年人如何控制高血壓
2014-07-11
　 那麼，老年高血壓的血壓應控制到多少為宜呢? 一般來說，老年人患高血壓多以收縮壓升高為主要表現，通過基礎治療和藥物治療使收縮壓逐漸下降到20-21.3Kpa(150-160mmhg)左右，並維持在這個水準即可。如果同時伴有舒張壓升高者，
苦藥能治病 苦食更能養生
2014-07-11
　 正所謂良藥苦口利於病，多吃一些粗糧、苦食才會有益我們的健康，但隨著人們生活水準的提高，粗糙、苦澀的食物漸漸地被我們所疏離，而那些精細、甜美的食物成為人們的最愛。殊不知我們如此的挑剔食物是要以支付我們的健康為代價的。適當的吃些苦食反而能養
錯誤坐姿害了你的乳☆禁☆房
2014-07-11
　文章導讀 辦公室ol一族是坐出來的，天天面對電腦一坐就是一天，有的女性朋友在坐姿上存在一些問題，不僅對腰頸椎有影響，也會影響到乳房的健康，下垂、增生等情況時有發生。 對於長期面對電腦的女性來說，要防止胸下垂，最主要是注意謹防三大錯誤坐
警惕人流術變成絕育術
2014-07-11
　 專家們呼籲廣大女性朋友：揮霍自己身體的後果只會自食惡果。雖然人工流產是一種小手術，但頻繁無度、操作不當會導致一系列併發症或後遺症，如子宮穿孔、不孕症等。 危險：人流術竟成絕育術 女性不孕症的發病原因是非常複雜的，有些是後天疾病引發
馬齒莧有什麼功效與作用
2014-07-11
　 馬齒莧 簡介：馬齒莧可作菜蔬食用。藥用對急性腸炎、菌痢、肺病、腸癰、乳瘡及產後子宮出血、痔瘡出血、腎炎水腫等均有效。 抗菌試驗表明，馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌有抑制作用。民間以馬齒莧與肉末作餡，包餛飩、餃子食用，能清
冬季長凍瘡的治療秘方
2014-07-11
　 大蒜： 大蒜瓣去皮，入鍋內蒸熟，在患處來回塗搽搓揉，直至蒜瓣搓碎不能再用為止，一日3~4次。或把蒜瓣搗泥，用火烤溫熱後，均勻塗於患處，紗布固定，隔日換藥，連用3~4次。 生薑： 取鮮生薑適量，在火上烤熱後隨即切薄片，來回塗搽患處，
健身小技巧 可讓你事半功倍
2014-07-11
　 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。 1.張弛有致的有氧運動 美國加州州立大學
老人午飯前睡30分鐘可有效減少腦梗危險
2014-07-11
　 讀者陳女士來信反映，她的老伴看最近天氣較好，經常午飯後到社區綠地的大樹下睡午覺，而近日出現了感冒症狀，醫生說他是著涼了，她想詢問，這是否與他外出睡午覺有關? 據老年護理專家趙先生說，午睡首先一定要選好環境，不要在屋簷下、過道裡或樹蔭下
粥油保健 媲美參湯
2014-07-11
　 粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做“米油”，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。 通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。中醫認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣
老人如何用降壓藥
2014-07-11
　 1、選擇鈣拮抗劑(以硝苯吡啶)、降壓利尿劑和轉換酶製劑(如巰甲丙脯酸)效果較好。 2、應選一個合適的降壓藥作為第一線藥物，從小劑量開始，逐漸增加劑量。當不能控制血壓時換用另一類藥或聯合用藥。使用具有不同作用方式的降壓藥，常在小劑量即可
享受LOVE和SEX時的避孕常識
2014-07-11
　 保險套、可樂沖洗、體外射精、性愛黃金期，哪一種方式才有用？資訊發達、社會風氣開放的時代，享受魚水之歡，早已不再是絕對的禁忌，但周休二日的墮胎潮、暑假墮胎風等情景湧現，都令人不免大感，女人，若想要多掌握人生一分，或許就該從懂得保護自己開始
震驚：你想不到的痔瘡背後的秘密
2014-07-11
　? 提起痔瘡病因，很多朋友都能說出一大堆，比如說久坐、抽煙喝酒、飲食不健康等等，其實痔瘡是一個結果，可產生這個結果的原因不僅僅只是不良的生活方式，還有很多隱藏很深，容易被我們忽略的情況。 痔瘡是一種常見病、多發病，對人體的危害頗多，為工
女性經期注重保養 別做11件傷身事
2014-07-11
　 不少女性總在月經期間感覺到各種不適，並且常常脾氣暴躁或者抑鬱。女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。而且經期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發胖還有益健康。下面一起來看看在經期如何保養自己!
老年人鞋跟以2釐米為宜
2014-07-11
　 略帶後跟的鞋更符合老年人腳部的特點。老年人隨著年齡的增長，足部肌肉、韌帶會出現退化，肌肉的力量會隨之減弱，足弓的彈性逐步喪失 如果鞋跟不夠2釐米，腳著地的瞬間全身體重過多地作用在後跟，走路多了，上傳的衝力可能會使老人產生足踝、膝、髖關
傷害子宮的十大危險性行為
2014-07-11
　 子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護子宮。現在就來看哪些行為會對子宮造成傷害，遠離這些壞行為，保護子宮。 一．妊娠初期和臨產前放縱性生活 妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產
美麗胸部 胸部愛“吃”哪些食物？
2014-07-11
　 1、大豆 增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 銀耳、黑木耳、香菇、猴
避孕套的正確使用
2014-07-11
　 近年來，避孕套因其具有避孕和預防性傳播疾病的雙重功效，尤其是愛滋病的廣泛流行而使避孕套的應用更為普遍。應該說，避孕套是一種使用方便、值得推廣的男性避孕工具。據統計，倘若能正確使用避孕套，失敗率僅為1.5～4.2%。但是避孕套在實際使用過
肉桂的功效 男人吃肉桂的好處
2014-07-11
　 肉桂 簡介：芳香，味甜而辣， 季節：秋 肉桂的功效與作用 肉桂味辛、甘，性熱；歸腎、心、脾、肝經；香辣氣厚，降而兼升，能走能守；具有溫腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫經通脈的功效；主治腎陽不足，畏寒肢冷，腰肩酸軟，陽痿遺精，宮冷不
健身鍛煉中的單腿劃圈
2014-07-11
　 運動損傷的防患是保證一切運動有趣性的基礎，Spinning課程也不例外 Spinning安全要點 運動損傷的防患是保證一切運動有趣性的基礎，Spinning課程也不例外，下麵是應該遵守的要點; 阻力　惟一不需要阻力的時候是熱身和緩
不看會後悔的七天養生食譜
2014-07-11
　 炎炎的夏日已經到來，雖然我們都很重視防曬，但很多時候皮膚還是變得粗糙、暗黃。那麼不妨試試這七天養生法吧，讓你在享用美食的同時就擁有了白皙的肌膚。 第一天：餐前番茄 餐前一個番茄，美白、健康又美麗。番茄是維他命C的大寶庫，因此是美白