早上空腹跑步減肥的效果俱佳
2016-08-11
　 跑步是鍛煉身體很有效的一項有氧運動。由於人們對跑步的熱愛，也因此出現了“三大族類”。如去年從各個城市紅起來的“夜跑”一族，利用工作中的午休時間去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。這三類族人對自己的跑步時間都有著某種信
更年期女人吃什麼粥好 推薦6款粥食譜
2016-08-11
　 更年期是每個女人必經之路，在更年期的女性要好好調理，才能安全度過更年期，遠離更年期不適。小編建議可在飲食方面多下點功夫，比如吃些粥，更年期女性吃對了粥，不僅能夠保持健康，還有利於改善更年期的不適症狀。那麼更年期女人吃什麼粥好呢？別急，接
最爛奧運會值得你熬夜？身體4大部位最傷不起
2016-08-11
　 喉：熬夜觀球莫嚷嚷 按照往屆奧運會的規律，比賽開始以後，來看聲帶發炎的病人就進入高峰期。抽煙、喝啤酒、大喊大叫、吃薯片和鴨脖子等油炸辛辣之物都是導致聲帶發炎的元兇。這幾個因素單一作用，本來就都會導致聲帶發炎、喉嚨痛，疊加在一起就更會
初秋如何養肺 四款食療方來幫你
2016-08-11
　 立秋過後，天氣漸漸變得涼爽乾燥，季節轉換，人體免疫力下降，易出現肺熱咳嗽，主要症狀表現為乾咳、痰多、唇及咽喉乾燥等。是藥三分毒，食療養生最健康。那麼秋季肺熱吃什麼好？看看有哪些清肺潤肺的食療好方法，幫你清肺熱止咳嗽。 初秋養肺食療方
女性吃什麼補氣血 補血湯的做法大全
2016-08-11
　 女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀等血虛症。食療補血雖是見效較慢的方法，但是對人體的副作用是最小的，也是有利於人體的循序漸進的吸收方法。因此女人補氣血最佳的方法那就是食補，那麼女人吃什麼補氣血呢？別急，接下來小編為大家
女性更年期如何保健 飲食需多注意
2016-08-11
　 儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而為了盡可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們應該注重身體的保健。那麼女性在更年期該怎麼保健呢?在飲食方面要注意哪些問題呢? 女性更年期如何保
下半身胖竟然是體寒所致 怎麼瘦下去？
2016-08-11
　 因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！ 如何知道自己是否屬於體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個
吃代餐粉能減肥嗎 代餐粉減肥有效但得會吃
2016-08-11
　吃代餐粉減肥有效果嗎有效果。代餐粉，秉承著均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。而
吹電風扇會頭痛？當心風寒邪入侵體內
2016-08-11
　 夏天天氣炙熱，許多人都會靠吹電風扇消消暑氣，一般認為電風扇對頭吹會引發頭痛，乾脆就將電風扇對著腳吹，想說這樣萬無一失了。不過，中醫師表示，電風扇 吹出來的風，屬於「風邪」、「寒邪」，體內的風寒邪容易經由經絡遊走到其他部位引發疼痛，建議吹
最好的養生是睡眠 為什麼說睡眠是最好的補藥
2016-08-11
　 你知道嗎？我們在睡覺的時候腦中的細胞在進行修復，荷爾蒙在被進行新合成，因此在優質的睡眠中會分泌與減肥相關的荷爾蒙，所以說優質睡眠還能減肥呢。下面我們來看看為什麼說睡眠是最好的補藥吧！ 想要擁有優質睡眠應該怎樣做？ 1、子時入睡最養陰 建
預防三高喝什麼茶好
2016-08-11
　 喝茶也可以預防很多種的疾病，這個大家不知道吧，我們只以為喝茶就是口感好點，能説明我們補充身體需要的一些元素可以養生。我們卻不知道喝茶還可以幫助我們預防疾病。下面就跟小編一起來瞭解一下預防三高喝什麼茶好吧? 杜仲茶 原料：杜仲葉6 克，紅
喝什麼粥可以減肥 力薦8款減肥效果最好的粥品
2016-08-11
　喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分別淘洗乾淨，鍋內盛水。2、用大火燒沸後，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分鐘，煮至豆爛粥
痛風按摩這裡竟可以治療
2016-08-11
　 患有痛風的患者一定都瞭解關節疼痛、腫脹、僵硬、發熱的感受，尤其喝酒之後，那種鑽心般的疼痛，讓人難忘，那麼有什麼好方法可以治療痛風呢？下面中醫就為大家推薦穴位按摩治療痛風的方法。 中醫穴位按摩輔助治療痛風 第一步，可先輕柔昆侖穴，1
日媒教你夏季如何瘦身 正確選擇午餐是關鍵
2016-08-11
　　 【環球網綜合報導】炎炎夏日，愛美的女性都希望展現自己的大好身材。然而事實上較為豐滿的女性是曲線優美的女性3倍之多，同時每天待在空調房內新陳代謝大大降低，夏季已成為女性最想瘦身的季節。 日本livedoor新聞網8月10日的報導中詳
肯豆劉雯 超模們最愛吃的健康零食
2016-08-11
　 Kendall Jenner Jenner很喜歡披薩、漢堡、炸雞、這類的高熱量食物，可是她還是會理智地吃（不會狂吞）。當她在時裝周的時候，她會選擇蘋果還有瑪黛香茅茶當作他的零食。 劉雯 暑假時刻已到，在你出國前，不妨先聽聽劉雯
代餐粉減肥害處多 或反彈還致營養不良
2016-08-11
　代餐粉本身對身體沒有危害代餐粉本身是一種由穀類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。以補充營養，幫助平衡每日膳食為宗旨，是有助於調理身體的。這種代餐粉對人體沒有危害。吃代餐
老年人聽力下降 常吃這4類護耳食物
2016-08-11
　 人一到老年，聽力就會逐漸慢慢下降，導致耳聾、耳背，那老年人應該吃些什麼食物可以護耳呢?不妨通過飲食調理，常吃4類食物，能夠延緩聽力下降的發生。 椐有關醫學資料統計，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾症。如果患有某些慢性病，如
5大強致癌食物可能你每天都在吃！
2016-08-11
　 大米是補充營養素的基礎食物，除了富含碳水化合物外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。雖然各種營養素的單個含量不是很高，但因其食用量大，總體上是具有很高營養功效的，所以被譽為“五穀之首”。但是吃大米也有一
再饞也得忍著 這7類人真的不能吃冷飲
2016-08-11
　 警惕！7類人群不適合夏季喝冷飲 缺鈣患者 冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。 肥胖患者 冷飲中所
山竹是剩痘士的法寶之一嗎？
2016-08-11
　 每個人最害怕的就是早上醒來的時候發現自己的臉上出現了青春痘，而青春痘是每個人都會長的。而小編在一個專家那邊瞭解到了吃山竹是可以治療青春痘的。那麼這個是真的嗎？下面就跟隨小編一起來瞭解瞭解吧。 吃山竹可以治療青春痘嗎？ 現在我們先說