文章歸檔：2017-02-19 - 康途健康百科

人體這洞如何洗才正確？從肚臍形狀看健康真的准嗎

　肚臍，是每個人曾經住過媽媽肚子裡的證明。當我們呱呱墜地，醫護人員剪斷負責養分輸送的臍帶，殘留的一小段臍帶就會漸漸萎縮並脫落，在人體腹部中央形成一個直徑約1至2公分大小的疤痕，即為肚臍。有此一說！不起眼的肚臍竟暗藏健康密碼？對人

天氣冷就會得流感？5個關於流感的迷思

　迷思1：打疫苗即可100%預防流感？打流感疫苗可降低感染風險但並不能100%預防流感，許多人認為施打後就可以不用擔心感染，因此不注重衛生習慣與作息，反而成為感染高危險群。其原因在於，每一季的流感疫苗株，必需視是否與現行的流行性病毒

總是躺下秒睡？出現這3種情況才叫睡好覺

　 1、30分鐘內進入夢鄉據調查發現，約三分之一的人每晚需要躺床超過半小時才能入睡，專家認為，花那麼長時間才能進入夢鄉是失眠徵兆之一，而影響睡眠原因很多，有焦慮、抑鬱、睡前運動、白天運動不足或晚上吃垃圾食物所等，應檢視自己的壞習慣後並

鼻塞讓人抓狂！試試這些方法可緩解

　感冒藥可改善鼻塞日前好冷，也因此使得感冒病人特多，咳嗽流鼻水與鼻塞症狀少不了。如果是感冒造成的鼻塞，通常吃感冒藥抗組織胺與血管收縮藥物，就可以改善；但若是慢性肥厚性鼻炎可透過用藥與手術治療；若是過敏性鼻炎使得鼻中膈彎曲造成鼻塞，則

便秘、黑眼圈Out！春天排除壓力毒快吃蕎麥面

　壓力一點點累積　阻塞“氣”迴圈易傷身 “氣”是人體動力的來源，一個人氣血循環好，身心自然精神飽滿，毒素（老廢物質）也會順著氣流向外排出。然而，現代人生活壓力大，若未適時抒發，壓力一天天累積，在體內成為淤積，阻塞“氣”迴圈的流動，毒素

情人節吃巧克力了嗎？吃巧克力的5大好處

　 1、改善憂鬱症狀科學研究指出，吃巧克力可以增加腦中血清素，帶給人幸福和戀愛的感覺，趕走憂鬱的情緒。 2、消除疲勞以前的人把巧克力稱為“神的食物”，可哥含有的可哥鹼和咖啡因有提神醒腦的效果，登山的人也喜歡準備一些甜巧克力，用來

缺鈣缺B群會導致失眠？特製安眠牛奶平衡自律神經

　熱牛奶再加上糙米　助眠效果更加乘睡不著時飲用熱牛奶加上米糠，具有誘導睡眠的效果，比單只飲用牛奶效果更加乘。米糠含有豐富的維生素B1、泛酸等維生素B群，能促進腦與神經的傳達，對於自律神經失調相當有用。如果米糠購買不易、或覺得米糠的口

別做“小濕妹”！濕氣不除再補也白搭

　在中醫的致病因中，有風、寒、暑、濕、燥、火等六淫邪氣，在這六種邪氣中，中醫最怕濕邪。因為中醫有句話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪是最容易滲透人體的，因為濕邪從不孤軍奮鬥，總是要和別的邪氣狼狽為奸結合在一起入侵，當

睡很多還是累？6個原因害你沒精神

　 1、久坐、缺乏運動你常常從上班到下班幾乎沒有離開你的辦公桌嗎？久坐會讓你無法產生給予良好睡眠品質的能量，使人身體和心靈同時受到影響，睡也睡不好。藉由適度的運動，可以使人提升睡眠品質，並保持身體活絡及健康。 2、身體缺水你每天

生理期狂吞止痛藥？多吃這4種食物經期不再痛

　 1、生薑生薑裡含有的薑酮可以在短時間內，有效、快速地溫暖身體。 2、韭菜、洋蔥韭菜、大蒜和洋蔥等蔥科植物中，含有一種叫做二烯丙基二硫的有機琉化合物，可以促進血液迴圈、緩解生理痛，生理期時可以多吃。 3、南瓜南瓜所富

用腦過度容易累？吃這一味藥膳茶葉蛋抗疲勞

　抗疲勞、補體力！中醫師推這一味工作和學習的壓力使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑑於此，以下就有一道材料取得容易、料理步驟簡單的十全藥膳茶葉蛋，提供給常感疲勞、體力、腦力常透支者的藥膳食療方給大家參考。

冬天運動八大招？糖友們必看！

　注意保暖糖尿病患若合併神經病變，可能會有汗腺分泌功能異常，導致無汗症、熱耐受不良、皮膚乾燥、多汗症等，需特別注意！在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱。一般建議以洋蔥式穿法為主！最內層，以排汗貼身內衣為優先選擇。中間層

壓力大就想死？4招救自已擺脫憂鬱症

　關心、傾聽、鼓勵對想自殺者很重要對於自殺議題，常見的迷思有“想要自殺的人不會尋求幫助”、“想自殺的人一定都是瘋子”、“自殺者一輩子都會有自殺的風險”等。事實上，公開談論自殺話題並不會讓人有自殺的念頭。想自殺者通常會向身邊的人透露出

發燒腹瀉肌肉酸痛怎麼回事？原來是肝有問題

　中醫指出，肝主疏泄、藏血，怒則傷肝而相火動，可見情緒也是導致發炎的關鍵起因。如果有肝功能相關病症，極可能有易怒情形，不可不慎。養肝，對症才是王道。《黃帝內經》種“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄

天天吃堅果降血脂好健康？吃錯反而越吃越胖！

　 1、好食物，不過量：每天八公克，增加體內好的膽固醇因為有些人的飲食習慣比較油，而堅果含有較高的油脂，所以建議每每天吃一份堅果（約8公克），增加好的膽固醇才能趕走體內油脂，但絕對要記得，所有食物都不能過量，任何營養素過與不及都是不好

咳嗽、鼻水流不停？3招快速治癒感冒維他命少不了

　 1、溫暖頸部、喉嚨咽喉痛通常是因為病毒感染所造成，這時候若是用圍巾溫暖頸部，就可以防止病毒繼續繁殖。 2、攝取維他命C（一日3次）成人每天應攝取的維他命C量約為100毫克，不過感冒時你可以將量增加到2倍！成人每天攝取200

癌因性疲倦怎麼辦？中醫調理有這些方法

　化療過程容易失眠原來是癌因性疲倦癌症患者容易因治療期間出現失眠、注意力不足等症狀，當持續兩星期以上時，就容易影響患者的日常活動功能，屬於癌因性疲倦。根據研究，約58%至90%接受化療患者以及50%至89%的末期患者，會出現癌因性

愛晚睡等於自殺！10個不要命習慣該戒掉了

　 1、不運動研究顯示，早晨和下午鍛鏈有助提升夜間的睡眠品質，能幫助人們睡得更安穩，但要避免在睡前2小時進行激烈運動。 2、吃宵夜剛吃完宵夜倒頭就睡，此時消化系統被食物佔據，容易增加胃的負擔，提高罹患胃癌風險，睡眠也會跟著受到影

7種致癌食物黑名單！你已經吃下多少了？

　 1、澱粉類食物澱粉本身無害，但只要一經過高溫那可是會變成致癌冠軍！例如澱粉類食物如吐司、馬鈴薯，在高溫環境下易產生丙烯醯胺，這是將澱粉類食物轉至金黃色的關鍵，卻也可能是癌症推手。 2、微波爆米花看電影、嘴饞時最喜歡吃這個嗎？

一張嘴臭死人！小心口臭隱藏全身疾病

　【口臭的5大原因】 1、牙周病有口臭要先排除掉有沒有蛀牙或是牙周病的問題！口腔問題是最先要被確認的問題，成人的蛀牙率達九成以上，每個人至少口中有一顆以上的蛀牙，蛀牙除了牙菌斑本身可能會和口中黏附在牙齒上的食渣分酵後引起不好的氣味