專家支招：教你自療心理創傷
2014-07-09
　 據華東師範大學心理學教授、上海博愛醫院心理諮詢中心主任徐光興介紹，當個人遭遇不幸事件的襲擊之後，最重要的是穩定和控制情緒，進行自救和互救，為自己和周圍人的恐懼與壓力鬆綁。主要方法如下： 及時交流 受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感
老中醫教你祛痘的小秘方
2014-07-09
　 長痘原因： 痘痘的發生原因較複雜，與多種因素有關，如飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結等。但主要誘因是體內雄性激素水準升高，而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞，聚集成黃白色物質
男人預防腎虛靠哪些運動讓腎挻起來
2014-07-09
　 男性養生：男人預防腎虛靠哪些運動讓腎動起來 男性預防腎虛靠哪些運動讓腎動起來 中醫學認為，腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的
男性健身需講究
2014-07-09
　 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂來迎接新的一天，“在
早起散步搓手可調心肺
2014-07-09
　 保健關鍵時刻 研究表明，清晨6～8時，是缺血性心臟病、癌症、肺源性心臟病等一些嚴重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13時，肝臟進入休息階段，精力開始下降，容易出現疲倦感;下午6～8時，血壓開始升高，情緒不穩定。這說明人體會隨著生物
你不知道9個長壽新觀點
2014-07-09
　 日前，美國《about》雜誌的長壽專欄載文推薦了幾劑新的長壽良方：如果你總是不經意吃多，不妨試試“放筷法”；防止交通意外，黃昏出行最要當心；泡溫泉不只是享受，也是長壽法寶……從今天開始，試著逐一實踐這份長壽清單，也許能給你帶來意外的收穫
上班族！警惕“手機強迫症”
2014-07-09
　 在公共場合中，一個手機鈴聲響起，很多人拿出手機檢查的樣子似乎已經不是什麼盛景，甚至沒有鈴聲大家頻繁從身體各個角落掏出形態各異的手機也是司空見慣。在心理學家看來，這是強迫症的又一種典型病例，我們也許可以把它叫做“手機強迫症”。 主要表現
讓你快速祛痘的小秘訣
2014-07-09
　 方法1：新鮮土豆片敷臉 有效指數：★★★★★ 見效速度：★★★★★ 原理：在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬於鹼性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時去痘印、祛斑止
女人必吃養顏早餐
2014-07-09
　 酪梨牛奶 材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。 做法： 1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機外。 2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。 功能：養分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠!無“東方奶油”佳毀的
專家認為蜂蜜是冬季最好的飲品
2014-07-09
　文章導讀 秋冬季節，天氣比較乾燥寒冷，這個時候往往是感冒多發的季節，很多病毒會乘虛而入，給人體帶來不適。專家認為蜂蜜是冬季最好的飲品，常飲用會有助於防止感冒。 蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中
究竟什麼決定了你的壽命
2014-07-09
　 百歲老人已經成為美國人口數量增長最快的一個小團體。根據美國人口普查局的最新統計，目前大約有7萬名美國人已經跨過了難以逾越的百歲門檻，預計這個數字到2050年會增加到60萬。 到底是什麼因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢？據《
養老TIPS早飯晚吃 晚飯早吃
2014-07-09
　 不少人講究“早睡早起身體好”，尤其現在天亮得早了，早早起床，出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣，但如果因為起得早，吃飯也早的話，就不提倡了。 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才進入
五臟的健康可從一個人的食欲看出
2014-07-09
　 人體是一個統一的整體，任何一個臟腑的功能失常都可導致食欲不正常。因此可以說，食欲是健康的一面鏡子。 正常進食本來是一種享受，但當進食成為一種負擔時，就成為了厭食。在日常生活中，經常會聽到有人說“沒胃口”、“不想吃”等話。那麼這些厭食
中醫祛痘的獨門秘笈
2014-07-09
　 長痘原因1：油性皮膚 診斷：油性皮膚，出油量很多，毛孔也比別人粗大，角質也更厚重。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛油光。 成因：天生的油性皮膚，油脂分泌過多，堵塞毛孔，導致痘痘形成。 方法：做好日
5電腦養眼食療粥
2014-07-09
　 現在要與電腦天天打交道的人越來越多，長時間在電腦前工作的辦公室一族就會出現“眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊”症狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。 電腦的螢幕是由小的螢光點組成的，這些螢光
電腦桌上最不該放啥
2014-07-09
　 一、電腦不宜擺放零食、飲料。 你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害
認清徵兆 預防兒童強迫症
2014-07-09
　 所謂兒童強迫症就是一種患兒明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現的觀念、情緒或行為，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。 一個正常的兒童，在他發育的早期，也可能有輕度的強迫性行為。如有的孩子走路時，喜歡用手撫摸路邊的電線杆;有的孩子走路時
吃紅糖補血對嗎 女性補血6誤區
2014-07-09
　 我們都聽到過一句話，女人要養血。女子本是用血氣養成的精靈。而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的症狀，也因為如此，女性更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太瞭解，因此容易走入補血誤區。 誤區一：多吃肉對身體不好 一些女性
如何保護牙齒更健康
2014-07-09
　 天氣炎熱，一杯冷飲下肚再爽不過，但有些人的牙齒卻極不配合，一碰冷飲酸痛難耐。這是典型的牙敏感現象，因“外衣”被破壞，“本質”暴露，牙齒變得不耐冷熱酸甜，一刺激就出現酸痛症狀。這正提醒你，你的進食方式、刷牙方式出了問題。 “齲齒、牙齒楔
跆拳道是一種主觀的信念
2014-07-09
　 跆拳道是把人類生存的本能意識，用肢體有力的動作表現出來的一種方式。同時，它更要求人們把精神的欲求具體化，因此又是一項高尚的競技體育運動項目。 跆拳道的所有動作，都是以自己的防衛本能作為基礎，然後才逐漸地將其變為一種主觀信念，從消極的防