文章歸檔：2017-02-19 - 康途健康百科

天氣冷形象也要顧！7個抗寒絕技讓你愛美不怕流鼻水

　 1、減輕壓力若心情緊張，免疫系統會跟著下降，細菌和疾病自然會找上門！平時如果上班壓力過大，可透過多喝溫茶、運動、點些芳香精油、泡澡來緩解焦慮。 2、多洗手手最容易沾染細菌，一定要經常洗手，尤其是在離開公共場所後，像是坐車或去

旅館最髒物件大公開！碰到這4樣讓你細菌爬滿身

　 1、枕頭套基本上飯店都會替換新的枕頭套，但有調差發現，有的飯店或旅館的服務生也會不小心忘了替換。所以為了自己臉上皮膚著想，建議帶條乾淨毛巾，鋪在枕頭上睡覺防止看不見的髒汙。 2、電視遙控器在家裡都很少消毒電視遙控器了，微生

接吻還會患病？不浪漫的KISS可能會讓你發燒、扁桃腺腫

　 “接吻熱”是什麼？顧名思義由接吻或其他唾液接觸方式就能夠擴散病毒，主要致病病毒為人類皰疹病毒第四型（EBV），是一種廣泛的傳染病。雖然有很浪漫的別名，但患上確會使你出現發燒、扁桃腺腫脹等症狀，一點都不舒服！就算狂歡時“亂喝一通”也

大腸癌預防勝於治療！維持腸道健康該如何做

　大腸癌的發病擴散速度相對來說比較慢，檢查也較容易發現，因此最重要的是知道大腸癌的風險以及如何預防，讓腸胃保持健康，讓腸胃有良好的蠕動、並重整腸道環境。對腸胃好的食物 1、橘子橘子的膳食纖維含量很高，不過單只有果肉和連同白色

嘴破掉發皮膚乾癢是營養不良！喝這杯把流失的補回來

　冬季熱量消耗大容易導致體內營養素不足冬天比夏天更容易營養失調，為了在冬季低溫中維持體溫，就需要產出更多的能量，因此儘管和夏天的飲食相同，冬天的消耗量卻更大，再加上寒冷的時候體內會分泌去甲腎上腺素、腎上腺素，會使得維生素B、維生素

歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世？關於抑鬱症你必須瞭解的事情

　抑鬱症的表現症狀抑鬱症顧名思義就是心情抑鬱悲觀。一般輕度的患者常表現出的就是心裡不開心，對任何事情都提不起興趣，終日感到悶悶不樂，感覺自己沒辦法開心起來，有壓抑感。而重度的患者表現出的就是極度悲觀狀態，對生活充滿了絕望，覺得人生沒

越臭的屁越健康？關於“屁”的4大疑問你好奇嗎

　 1、屁的臭味如何來？會放屁代表人體攝取足夠的纖維量，而放屁也是用來提醒我們的身體狀況，當然“屁”也意味著腸道有足夠的好菌，身體運作也相當正常。 2、你的屁有沒有味道？無味的屁大部分只是二氧化碳，發生的頻率比我們認知還要多也很

臉上長出一片紅疹是怎麼回事？小心恐是紅斑性狼瘡

　發病原因不明　女性荷爾蒙及遺傳有相關性紅斑性狼瘡現在普遍增多，而且女性是男性的6至8倍。紅斑性狼瘡的發病原因目前尚不明，但是有研究發現，和女性荷爾蒙及遺傳有相關性，而且紅斑性狼瘡症狀很多樣性，尤其是皮膚疹是最重要表現。出現腎

拉肚子拉到屁股痛？快避開這8種食物元兇

　 1、糖類過多的果糖、砂糖雖然不健康，但若代糖攝入過量，也容易拉肚子，像是山梨糖醇、麥芽糖醇、木糖醇、甘露醇等等吃太多會讓人腹瀉、猛跑廁所。 2、咖啡咖啡因會刺激腸道，它的酸性也會惡化消化功能紊亂的症狀，因此有些腸胃功能不佳者

長皺紋可能是身體缺水！這8個常見情況竟是身體缺水

　 1、疲勞很多時候我們都會覺得疲累，工作時覺得累、在家裡也覺得累，甚至剛睡醒就感到疲累，這其實有可能是身體缺水的症狀。脫水會導致體內酶催化反應變慢，使身體產生能量的速度變慢，導致疲勞的出現。 2、血壓升高人類的血液由大約92%

太害羞怕出糗？7大徵兆顯示你可能有社交恐懼症

　 1、為自己撰寫腳本這和提前計畫明天要做什麼有所不同！社交焦慮症的人會事先排練可能發生的各種狀況，為自己要說的話寫好腳本，因為害怕說錯話、口吃，甚是是買電影票都要事先演練。 2、很在意別人的眼光 “他們在討論我嗎？”“這樣做會讓

馬桶鋪坐墊紙防菌？踢爆被騙好多年的13大生活謠言

　 1、馬桶坐墊可防病菌堪稱世上最毒的病毒：HIV（人類免疫缺陷病毒）和皰疹病毒，它們其實很脆弱，無法在溫暖的人體外生存。所以就算直接坐在馬桶上，病毒也無法感染你；此外，再加上皮膚對外界微生物具有防禦作用，除非有開放性傷口，否則不用擔

女性更年期的好朋友！4大“植物荷爾蒙”護肝降膽固醇

　 1、黃豆黃豆富含的大豆異黃酮，被認為近似雌激素、有”植物性荷爾蒙“之稱，攝取紅豆、黑豆等也同樣有效。如果不愛豆類的味道，也可以試試山藥、亞麻仁或是黑芝麻。 2、山藥山藥的成分“薯芋皂苷”也是一種植物性荷爾蒙，食用山藥能舒緩更

躺著睡覺也有事？10個“好傷腰”動作快快改！

　 1、蹺二郎腿（危險指數★）蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，使腰椎及椎間盤承受壓力不均，長時間保持這個姿勢容易導致駝背、脊椎側彎，嚴重更可能造成腰椎間盤突出。 2、久站工作（危險指數★）長時間站直的工作會導致腰部肌肉緊張，腰椎一直施力

牙刷多久換一次？掌握10大刷牙技巧讓牙齒變超白

　 1、飯後30分鐘再刷牙吃完東西後上刷牙可能會損壞牙齒，因為剛吃飽口腔的pH值會比平常低，也就是偏酸，這時候刷牙會磨損牙齒。 2、不要從同個地方開始刷牙醫說大部份的人都習慣從固定地方開始刷牙，刷到後面會覺得無聊而對其他顆牙齒較

這個冬天不再冷！三招足浴法暖身又暖心

　 1、生薑足浴功效：生薑性溫味辛，外用浸腳能驅寒除濕、暖腎養腎、改善睡眠、延緩衰老、治療感冒及風濕等等，推薦給怕冷及容易手腳冰涼的人。做法： 1.將半個生薑拍扁，加半鍋水煮10分鐘，期間要蓋上鍋蓋，以免生薑的有效成分揮發掉。

痛經、失眠、便秘？按摩”八髎穴“一招搞定所有婦女病

　按摩八髎穴好處八髎是人體中的八個穴位，是盆腔所在的區域。從八髎穴我們可以得知自己身體有什麼毛病，而正確的接摩八髎可以治療婦科疾病，包括下腰痛、月經不調及子宮炎等。按摩八髎可促進腰部氣血暢通，而八髎五行屬水，用作調節全身水液，血氣疏

經常會感到膝蓋痛嗎？舒緩疼痛伸展操7式快快學

　除了看醫生做治療，若是體重超標一磅(或因提重物或手袋可會造成重量增加)，膝蓋可是要承受6倍重量，所需要做的就是定時鍛鏈膝蓋附近肌肉。將膝蓋固定的只有肌肉和靭帶，所以肌肉鍛鏈非常重要，如果肌肉無力，就承受更大壓力。 1、直舉腿簡

平常熬夜週末狂睡會更累？破解你所不知的10大睡眠迷思

　 1、睡不飽可以補回來迷思：平常熬夜，週末狂睡補回來真相：養成固定睡覺跟起床時間，有規律的生理時鐘就有好的睡眠品質，所以平常愛熬夜，一到週末就狂睡的人還是會感到很累，研究證實每天睡超過8小時的人，反而比平均6-8小時的人短命。

還在天天洗頭？9種超NG淋浴習慣別再洗錯

　 1、長時間沖淋熱水沖熱水澡好舒服！但許多人常忽略調整水溫的重要，若長期使用高溫洗澡，很可能讓血壓下降，導致貧血、頭昏。溫度太高容易使皮膚的保護因數流失，且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象，建議水溫應和體溫持平或稍高，特別是當你皮膚脆