絕望腿型拯救術 大象腿速變小鳥腿
2016-06-28
　 膝蓋下面越凹越顯瘦 你絕對想不到，最讓腿部纖瘦的就是小腿突出的比例與膝蓋的大小。原因是膝蓋美不美已經成了判斷腿型和保養細緻度的標準。尤其穿上高筒襪，膝蓋漂亮會加很多分。 日本女人常抱怨因為常跪坐而造就了不漂亮的膝蓋，所以跪坐和盤腿都
不受累7天超強瘦腿計畫
2016-06-28
　 MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一 ◆美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經 趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛
3D瘦腿操活動關節 大小腿全搞定
2016-06-28
　 Step 1 1、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角大約是90度，雙手握拳，舉至與肩同高的位置，雙腿併攏緊貼地站直，上身收腹挺胸，兩肩放下，望向前方。 2、左腿向後跨出一大步，腳跟離地用腳趾撐開，右腿屈膝，大腿與小腿成90度，同
對號入座找對你的瘦腿方案
2016-06-28
　 問題一：你是全身偏胖，還是上身瘦下身胖? 全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身減肥。除了穿衣上的困擾，天氣熱起來也會很難熬，你該好好加油了。不過全身減肥不是這裡的重點，此番不再贅述。 上身瘦下身胖型：需要進一步判斷，請移至第二個問題
溫水瘦腿法性☆禁☆感美腿泡出來
2016-06-28
　 如今，很多人都知道“減肥並不是指體重的減少，而是指體內多餘的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內脂肪必不可少的。這裡我們拿肥肉來做比方。當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候，伴隨著“滋滋”的聲音，可以看到肥肉慢慢解凍熔化，一點點變小。人
日常蔬果 輕鬆擺脫大象腿
2016-06-28
　 奇異果 避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 番茄 去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的
冬日減肥作戰瘦出穿靴美腿
2016-06-28
　 冬日瘦腿戰已經打響，為冬日可以穿上美靴美褲做準備吧，加油，姐妹們! 1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿
4大實用強有效懶人瘦腿招
2016-06-28
　 50下搓出小鳥腿 方法是:洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，
每天9分鐘 雕塑秀美雙腿
2016-06-28
　 一、大腿前部(120秒) 1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。 2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。 二、大腿後部(120秒) 1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體
360度瘦腿操 打造穿靴美腿
2016-06-28
　 360度瘦腿操：熱身伸展動作 1、左腿與左臂分別向前後伸展，上身往左側轉，令左腿與左臂完全貼地，令右側與後側的腰背、臀部、肩部、頭部離地，左側臉頰壓在左臂上，同時右腿屈膝，小腿往大腿下側靠攏，用右手扶著腳掌並向臀部的方向拉壓。 2、
跟著做！一個冬天讓你拾獲小鳥腿
2016-06-28
　 小粗腿到底怎麼來？ 當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果，這麼做反而會讓你的腿部越來越粗！ 在冬天不比夏天，依靠節食和運動會讓身體的水份丟失，在冬天這麼做會讓
糾正跑步姿勢練出纖細美腿
2016-06-28
　 在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗。 如果跑步姿勢是儘量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣跑可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。腳落地時的膝
美腿6步曲瘦出完美比例
2016-06-28
　 瘦腿不容易，瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉並不能勾勒出腿部的性感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計畫，讓你的腿瘦出完美比例。 美腿計畫第1
把握瘦腿黃金段讓效果翻倍
2016-06-28
　 早晨8：00 忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿
跟著做一冬天讓你擁有小鳥腿
2016-06-28
　 Point1.大腿儘量向上抬起 平時拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿儘量向上抬起哦~ Point2.擺動雙臂 儘量有節奏地前後擺動雙臂，可以增加小臂彈力哦~ Point3.大步地行走 雙腳自然地行走，步幅越大，腿部會
何謂是"瘦臉"術 瘦臉有幾種方法
2016-06-28
　 所謂“瘦臉”術，其實是通過手術或藥物使面部的部分區域組織的高度或厚度減低，從而使面部輪廓更為分明，立體感更強的一種療法。 從醫學角度來說，影響容貌及面部輪廓的主要是硬組織和軟組織結構。所謂硬組織就是骨骼，對面部輪廓影響最為明顯的是下
1分鐘快速瘦小腿操減蘿蔔腿
2016-06-28
　 希望盯著你小腿看的是人而不是兔兔嗎？時間不是問題，地點也沒有關係，創造美腿的無障礙空間。 辦公室瘦腿方法 瘦腿方法1、平坐在椅子上，上半身挺直。 瘦腿方法2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。 瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起，伸展後腿肌腱
四招瘦臉運動塑造精緻小臉
2016-06-28
　 要說減肥，當然臉最重要，迷人的瓜子臉是MM的最愛。目前，瘦臉方法有很多，不多還是臉部運動最有效，下面為大家提供了幾種有效的運動瘦臉方法，看看哪個更合適你吧。 推薦：四種瘦臉運動 1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再
只需1杯水 口腔SPA瘦臉操變小臉
2016-06-28
　 擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。編輯給你介紹的口腔SPA小臉操，道具是水，只要堅持，臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖。 SPA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你會發現你的人緣會變得一級棒，臉
蜂蜜日本瘦臉操 快速變回小臉
2016-06-28
　 如今是小臉美人的時代，為此，日本專家首創了一套“骨氣”速效瘦臉法，通過對面部骨骼適當的施與壓力，促進臉部血液迴圈，從而幫助新陳代謝，達到瘦臉的效果。 “骨氣”速效瘦臉法的原理及操作技巧 “骨氣”療法不同於一般的按摩，關鍵在於骨骼