情人節準備來一場火辣辣愛愛？避免“墮胎潮”就該這樣做
2017-02-19
　 計算安全期風險較大 許多人都以為算准安全期就能避掉懷孕風險，殊不知其風險高達20-30%，現在常見的意外懷孕女女性大多也都是該類人，以年齡層分析，又以20-30歲的人占多數，提醒年輕族群在發生性關係時還是要戴套，才能防範未然。
養好子宮不衰老！顧好腸胃才是關鍵
2017-02-19
　 讓子宮乖乖不生氣先顧好脾胃吧！ 在中醫理論中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源，與婦科的經、孕、產、乳等關係密切，若脾土虛衰，不能生血統血，各種婦科疾病均可發生。另外，《醫學啟源 胃之經》提到“胃者，脾之腑也，又名水穀
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓
2017-02-19
　 現在高血壓好發中老年族群，近年儼然有年輕化趨勢，事實上，血壓高高低低不穩定，是引起身體不適的主要原因，更是促使中風、心血管疾病發生的重要誘因，因此，讓血壓穩定便是首要任務。 血壓常失控　與生活型態有關 傳統中醫認為，高血壓是肝腎
小心肝得護好！春季護肝吃大蒜喝綠茶
2017-02-19
　 肝是身體重要的排毒器官，若是身體受到塑化劑或重金屬污染、經常喝酒、外食、熬夜等因素都會加重肝臟解毒的負擔。為了幫助肝臟解毒運作加分，可以多攝取以下9類食物！ 1、十字花科蔬菜 包括綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿蔔、羽衣甘藍等，其中的葡
多吃葉黃素就能護眼？帶你破解5大護眼迷思
2017-02-19
　 現在人們生活已經離不開智慧型手機與平板電腦，要降低眼睛受傷害的風險，必須控制使用的時間，成人使用每30至40分鐘就應該休息，小孩的使用時間要更短，約每15至20分鐘就要休息。同時3C族要小心“乾眼症”，因為緊盯著螢幕，會減少眨眼次數，
進補3大營養重點！趨溫避寒不燥膩
2017-02-19
　 營養重點一：要改善氣血循環，平補更勝溫補 一般冬天都會出現手腳冰冷等身體不適，所以傳統冬季大家就會各種進補，為了保養身體，吃各種進補湯。但是往往就是因為這種傳統觀念影響了人們，現在是全球變暖，冬季溫度並不是太低，但人們仍然延續著以往
鼻子過敏影響牙齒？過敏性鼻炎的六個後遺症
2017-02-19
　 過敏性鼻炎最主要的症狀為 1、連續噴嚏。 2、鼻水貢貢流。 3、鼻塞。 4、眼睛也跟著給他又癢又紅等。 過敏性鼻炎導致的後遺症 1、睡眠不足 常常在半夜發生鼻塞、張口呼吸、打呼而中斷睡眠，睡不飽的孩子除了白天沒精神之外，
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路
2017-02-19
　 鍛練全身的肌肉　才能正確走路、維持良好姿勢 只有均衡鍛練全身的肌肉，才能輕鬆地以“正確的步行方法”走路，姿勢也才會愈來愈正確。在開始肌耐力訓練之前，還有一項重要的功課，那就是在運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開
眼睛也能瑜伽！按局部速效放鬆全身
2017-02-19
　 【按按眼周放鬆全身---眼睛瑜伽】 注意：按壓眼周，切勿按壓眼球！ 【眼睛瑜伽1---眉心】 作用：有效放鬆脖子肌肉 1、用拇指與食指捏起眉間，吸氣後用嘴巴一邊吐氣一邊輕捏眉間，最後吸一口氣結束。 2、重複步驟1右手10次，
溫度回春可以少穿點？這4類人群千萬要注意
2017-02-19
　 1、心血管疾病患者 寒天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。因為氣溫低時全身血管收縮，而高血壓病人血管較一般人敏感，收縮更厲害，可能導致冷天病人的血壓比夏天平均高出20mmHg左右。並且高血壓、糖尿病、高血脂等
健康好“粥”到！2碗粥解決失眠和健忘好養生
2017-02-19
　 照護健康！第一先護心 中醫認為心臟是“君主之官”，是身體裡的老大。身體其他臟腑的運作所需，都仰賴於心臟的搏動輸送到全身，發揮其濡養作用，甚至連大腦的思維都一併掌握了。心氣充沛，血液才能在血脈內周流不息，營養全身；如果心氣不足、血流不
會便秘的人必看！簡單6招教你擺脫“嗯嗯”不順的困擾
2017-02-19
　 1、喝咖啡 在早上喝杯拿鐵不僅可以喚醒大腦，還能促進腸道蠕動，有研究發現，咖啡促進結腸蠕動的效果優於水高達60%，雖研究並未提及最佳攝取量，但只要一杯即可。 2、喝優酪乳 體內存在許多益生菌以便維持腸道健康，另一項研究表明，益生
生理期不順可能是盆骨歪？30秒檢查自己是否盆骨歪斜
2017-02-19
　 30秒診斷！3步驟瞭解骨盆狀態 1、將身體俯臥 2、把腳自然地橫向打開 3、確認雙腳分別進行拉開時，有沒有其中一側會痛 把腳打開時，感到疼痛的那一側就是已經出現髖關節變硬的徵兆，若是骨盆因此歪斜，就會造成臀部鬆弛下垂，長期下來
豆芽菜湯解酒是假的？這些解酒秘密武器看看就好
2017-02-19
　 第一名：乳製品 這是聲量最高的解酒神器，雖然和蛋白質一樣，遇上胃酸就會發生凝固現象，但是牛奶對每個人會帶來的狀況都不同，必須要依照個人體質，更何況有些人患有乳糖不耐症，又怎能說乳製品能解酒呢？ 第二名：葡萄 傳說葡萄含有酒石酸，
辦公室久坐越坐越冷！保暖小秘訣快學起來
2017-02-19
　 早上別喝咖啡、茶 熱咖啡？熱茶？沒錯，冬天常常會想泡杯熱飲來喝，但是咖啡因具有擴張血管的作用，更容易耗損身體的熱量。 午餐改吃糙米飯吧！ 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，
指甲中間凹陷易斷裂是怎麼回事？3點自我檢測
2017-02-19
　 指甲大致包含5個部分：甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床，當大家發覺指甲出現變化、同時又身體不適，應該找相關專科醫師就診，掌握個人健康。一般長期吃素、身體虛弱、營養缺少者的指甲就容易產生斷裂現象。一般而言，指甲的色澤該是透明、
肝不好未老先倒！春天養肝首選番茄排骨湯
2017-02-19
　 養肝有學問！把握春天時節，正確調理護健康 肝屬木，被視為春天要特別照顧的臟腑。《黃帝內經》中也強調，“夜臥早起，廣部於庭。披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。”指的就是，春季保養要順
喝咖啡不只提神！減少高血壓心臟病風險它能行
2017-02-19
　 慢性發炎傷健康　增加心臟病風險 血管硬化是心臟病的危險因數，發炎的血管又有較高的硬化風險，而體內發炎對其他許多疾病也有重要影響。一般超過90%與老化相關的非傳染性疾病，都與體內慢性發炎有關。因此，減緩發炎有助於保持健康；除了維持良好
《九品芝麻官》演員魯芬皮肌炎病逝！這些症狀需警惕
2017-02-19
　 認清皮肌炎症狀　及早治療避免惡化 皮肌炎患者會因病情進展而出現不同的症狀，病情初期會因身體的防衛兵─自體免疫細胞會同時攻擊皮膚及肌肉，皮膚紅疹症狀可能比肌肉無力早幾個星期出現，有時免疫細胞也會攻擊肺臟、心臟、食道等器官，造成肺部纖維
嘴唇乾裂是脾胃鬧意見？中醫4招調養脾胃快記下
2017-02-19
　 中醫認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，借由觀看嘴唇的狀況，就能知道脾胃運化是否正常。中醫所指的脾胃系統等於人體的消化系統，食物經過胃的消化吸收後，再透過脾將營養運送至身體需要的地方。 若營養吸收能力