健身新手需知的營養寶典
2014-07-09
　 導語：健身是需要合理的飲食來搭配的，通過合理的飲食可以強化健身的效果。健身新手在入門的時候應該知道哪些營養知識呢? 如果運動量較大，則應多增加些營養：蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆
寶寶為什麼經常吸允手指
2014-07-09
　 6個月之前的嬰兒吸吮手指完全是為了滿足吸吮的需要，因而在人工餵養的嬰兒和饑餓時的嬰兒表現得特別明顯。吸吮反射是一種先天性的無條件反射，當觸及三個月前的小嬰兒的口唇邊時，會引起他的吸吮反射，這種反射是為了維持生存的一種本能，興奮性特別
懷孕期間不能吃的6種食物
2014-07-09
　 一、避免食用生肉和半生肉 不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。 二、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品 在熱狗、火腿、火雞肉
介紹茄子的營養做法
2014-07-09
　文章導讀 今天，小編介紹一種茄子的營養做法，我們都知道茄子中含有大量的鉀元素等營養物質，那麼，我們在日常生活中怎樣烹飪茄子才能美味營養權衡呢?下面就由小編帶著我們一起來看一下吧： 推薦以下兩種烹調茄子的方法： 1.番茄炒茄
月經期透露女性的體質
2014-07-09
　 改善小秘方：血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液迴圈好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。 怕冷
注意九大未老先衰的飲食惡習
2014-07-09
　 工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法。例如，有得吃就多吃，沒得吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食“替身”是
十款茶最適合夏季養生 茉莉花茶安神養顏
2014-07-09
　 炎熱的天氣，導致人體出汗較多，心火也比較重，該如何解決這些夏季常見症狀呢?這時泡上一壺清茶，十分愜意又養生。那麼夏天喝什麼茶好?下面就給大家介紹幾款適合夏天喝的茶，清熱解暑，強心提神，又具增添營養之效，一起來看看吧。 1、薑茶 夏天
冬季准媽媽如何防寒保暖
2014-07-09
　 穿衣不宜過於厚實 寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，准媽媽也不宜穿得過於厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風後更容
夏末秋初應警惕危險信號 防止心腦悲劇
2014-07-09
　 在我國，每年約有100萬人猝死，其中80%是急性心肌梗死，要防止心腦血管悲劇的發生，應注意以下幾個方面： 一、警惕危險信號 輕度血管灌注不良時，病人可能沒有感覺，當堵塞75%的時候，就會感覺不適，表現為胸悶、疼痛。專家指出，一定要注
自練瑜伽六式居家“狠”減肥
2014-07-09
　 瑜珈其實並不複雜，也並不一定要到健身場所去練，我們在這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，更是保持瘦身的秘密武器。一起來練練吧，“狠”減肥的。 1、樹姿勢： 雙腳併攏，以
領略茄子的食用價值有多高
2014-07-09
　文章導讀 茄子是一種常吃的食品，也是人類比較早進行人工種植的植物之一。很長時間人們對茄子的營養價值沒有一個統一的認識，甚至很多人認為茄子並沒有太高的食用價值。但是專家並不這麼認為，下面一起領略營養美味的茄子。 美國著名食品鑒賞家南
女性想養顏 這些食物不能少
2014-07-09
　  >>推薦：春天多吃黑色食物好處多 荔枝 荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝
新婚同房當心五大疾病
2014-07-09
　 編輯推薦：六種女人容易受到異性騷擾 一是尿路感染 如尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。預防方法是男女都應常洗外陰部，每次性交前雙方都應對生殖器和外陰部進行清洗，女性在同房後最好小便一次並再次清洗外陰部，以減少感染機會。 二是同房暈厥症
秋季男人喝什麼湯好
2014-07-09
　 白果燉雞 原料： 3斤左右的農家土仔母雞，白果半斤，水發海帶400克，花椒5錢，生薑4錢，豬棒骨1塊，精鹽少許。 製作過程： 1.將土雞宰殺，去內臟、淨血，放入50℃一60℃的熱水中燙透（2-3分鐘），撈出，用鑷子夾淨雞身絨毛，
讓寶寶遠離感冒的五個妙招
2014-07-09
　 一、飯前飯後洗手 孩子吃食物之前，一定要先把手洗乾淨。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。 二、感冒隔離 發現有孩子感冒，不要繼續入託、入園。如發生較多的兒童感冒，應對孩子活動場所，進行必要的空氣消毒，開窗換氣
四款藥膳有助防治慢性支氣管炎
2014-07-09
　 貝母梨汁 貝母3克，梨1個，蜂蜜20克。放入碗中蒸一小時，食梨喝湯，用於肺燥型咳嗽。 首烏靈芝參煎 何首烏15克，靈芝10克，黨參10克，川貝5克，大棗7枚。水煎，早晚2次服，用於氣陰兩虛型咳嗽。 冬蟲夏草白果煎 冬蟲夏草5克
怎樣晨練最健康？選擇空氣清新場所
2014-07-09
　 導讀：秋季晨練的人越來越多，晨練健身，使人情緒飽滿，體力充沛。但如果盲目鍛煉只滿足於形式上的運動，不但起不到健身的效果，還會引起不良反應。為使晨練益於身心健康，四季養生網小編提醒健身者須遵守一些規律。 選擇空氣新鮮的晨練運動場
當心吃的過飽帶來的N個危害
2014-07-09
　 年底，是人們吃喝應酬的高峰期，單位年終要聚會，朋友一年沒見要聚會，家庭難得團聚要聚會……，一聚會，難免就會多點、多吃!這一現象在中國頗為普遍，尤其是宴請賓客，十之八九都會有剩菜。只有桌上有剩菜，才能證明客人吃好了;只有桌上有剩菜，才能說
營養美味的茄子
2014-07-09
　文章導讀 很長時間以來，美國人認為茄子會讓人發瘋、呼吸困難，因為這些壞名聲，茄子長期被貶為裝飾品，直到近代後才逐漸被美國人接受。其實茄子也可以營養美味。 美國著名食品鑒賞家南茜·羅勒曼最近在評論茄子時說，她本人原來是一個厭惡茄子的人
新婚之夜如何度過
2014-07-09
　 首先在婚前雙方都要學習一些基本的性知識，瞭解男女性器官的結構和生理特點，以免在新婚之夜鬧出一些誤把女性的尿道當陰道之類的笑話。 新郎要適當克制自己急於求成的欲望，切戒粗暴魯莽。在性器官的接觸之前，應溫柔、體貼，極力愛撫新娘，解除新娘