春分時節話養生--省酸增甘以養脾氣
2016-06-22
　 春分節氣為每年的3月20日或21日，此時人體的血液和激素處於高峰時期，而多變的天氣會讓體內失衡，從而引起一系列的疾病，所以春分時節養生首要任務就是養生防病。 第一、五更晨瀉 1，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，
春分時節的飲食與起居小常識
2016-06-22
　 春分日是我們一年四季中最平衡的，不僅僅陰陽平衡，而且晝夜也是等分的，寒溫也是個半的。所以這個時節非常適合我們調養生息,春分時節的飲食，宜清補不宜濁補，大量氣血外行，重補不易運化，清補則有利於輕清之氣的通暢。 1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
春分時節不同體質的人如何養生
2016-06-22
　 春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、薑、酒
春分吃什麼養肝胃
2016-06-22
　 春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也
膳食纖維吃多了反而會便秘
2016-06-22
　 膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但膳食纖維能預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康方面等重要的生理作用,是維持人體健康必不可少的一類營養素。 雖然平時藍姑娘提倡要多攝入膳食纖維，但攝入過多了也會產生不良反應。俗話說，物極必反。因此，建議大家
大豆專業知識——大豆膳食纖維
2016-06-22
　 大豆中有豐富有膳食纖維，大豆膳食纖維具有較強的持水、持油、增容、解毒、誘導腸道微生物、促進腸胃蠕動、調節血糖及胰島素水準等生理與醫療功能，可用於防治便秘、降血脂及防癌等方面，對於動脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的防治也起著十分重要
容易被忽視的營養——膳食纖維
2016-06-22
　 瞭解膳食纖維，就要先瞭解一下它的定位，因為在營養學上還有一些小的“分歧”，這不是無關緊要的知識，而是關係到你是否能看懂產品的營養表。 有些營養學把膳食纖維單獨分為一種營養素，而有些則是把它歸為碳水化合物內，比如當你看某種補劑(比如WHE
膳食纖維能讓你“少吃點”
2016-06-22
　 肥胖人士最關心的一個話題就是如何“少吃點”,因為食欲總是很難控制。近日,發表在英國科學家的一項研究顯示,膳食纖維在腸道中被消化後,會釋放出一種分 子,通過作用於大腦中一個已知的用來調節饑餓感的區域,從而抑制食欲。這也讓人們進一步理解了為
孩子的膳食纖維量應該多注意
2016-06-22
　 什麼是膳食纖維? 膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種，可分為兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調節腸的功能，防止便秘，保持大腸健康。同時不可溶纖維也常讓我們有飽漲的感覺，這樣對節食減肥
膳食纖維的種類
2016-06-22
　 按溶解性可將膳食纖維分為不溶性膳食纖維(I膳食纖維)和可溶性膳食纖維(S膳食纖維)。 1.不溶性膳食纖維 常見的不溶性膳食纖維包括纖維素、半纖維素和木質素，都是植物細胞壁的主要成分;還包括抗性澱粉，一些不可消化的寡糖、美拉德反應的產物
常見的清肺化痰的食物
2016-06-22
　 養生導讀：受到秋燥、秋涼的影響，不少人有咳嗽痰多的症狀。這時吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些?很多人以為吃橘子可以化痰，其實不然。今天為您介紹十種常見的清肺化痰的食物： 1、柿子 中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃
可以化痰的食物有哪些
2016-06-22
　 哪些食物可以化痰?如果有痰怎麼辦?有些食物可以清熱祛痰的，那麼您知道吃什麼食物可以化痰? 可以化痰的食物有哪些 一、哪些食物可以化痰 1、荸薺 能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃
清肺燥潤、清熱化痰的食物
2016-06-22
　 風寒咳嗽 如果舌苔是白的，則是風寒咳嗽，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白黏，並兼有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。具體方法如下： 1.蒸大蒜水 取大蒜2-3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，
六種清肺化痰的食物
2016-06-22
　 很多朋友希望通過日常的飲食來調理身體，尤其是清肺化痰這一方面，只是面對多種多樣的食物，並不瞭解食物的性質，今天我們來向朋友們介紹一些清肺化痰的食物吧。 首先是清肺作用的食物：1. 水梨：性寒， 潤肺、消痰、止咳、降火。 白蘿蔔：性寒，
咳嗽有痰 4個偏方掃清“有形之痰”
2016-06-22
　 其實很多疾病都是和痰有關係的，那麼如果才能夠化痰呢?化痰是不是也要針對不同的類型分別治療呢?止咳化痰的食物有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 老人如果咳嗽往往會帶些痰，有時感覺咳不出來卡在喉嚨裡難受，其實中醫認為“百病皆因痰作祟”，
寶寶咳嗽有痰？此妙招無數媽媽贊有效！
2016-06-22
　 當小寶貝一咳起來，媽媽們心裡總是揪心得很。當媽媽發現寶寶咳嗽有痰，首先要找准原因，然後從護理、飲食等方面進行對症下藥!當然，有些護理誤區和禁忌一定要避免哦! 一、嬰兒咳嗽有痰的原因與危害 原因： 寶寶咳了!寶寶有痰了!這咳嗽和痰到底是從
【治療偏方】止咳化痰的食物 止咳化痰偏方藥膳大全
2016-06-22
　 咳嗽，是肺氣不利而引起的。有外感咳嗽和內傷咳嗽兩種。外感咳嗽是當人體由於某種病因而致抵抗力下降，不能適應氣候變化或氣候的急劇異常變化，超過了人體適應能力時，風、寒、暑、濕、燥、火就成為致病的條件，侵犯人體而引起疾病的發生。止咳化痰的食物
止咳化痰的食物 止咳化痰偏方藥膳
2016-06-22
　 咳嗽，是肺氣不利而引起的。有外感咳嗽和內傷咳嗽兩種。外感咳嗽是當人體由於某種病因而致抵抗力下降，不能適應氣候變化或氣候的急劇異常變化，超過了人體適應能力時，風、寒、暑、濕、燥、火就成為致病的條件，侵犯人體而引起疾病的發生。止咳化痰的食物
拒絕亞健康 | 當你出現這些症狀，千萬別硬扛
2016-06-22
　 導讀 生活中，很多人出現小毛病習慣一忍了之，但忍受痛苦並不是值得提倡的事，某些情況下，忽略一些症狀甚至會對生命造成嚴重威脅。本文綜合美國“MSN網站”的報導，總結出一些不能硬扛的疾病症狀，大家不妨做個對照。 1突然眩暈 美國克利夫蘭診所
生吃大蒜可抵抗過敏 牛奶茶葉去除蒜味
2016-06-22
　主題：蒜蓉蒸茄子食材：長條茄子2條，大蒜半個，香菜適量，食鹽適量做法：1、將買來的長條茄子洗淨後，放入蒸鍋中蒸15-20分鐘，蒸熟後取出，直至徹底放涼；2、將香菜洗淨，切成碎末狀，大蒜剝皮切成蒜蓉後，與香菜末混合後，加入適量食鹽攪拌均勻；