吃出纖細美腿的10種蔬果
2016-06-28
　 瘦腿，很簡單。10種蔬果就能吃出纖細美腿。 1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。 2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。 3、蘋
瘦小腿運動 小腿速減
2016-06-28
　 小腿是女人不能忽略的性感部位，要想讓小腿變瘦，不僅要勤做瘦腿運動，而且在運動前還要先做一些拉伸肌肉的運動，舒緩小腿肌肉，這樣才能事半功倍哦。 Step1 拉伸 淩空踏梯級 1. 雙腳踏在石級上，雙手緊貼牆靠力。腳尖貼地，腳跟則淩空
擊退粗腿肥腰 5分鐘瑜伽
2016-06-28
　 粗壯的腰身和雙腿都是愛美的女性們所不能接受的東西，炎炎夏日，我們更加不能因為粗腰肥腿而扼殺了大好的心情，5分鐘瘦腰瘦腿瑜伽，拯救水桶腰和大象腿，你也趕快加入吧，向窈窕美人進軍! part 1 瑜伽瘦腿操，重塑長腿美人 1.雙手臂彎曲
瘦手臂又瘦腿 塑膠瓶減肥操
2016-06-28
　 想要把肉肉變得結實，隨處可見的飲料塑膠瓶是你的瘦身好幫手，簡單易學的塑膠瓶減肥操，讓你輕輕鬆松就能消滅大腿肉肉和手臂贅肉，趕快練一下吧! 選擇塑膠瓶 碳酸飲料瓶、茶飲料瓶、礦泉水瓶 礦泉水瓶較軟，可用於面部;茶飲料硬度適當可萬用;
簡易瑜伽5分鐘瘦腿又瘦腰
2016-06-28
　 纖細修長美腿、性感平坦小腰是窈窕女人的必備條件，如果沒有，那你就要趕快修煉了。小編介紹超簡單瘦腿+瘦腰小動作，每天只需5分鐘，你也能成為夏日大街上的亮點。 一、打造模特般修長美腿 1.左腿伸直坐在地板上，右腿彎曲，雙手抓住右腳腳底，
瘦腿全攻略 練出美腿
2016-06-28
　 夏天，小腿是曝光率最高的部位，短裙、短褲、五分褲、七分褲都會讓你的小腿一覽無遺。粗壯的小腿，就連自己看了都會覺得沮喪。所以瘦小腿，成為了夏天瘦身的頭等事業。 肥胖的小腿其實是很難減下去的，要徹底減去小腿多餘的肥肉，首先要搞清楚自己的小
按摩加護理 告別大餅臉
2016-06-28
　 大餅臉，一個很難聽的名字，一個另MM們都很反感的稱呼，怎麼辦呢。怎麼摘掉它呢，健康的方法就是按摩，除了適時的按摩，當然也少不了平時的護理啦，具體怎麼做，還是看看下面的介紹吧。 雙下巴不僅不漂亮，還會影響到面部輪廓，如果能有一個瘦臉方法
瘦腿操 輕鬆甩掉粗腿
2016-06-28
　 在練習韻律體操的時間，會消耗很多的熱量，對於想減肥的妹妹來說是一項很好的減肥運動。下面這組動作就是對韻律體操加以改良，動作不但較簡單，適合在家裡做，而且對於修飾腿部的線條很有幫助。 韻律瘦腿操 垂直抬腿式 仰躺在地，雙手置於身旁，將
表情換一換 臉部瘦一瘦
2016-06-28
　 瘦臉，經常動一動臉部肌肉其實就能很好的幫助瘦臉啦，這不，小編為你收集了幾種動一動你的表情，就能瘦臉的好方法，不管你信不信，都試一試吧，為了我們的美麗事業嘛。 大臉盤很讓女生苦惱，磨骨瘦臉，表情瘦臉，瘦臉方法很多。選擇表情瘦臉，大臉盤立
對症下藥 消滅你的嬰兒肥
2016-06-28
　 按摩篇 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後;將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。 每天早晚護理皮膚時做這套動作，每個動作重複5--6次，可暢通淋巴迴
瘦腿妙法 十天就吃出美腿
2016-06-28
　 緊身的牛仔褲、超短裙和各種款式的熱褲都讓女人們愛不釋手，然而身材的不夠完美讓許多女人對這些服飾望而卻步。如何通過飲食和運動，改變先天不夠完美的腿型，讓女生們想穿就穿，更加自信! 到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些食物的搭配組
10個“快捷方式”輕鬆瘦腿
2016-06-28
　 各位MM，炎炎夏天，短褲短裙當然不可缺。但是，在照鏡子的時候，卻發現美腿不再，愉快的約會心情都沒了。懊悔平常不注意保養，又想要快速瘦腿。不用怕，現在教你美腿十式，讓你輕鬆瘦腿。 腿總是可望不可及?不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會
減肥必修課 有效瘦腿日程表
2016-06-28
　 如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作，那麼這幅傑作中最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。 小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，
居家瘦腿操 急甩大象腿
2016-06-28
　 對現代女性來說，想要擁有莫文蔚般性感修長美腿似乎是很困難的事：長時間的坐在辦公室，會讓腿部的新陳代謝以及血液迴圈變得緩慢，從而造成脂肪堆積、腿部浮腫的情況，也就是我們常常說的大象腿、蘿蔔腿。 怎樣才能解決這一困擾現象?小編教你2套居家
瘦腿操 美腿指日可待
2016-06-28
　 對大多數女性來說，長時間的久坐讓腿部得不到鍛煉，就會慢慢囤積脂肪，造成現在所說的大象腿、蘿蔔腿。如何應對這一情況，小編為你推薦2套瘦腿操，夏日輕鬆瘦腿。 PART 1 1.雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不
想瘦腿謹記“八要八不要”
2016-06-28
　 日常的很多行為習慣與美腿有著千絲萬縷的關係。要怎樣做和不要怎樣做才能讓你擁有一雙迷人且性感的雙腿呢? 一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿
夏季瘦腿 吃出美腿有絕招
2016-06-28
　 想要瘦腿的話，光光靠節食或喝減肥茶是不行的，因為這個可能其他地方也變得消瘦。局部減肥，要有獨自的方法。如果希望自己能夠局部瘦身成功，一定強度的運動一定是不可缺少的，不過我們也不能忽視健康的飲食對於局部瘦身的促進作用。 而健康飲食對於局
5大生活小習慣 讓你迅速變模特腿
2016-06-28
　 愛美是女人的天性，在這個酷熱的天氣裡，美女們都換上了超短的迷你裝，你是否也心動了呢?可是一天8個小時坐下來，你時常會感覺到腿部又酸又粗。沒法露出來展示，你是否又覺的腿部的不均勻影響了整體的美觀?線條不夠完美呢? 炎熱的夏天大部分女生都
看電視電視瘦腿兩不誤妙法
2016-06-28
　 怎麼打發看電視的時光呢?邊看電視邊吃零食?萬萬不可!今天達人教女性邊看電視邊做瑜伽，專門消滅臀腿贅肉。 達人叮嚀：健康正確飲食，避免攝取高熱量及澱粉，搭配勤練瑜伽就會快速瘦下半身喔! 在家瑜伽 先問專家 1.不要在彈簧床上做瑜伽。
瘦腿按摩手法 消滅浮腫腿馬上見效
2016-06-28
　 經常久站或久坐讓你的雙腿愈發浮腫?其實歸根到底是腿部血液迴圈不暢，導致水分和廢物積聚在雙腿排不出去，形成浮腫。今天教你幾個日常生活瘦腿方法以及按摩的技巧，讓你立馬變身美腿達人。 日常生活瘦腿秘招 模仿騎單車! 上舉腿部，模仿騎單車