文章歸檔：2017-02-19 - 康途健康百科

心臟要有力就要靠腳力！4步伐走路也能回春

　走路回春法4步驟：放鬆→地基→感覺→平衡成為“會走路的身體”就是邁進理想的身體，也能達到回春效果。什麼是“走路回春法”？走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？以下4個步驟教你學會走路！第一步：首

喝了水就尿尿是腎虛？間隔多久才算正常？

　開水喝下肚就想尿尿，是腎虛嗎？在中醫理論中，腎是五臟六腑的根本，若是小便次數很多，尤其是半夜尿很多次就屬於腎虛，腎虛的人往往身體不好，必須增強腎臟固攝氣化的功能。但是，一喝完水就想尿尿，還不一定是屬於腎虛的表現，必須綜合其他症狀，

泡湯讓肌膚美白又保濕？泡湯4步驟做對才美肌

　泡溫泉能幫助肌膚美白、保濕？溫泉依據泉水內所含成分的不同，可簡單區分為：碳酸泉、碳酸氫鈉、硫磺泉三大類型。其中，碳酸泉的泉水為中性；碳酸氫鈉泉則偏鹼性，至於硫磺泉則偏酸性，適度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用，對於某些感染問題，也許

燙傷用冰塊敷？這4種NG處理方式加重你的疼痛感

　 1、強行脫掉衣服要是燒傷是在穿著衣物的情形下發生，若是強行脫掉衣服，可能造成皮膚剝離的危險。如果皮膚會有黏在衣物上的情況，應該隔著衣服進行患部的冷卻，才不會造成二次傷害。 2、擠破水泡燙傷常常會出現水泡，很多人都會覺得腫脹、

吃中藥會洗腎？關於腎臟健康７大疑問一次解答

　 Q1：為什麼醫生突然就宣佈我得腎臟病，之前都沒有任何預兆？ A:腎臟在體內屬於協調者，負責過濾、排毒、代謝電解質等多元功能，一旦出問題，表現出來的症狀也很多樣，容易被誤會成其他問題。腎臟病人通常合併多種症狀同時出現，腎臟病沒有明確、

“排毒飲食法”真的能減肥？3大理由別太深信它

　 1、大多數排毒飲食無法提供足夠蛋白質排毒飲食中，最常見的就是喝綠色蔬果汁，但它無法提供你足夠的蛋白質，反而還會因為肌餓流失燃燒脂肪的肌肉，這種暫時性減肥功效對於想長久保持身材的人來說相當不划算。 2、容易暴飲暴食一堆綠色蔬

容易累、腳踝腫？你易忽略的7種心臟病徵兆

　 1、腿腫、腳踝腫很多原因都會造成腿部和腳踝腫脹，不過當心臟出現問題時，會使血液無法以正常的速率流動，導致水腫四肢水腫的症狀。 2、頭痛嚴重的頭痛可能是中風或血栓的症狀，雖然出現頭痛不代表就是心臟有問題，不過如果你的頭痛伴隨著

手指冰冷會造成心肌梗塞？這樣動動手瞬間暖起來

　手指冰冷血管收縮易患疾病除了低溫之外，壓力也常常是手指冰涼的原因，由於手指是交感神經的集中區域，有壓力時交感神經處於優位，讓血管收縮，血流量降低，手指尖也變得寒冷。如果放置不管的話，身體會長時間處於緊繃、有壓力的狀態，血液迴圈不良

“耳背”不只是老年人專利！這3種人小心重聽找上門

　類型1：三高患者循環系統差第一類型，便是本身有“三高”問題族群。因為三高患者因循環系統本身就比一般人差，若平常沒有控制好，就有可能發生突發性聽力障礙的現象，造成突如其來的聽力損壞。提醒大家若家中三高病症者有類似情況，應盡速就醫，以

牙齦流血小心引發腦中風！教你3招徹底根除牙周病

　牙齦流血恐形成各類疾病牙齒表面、縫隙與牙齦的溝槽，平時如果沒有做好清潔保養工作，口腔內的壞菌就會開始堆積，漸漸形成“牙菌斑”。牙菌斑是牙周病的第一步，一開始牙菌斑的堆積會引起牙結石、造成牙齦紅腫，刷牙會看到流血，同時因為牙菌斑沒清

社交障礙人絕對有的3個共同特質！你中標了嗎

　擅長一個人做所有事因為不喜歡跟太多人說話，通常很擅長一個人做所有事，看電影、逛街、出國旅行。任何你覺得應該要跟姐妹或男朋友一起做的事，他們都可以獨立完成而且遊刃有餘！不過，誰說做這些事一定要好多人才能完成呢？一個人做這些事說不定內

早上梳頭傍晚走路？必學“立春”獨家健康九大法！

　【保養方法】春季氣候變化較大，仍要注意保暖。春季陽氣初生，食物方面可多吃疏肝食材如蕃茄、奇異果、綠色蔬菜等，茶飲宜多喝絞股藍茶。“一年之計在於春”此時，解除冬天憂鬱情緒，養肝的最佳選擇，就是趁這個年假外出踏青。因此立春要預防風邪之

會經痛的女人必看！每週固定運動3次你能做到嗎

　 1、有氧運動比重訓好如果你運動是為了減輕疼痛，在類別選擇上就要小心，因為有氧運動能調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，減緩經痛症狀，但若是選擇重訓，則會讓血液流到四肢，促進子宮收縮，反而會加劇疼痛。 2、舒緩其它不適症狀

坐著就“釣魚”！除了喝咖啡想提神還能怎麼吃

　 1、充足飲水身體缺水時會讓代謝變慢、感覺精神委靡，因次建議上班族工作之餘別忘了要少量多次補充水分，緩減疲勞感。 2、補充熱量低血糖時也會讓人昏昏欲睡，建議可吃些碳水化合物與低脂蛋白質幫身體補充熱量。然而，在飲食選擇上，建議可

吃避孕藥能變漂亮？混吃避孕藥的注意事項

　不同品牌的避孕藥可不可以混吃？避孕藥只要選定了品牌和種類，就只能固定吃一種，因為市面上許多避孕藥的成分劑量組成的比例可能不同，如果今天吃一種牌子，隔幾天又吃另一種品牌，因為劑量組成的差異會影響生理狀況，很可能會引起不正常的出血，所

假期夜夜狂歡？解宿醉6妙招醒腦有一套

　 1、起床後立即洗澡若喝到酩酊大醉，晚上就別逞強洗澡了！洗澡會加速血液迴圈，當肝臟忙著代謝酒精時，血糖供氧量不足會讓頭更暈，此時洗澡相當危險。建議睡醒後再洗個熱水澡，整個人會更清爽、精神變更好，不適感自然會減輕。 2、大量喝水

高血壓高發人群有哪些？預防高血壓該怎麼做

　 1、銀髮族儘管個人體質不同，高血壓狀況也因人而異，但是高齡者可說是比較容易患高血壓的族群，這是因為年齡增長而造成。年齡增長不僅會造成負責調整血壓的心臟與腎臟功能衰退，血管失去彈性，而血液中的膽固醇也會堆積在血管壁，造成動脈硬化逐漸

皮膚乾燥瘙癢！冬季濕疹是怎麼回事

　冬季濕疹怎麼引起的？冬季濕疹又稱為幹性濕疹，正式名稱為缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎，可別被濕疹兩個字誤導了。冬季濕疹事實上是與皮膚缺少水分跟油分所造成的皮膚症狀有關，與夏季濕疹的成因剛好相反。冬季濕疹主要是因為冬天天氣乾燥，皮膚表皮

過年大吃打牌好享受！小心6大健康問題找上你

　 1、肥胖過年闔家團聚享受美食，但年菜大多較為油膩，加上年節零食高油、高鹽、高糖的陷阱，若是過量食用，年後難免又要增胖幾公斤了！提醒大家，年節飲食最好還是要適可而止，三餐之外的零食、宵夜淺嘗即止，以免造成身體負擔。 2、脹氣吃

年底體內大掃除清清腸胃排排毒

　現代人平常飲食過鹹過油，體內累積不少負擔。要想排除體內廢棄物，除了多喝水以外，還有一些堪稱體內環保之星的好食材，多多食用可幫助我們做好體內大掃除。新鮮水果是好物水果成分中的豐富維生素具有抗氧化作用，能排除自由基，而自由基是對人