文章歸檔：2018-04-16 - 康途健康百科

每天走多少步有助延長壽命

　現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裡、社區裡“暴走”的人絡繹不絕，微信朋友圈裡更是天天都有“曬走路”、“佔領”封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？每天走多少步對身體最好

焦慮情緒會傳染父母與孩子一起化解高考壓力

　“年度大戲”——高考今日開啟。寒窗苦讀十多年，就待此時見分曉。考生心理壓力有多大，可想而知。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前

長壽的宋美齡愛吃兩種菜

　享有106歲高夀的宋美齡曾在飲食上花過許多心思。菠菜是宋美齡每餐必吃的，她還非常喜歡吃西芹，有一陣子，她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。菠菜含鈣量超過含磷量，吃菠菜可以彌補某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷，如雞蛋、魚、豆類等，比較適合腎功能

專家介紹法國草莓種類及儲藏讓這個夏天甜甜的

　【環球網綜合報導】草莓味道甜美、口感柔軟、新鮮可口，是很多人喜愛的水果，也經常在甜品中出現。近日，法國《費加羅夫人》邀請了種植專家巴斯卡•馬里奧奈(Pascal Marionnet)和甜點師雅安•芒吉(Yann Menguy)來為大家來

苦瓜被稱抗癌瓜可防肝癌哪些蔬菜有防癌效果？

　苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物

四大護肝食物要常吃

　肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視了對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好，那麼肝臟不好怎麼調理呢？這是很多人非常

5種食品包裝比砒霜還毒營養師從來不用

　精緻的造型，時尚的配圖，現在就連速食、外賣的包裝盒、包裝紙的設計也越來越精美，越來越花哨了。只是這些漂亮的包裝，不僅危害環境，還可能導致嚴重的健康問題。美國最新研究顯示，速食包裝盒裡的增塑劑會嚴重干擾人體內分泌，可能破壞生殖系統健

夏天喝粥最養人！營養專家推薦6款“消夏粥”，送給沒胃口的你

　一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就無法給身體補足能量。粥不僅能填飽肚子，還有味道香甜、容易消化等優點，受到不少人的寵愛。《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀多位專家，為你推薦幾款夏季養

立夏時節好養生四大誤區要避免

　每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為立夏節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過後，全國各地的氣溫就明顯升高，許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節，我們如何立夏養生呢？這裡告訴你立下養生幾點注意事項。

糖化6.4%，用吃藥嗎

　廣東讀者武女士問：我今年63歲，體型偏胖（肚子大），最近查出空腹血糖7.2毫摩爾/升，達到了糖尿病的診斷標準，但是糖化血紅蛋白才6.4%，請問我是否需要吃藥控糖？南方醫科大學第三附屬醫院副院長、內分泌代謝科主任沈潔解答：首先，在血糖異

交警要小心糖尿病

　夏日炎炎，奮戰在一線的交通幹警十分辛苦，不僅如此，他們還成了糖尿病的高危人群。近日，天津醫科大學公共衛生學院的學者發現，交通警察更容易受到2型糖尿病的困擾。研究者在各類員警人群中開展的隨訪4年的研究顯示，心理困擾（來源於情感、生活、工作等

中國高中生超八成近視戶外活動有助預防近視

　研究發現6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動——不管是打球還是其他運動——都能有效減少大概10%～20%的近視發生率。即使是沒有含防腐劑的人工淚液，對眼睛來說也屬於異物，如果沒有在醫生的指導下，自行長期使用含防腐劑的

九大信號預示糖尿病併發症！別不當回事

　糖尿病患者隨著病程的延長，身體上或多或少會出現一些問題，而這些信號恰恰預示著糖尿病的併發症。糖友需及早排查。作者簡介：龔雄輝，北京大學首鋼醫院內分泌科副主任醫師糖尿病患者隨著病程的延長，身體上或多或少會出現一些問題，而這些信號恰恰預

重慶試行互聯網+慢性腎臟病管理

　為推進重慶互聯網+醫療健康應用落地，探索分級診療、醫聯體服務新模式，重慶市衛生計生委日前印發互聯網+慢性腎臟病管理體系試點建設方案，在重慶醫科大學附屬第二醫院、重慶市人民醫院、第三軍醫大學附屬西南醫院開展試點，對慢性腎臟病的病因進行有效評

有三高，喝穀物濃漿

　很多人體檢出了“三高”，除了缺乏運動外，貪圖美味，追求高脂肪、重精糧、少粗糧的飲食習慣是“三高”等症狀高發的根本原因。所以，就選粗糧做你的主食吧。解放軍309醫院營養科主任張曄指出，中國居民膳食指南建議，每天應該吃250~400克的穀物

6月6日中國房顫日馬長生指出房顫治療有三大對策

　心血管疾病在我國中老年人群中非常普遍。常見心血疾病有高血壓、冠心病，心律失常等。心房顫動是最常見的心律失常疾病之一，簡稱房顫，主要表現為心房正常收縮功能喪失，心跳不規則。心房顫動可以使患者比普通人罹患卒中的風險增加5倍，心力衰竭的

一大撥西瓜正在來的路上這麼挑把瓜王帶回家

　西瓜可解暑熱，補充水分，是名副其實的夏季瓜果之王。那麼怎樣才能鑒別西瓜生熟，挑到好西瓜呢? 看瓜形：瓜生長勻稱、臍部凹陷較深的為好;歪瓜、臍部不凹陷的為劣。看瓜色：表面光滑，花紋清晰明朗，接地一面發黃，表示已成熟。聽瓜聲

關注癌痛 | 在生命的“結束語”中注入一點點幸福

　關注癌痛每個醫生都有面對患者離去的沉重經歷，作為腫瘤科醫生，對醫學的局限、生命的無常可能體會得更多、更深。所以，有人說臨床醫生，特別是腫瘤科醫生是“死亡閱讀者”。每一位患者都是一本書，臨近生命結束之時，就是書的“結束語”撰寫之時。看著

前方高能，眼疲勞向你發出警報

　現代資訊社會，健康的眼睛對於人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視、電子產品，忽視眼睛衛生讓越來越多的都市人的眼睛處於疲勞狀態。眼疲勞有哪些症狀： 1.近距離用眼時，出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍。 2.看近後再看遠

立夏雞蛋你吃了嗎？吃完可別碰這五種食物

　立夏為什麼要吃雞蛋？ “立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”相傳從立夏這一天起，天氣晴暖並漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓，每年