文章歸檔：2014-07-07 - 康途健康百科

四類蔬菜適宜焯熟“拌” 來吃

　究竟什麼蔬菜適合“拌”著吃適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用，如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、圓白菜等。生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬

怎麼養出一個乾淨的肺？

　如果把肺比作一件髒衣服，那麼一般的灰塵、細菌可通過肺葉上排列的細小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。但是吸煙和日常生活造成的自由基，就像是油污，已經浸透入這件髒衣服的纖維之中了，不用特別的“去污劑”是沒辦法清洗乾淨的。幾位元專家提

妊娠期為什麼會頭暈眼花

　由於妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發生在早孕期，多無不良後果，可能是由於下列因素造成： 1.孕婦的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改

獻血後吃什麼補血補充一些優質蛋白質

　導讀：獻血後吃什麼補血?獻血可以促進血液迴圈，還可降低血脂，稀釋粘稠的血液，減輕動脈硬化的隱患。那麼，獻血後吃什麼補血呢?下面四季養生網小編為您介紹，獻血後吃什麼補血。獻血後吃什麼補血：早餐：牛奶、芝麻醬花卷、醬牛肉或醬豬肝

上班族四個健身動作曲中求直拍胯平甩

　由於生活節奏的加快，人們的生活變得更加忙碌，上班族每天大部分時間都在工作，這樣很容易累垮身體，如果沒有勤奮做運動的話，會導致身體變差，很多上班族抱怨沒有時間去健身房運動，別擔心，晚上下班回家，在家也可以運動，下面小編就教大家四種健身動作

讓你做無斑女人的7款藥膳

　 1、八寶祛斑粥生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟後，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果

秋季如何防小兒腹瀉

　秋季腹瀉主要是由輪狀病毒感染引起的，發病者多見見於3歲以下尤其是1歲半以內的嬰幼兒。由於小兒胃腸功能較弱，胃液及消化液相對較少，胃腸道的抵抗力差，很容易感染此病毒，發病後症狀又較重，所以稱為“小兒秋季腹瀉”。該病發病初期表現為流涕、

“一鴿勝9雞” 滋陰壯陽補肝腎

　現代人對鴿子的食法有很多種，其中“武漢鴿子湯”較為著名。鴿子洗淨，放入滾水裡面，加點料酒，去血，撈出，洗淨;放入姜片、蔥段、枸杞、紅棗小火燉1.5小時;山藥削皮，切滾刀塊，泡發黑木耳，煮鵪鶉蛋，剝殼;用筷子刺一下，鴿肉爛時放入鵪鶉蛋和

過度運動，女性私處很受傷

　文章導讀專家提醒，女性在進行騎跨動作或者增加腹壓的運動時，最容易傷到生殖器官，因此在月經期和產褥期尤其要謹慎選擇運動項目。處女膜損傷是最常見、也最為人所知的女性私處運動創傷。然而，運動不當除了可能造成處女膜損傷外，還有可能給女性帶來月

中醫專家支招讓你遠離內分泌失調煩惱

　現在很多女性都有內分泌失調的症狀，內分泌失調是女性的“硬傷”，會讓女性的皮膚惡化、痛經、月經不調等，所以女性養生要注意防止內分泌失調，中醫學專家認為，隨著天氣變化，人體新陳代謝也會變化，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。

鹿茸燉雞補血湯改善手腳冰涼

　導語：手腳冰冷是氣血不通，陽虛，到了秋冬季節，很多女性都會出現這種問題。而女人補血當首選鹿茸，在寒冷的冬天美美的喝上一盅鹿茸杞子烏雞湯燉湯，能起到補益氣血，補腎養肝嗎，告別手冰腳冰。鹿茸燉雞補血湯做法：材料：鹿茸2克，

秋季養生要注意什麼

　渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經地義。但用來指導秋季養生，就不一定合理了。秋燥“不渴也要喝水”因為秋季的主氣為燥，它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重，此時天氣已轉涼，近於冬寒之涼氣。燥的結果是耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體液丟失。按照醫

女性抗衰老的藥膳大全

　抗老防衰藥膳方 “抗衰”戰略：抗衰老66種蔬果排行榜……蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內容。近日，天津環境醫學研究所有關人員對國內常

這兩種睡姿居然有補腎功效

　如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。道家認為，一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣

鹿角膠的功效與作用補血益精安胎止血

　導語：鹿角膠的功效與作用。鹿角膠用於補血，益精。治腎氣不足，虛勞羸瘦，腰痛，陰疽，男子陽痿、滑精，婦女子宮虛冷，崩漏，帶下。跟四季養生網小編一起來瞭解一下，鹿角膠的功效和作用。鹿角膠的功效：補益精血;安胎止血。主腎虛;

清燉鴿子湯專治寶寶消化不良

　寶寶消化不良--清燉鴿子湯。原料：鴿子每次半隻，約80～100克，蔥段、薑絲、鹽。制法： 1.將乳鴿剖洗乾淨後放置待用。 2.將清洗乾淨的沙鍋置於火上，放入少量油。待油熱後，放入蔥段和薑絲炸鍋，。 3.炸好鍋內，則放入適量的水，

鼻子不通氣怎麼辦？

　鼻塞對成人來說都是不小的痛苦，對寶寶就更是折磨。寶寶的鼻黏膜柔軟又血管豐富，患輕微感冒就容易充血，使原本狹窄的鼻腔更加閉塞，同時，不斷出現的鼻腔分泌物也是鼻塞的常見原因。如寶寶鼻腔內有鼻痂導致不通氣，應及時為寶寶清除鼻痂，可使用專門

準備懷孕怎麼應對婦科炎症

　問：我常常聽人說，結婚時間長了，女性很容易患婦科炎症。我已結婚3年，去年11月份懷孕了。我從去年12月份起陰道有時有血絲狀白帶流出，到醫院檢查，醫生說是輸卵管有炎症。我平時肚子不疼，下部不癢，無異味。請問此症狀對懷孕、生育有影響嗎?如果

九個簡單瘦身運動高效燃脂塑造妖嬈身材

　愛美是女人的天性，女人對自己的身材要求是很嚴格的，很多女性更是把減肥當做每天必做的事情，只不過多數人雖然嘗試了各種知道的減肥方式，但是減肥效果都並不理想。那麼如何減肥最有效呢?小編為了幫助大家更好的減肥，特地收集了一些瘦身動作，能有效幫

春分養生可以按摩兩大穴位

　春分節氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體內的陰陽平衡狀態。首先應預防因肝陽上亢引發的疾病，如：高血壓、眩暈症、中風等。同時，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調，肝氣不疏，鬱熱化火，就會導致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前後，注意避