橋式變化式瑜伽美腿運動
2016-06-28
　 瑜伽中的橋式變化式是不錯的瘦腿運動，能幫助瘦大腿。下面就來教你這個瑜伽瘦腿運動——橋式變化式，堅持每天練，幫你瘦大腿! 瑜伽中的橋式變化式能強化大腿、伸展髖部。在進行之前須先把預備動作做好：膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳平行; 膝蓋
腿部練習幫你美化腿部曲線
2016-06-28
　 簡單的瘦腿運動能幫你修飾腿部曲線，塑造修長美腿。下面就來教你2個瘦腿運動，教你如何美化腿部曲線，擁有修長美腿。 瘦身操不需要你節食，也不需要大量的運動，就可以達到瘦身、美體的目的。關鍵是形體塑身操不僅可以瘦身，還可以矯正O型腿，美化腿
辦公室MM修煉美腿秘訣
2016-06-28
　 大腿粗如何瘦?辦公室MM修煉美腿秘訣，讓你擁有修長雙腿性感小腿，這樣鍛煉出來，大腿粗的MM來看看吧，修長雙腿就這樣簡單，纖纖玉腿你也行。 粗壯的大腿是每個辦公室女性都有的困擾，平時穿著長衫遮遮掩掩也不是長久之計，不如從現在開始下定決心
戰鬥瑜伽 緊實小腿好輕鬆
2016-06-28
　 瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，戰鬥瑜伽讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。來看看吧。 第一步 緊實小腿 1/ 雙手握拳抬起至胸口位
蹬腿訓練練就結實美腿
2016-06-28
　 不少健身中心都有坐姿蹬腿器，蹬腿訓練明顯是一種有針對性的瘦腿運動。那麼如何使用坐姿蹬腿器進行蹬腿訓練才是正確的呢?下面就來詳細介紹這種瘦腿運動，趕快加入吧。 坐姿蹬腿器的最大特點就是可以非常有針對性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所
瘦腿只需短短的一分鐘
2016-06-28
　 有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的?試試這個一分鐘瘦腿操吧。 瘦整個大腿： 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3
五種使小腿長粗走姿要避免
2016-06-28
　 踢著走： 有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面. 然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣
3個小錦囊 視覺瘦臉小1號
2016-06-28
　 還在羡慕章子怡的瓜子臉、周迅的巴掌臉嗎?再看看自己肉都都的臉一定感覺很煩惱吧?臉上的小肥肉上來了就很難減去，而且還是在第一眼就能讓人看見的地方。如何才能瘦臉呢?三個錦囊製造絕佳瘦臉方法，助你瘦臉一臂之力。 瘦臉方法一 對於咬肌明顯肥
奇怪瘦臉操 輕鬆塑完美小顏
2016-06-28
　 不少女為了讓自己顯得纖瘦，更具骨感美，不惜每天運動到香汗淋漓，餓得眼冒金光，然而，四肢消瘦了，身材苗條了，臉蛋還是圓滾滾的，包子臉仍然甩不掉。想要得到夢寐以求的小臉蛋?那就不要錯過愛美網為你推薦的瘦臉操了! 以下一連串瘦臉操，雖然過程
將美腿革命進行到底
2016-06-28
　 美腿革命正在進行中，過膝長裙已然不能掩蓋時尚美眉的個性風采。 短褲、迷你裙，露出美腿絕對是所有女生的專利，而該如何讓胖胖的大腿、彎曲的腿型、傷疤累累的雙腿，在短時間內變成令人迷戀稱羨的美腿呢？！ A。小腿看起來修長，朝著腳踝緊縮是重
三步秀腿操，美腿的必備功課
2016-06-28
　動作勻速進行，不要過快，保持平穩呼吸。 起落腿時，腿部肌肉要保持緊張狀態，有意識地感覺肌肉的力度。 練習後要進行伸拉和放鬆，肌肉才會富有彈性，不僵硬。 　TIPS：秀腿功課 走!走!走!疾走! 步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如雲、美
睡前10分鐘枕上瑜伽 可平坦小腹纖細美腿!
2016-06-28
　 枕頭給一般人的感覺就是拿來睡覺時用，或者可以拿來當發洩武器，可能大家都想不到其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽！聽到這裡你可能有些納悶了吧？其實仔細想想就能明白了，瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、
解析 拉丁舞練造修長美腿
2016-06-28
　 天生就有模特的海拔、修長美腿或者傳說中的九頭身黃金分割的幾率，實在是太低了。對著雜誌上那些閃光的、挑逗的、優雅的長腿們，我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過，請別急著感歎造化弄人，讓我來幫你分析一下模特的超長絕美美腿，再還原至你的生活中，
八大美腿秘笈讓大腿更完美
2016-06-28
　 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一
美腿塑形操
2016-06-28
　 決定腿部美醜的要素是腿的長短比例和肌肉彈性及光潔度。影響腿部線條美的原因大致有兩個方面，一是腿長，但肌肉曲線不夠，缺乏生動感;二是腿部脂肪堆積過多，腿顯得鬆弛、粗胖。總之我們要改變這些，讓雙腿矯健生動起來。 一、徒步走 方法：挺胸、
動一動甩掉大象腿擁有美麗
2016-06-28
　 想瘦腿，其實很簡單。只要你動動，你就能擺脫大象腿。 瘦腿操 A.遠離小象腿(股四頭肌與腿後腱肌群─大腿前後側肌肉) 1.背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。 2.右腳後踩腳尖著地。 3.兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。 注意
淋巴按摩減肥瘦臉操
2016-06-28
　 有沒有能讓大臉妹臉迅速變小的方法?以下的淋巴按摩瘦臉操，只要你堅持每天按摩，瘦臉非常簡單。 STEP 1 從下巴中央開始揉向耳後跟照著照片的樣子，用中指和食指夾著下巴，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵後面的淋巴結處，最後在耳朵
瘦臉按摩操 消滅各種胖臉
2016-06-28
　 脂肪臉、水腫臉的mm們，其實想要瘦臉非常簡單，你只要加強臉部的淋巴按摩，促進淋巴部位的血液迴圈，就能讓你有效排除臉部毒素，輕鬆瘦臉。 1. 將潤膚乳均勻塗抹在下顎、前額和臉頰上，用5個手指(不要用手掌)按逆時針方向按摩整個面頰。具體做
收縮你的大臉 塑造小臉
2016-06-28
　 潮流興“減肥”，而且從頭到腳都要減。女性不僅對身體上的脂肪“斤斤計較”，臉部也要進行減肥大行動!如果你想把臉變小點，變瘦點，那就留意以下幾種“瘦臉”方法了。 運動也可瘦臉 1、運動法 運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的， 如
消除蘿蔔小腿的緊急方案
2016-06-28
　 許多妹妹會出現惱人的蘿蔔小腿，這樣腿部看起來又短又胖，讓你的美麗大打折扣。怎麼辦?不用擔心，小編現在就為你提供一個緊急消除蘿蔔小腿方案，讓你快速甩掉蘿蔔腿。 小腿會粗的原因 建議是~洗澡一定不能用太熱的水, 洗完澡後要用冷水衝衝小腿，