6種老年人運動 在家就可以做
2016-06-15
　 核心提示：人隨著年齡的不斷增長，高強度運動不僅有損關節，對心臟來說負荷也過重了，老年人最好慢慢降低日常運動的強度，才能達到健康養生的效果。美國運動協會專門為老年人推薦了幾種簡單易學的低強度運動，老年朋友不妨好好學學。 生命在於運動，但隨
如果你能做這9個動作 說明你身體很好！
2016-06-15
　 您是不是經常久坐後猛然起身閃了腰？不管睡多久還是全身沒勁？如果您的身體出現這些跡象，就是身體在向您發出信號，提醒您要注意健康了。美國《讀者文摘》近日發表了一篇文章，總結出9道測試題，一起來對照看看您的健康是否達標吧~ 早上7點起床，
春困夏乏如何緩解 這麼活動筋骨有用
2016-06-15
　隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會有的自然現象，但是並非不可緩解，掌握幾個方法能讓你精神狀態更佳！ 1、多吃鹼性食物 許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺
三步判斷自己是否腎虛
2016-06-15
　 現代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些症狀猶如惡性循 環，威脅著我們的身體健康。於是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招，讓
想要深V事業線 2個食譜就搞定
2016-06-15
　總是被人家嘲笑是“太平公主”，總是被人家嘲笑是飛機場？想要擺脫這些名號，那就從根源做起，補充欠缺的營養，積極豐胸，好好對待自己，擺脫被嘲笑的日子，變身波霸女郎！ 如何豐胸好？豐胸食譜幫助你 一、黃豆豬蹄湯 原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑
陽氣是什麼 暖身補腎不用求醫生
2016-06-15
　暖身補腎不用求醫生陽氣是什麼1陽氣來源在中醫看來陽氣的來源主要分為兩部分，其一是先天性的，來自於是父母賦予的，先天陽氣不足就容易體弱多病。其二是後天從食物中吸收的，是水穀精氣轉化而來，也是我們今天提到的如何通過食補升陽。而人體的陽氣主要來
這樣的男人最吸引女人
2016-06-15
　 有的男人說“我不吸引女人，是因為我們有車、沒有房、沒有錢、長得又不帥”。如果你真的那麼想，那你就大錯特錯了!女人看男人的眼光不僅僅局限于外在，其實男人的一些特質同樣能夠吸引女人。 一、安全感 女人天生缺乏安全感，尤其是一個女人孤身
居家簡單小動作 徹底擺脫腰部贅肉
2016-06-15
　 找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。 瘦腰並非脂肪越少越好 在我們的身體裡，側腹等腹部周圍
乳腺增生為何青睞職場女性 推薦幾款預防乳腺增生食療方
2016-06-15
　 隨著社會的進步，女性舞臺越來越大，很多女性在職場中的角色也越來越重要。也因此，由於壓力增大，且長期情緒不良，極易患上乳腺增生。有資料顯示，現在10個職業女性中有9個女性有乳腺增生的問題。那麼，職場女性如何預防乳腺增生呢？ 職場女性如何預
補腦食物有哪些 孩子吃了它必定聰明
2016-06-15
　孩子吃了它必定聰明補腦的食物有哪些1大豆及其製品大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2芝麻與核桃這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。3龍眼與紅棗龍眼含有磷脂和膽鹼，有
冬天怕冷不想出去運動 推薦室內運動
2016-06-15
　 核心提示：如何在室內減肥?現在冬季，室外寒冷，減肥也可以轉移到室內。編輯建議，在保持室內通風的狀況下，做下面的減肥運動，瘦身效果也非常不錯。 提洗衣袋 洗衣服是燃燒熱量、消除脂肪的雜務活，但是先別忙著將髒衣服倒進洗衣機。裝滿髒衣服的洗衣
三種菜防癌效果奇好
2016-06-15
　 有一些食物味道不討喜，防癌抗癌的功能確實杠杠滴。快來看一看3種被嫌棄的防癌辣味菜。 韭菜 韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素有助於提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人食用，而且胡蘿蔔素高有助於增強免疫力，預防腫
練習空中瑜伽有什麼好處？
2016-06-15
　 練習瑜伽十大好處 一、促進血液迴圈 瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。 幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非
大蒜會暗殺男人精子
2016-06-15
　 精子品質低、無精症引起近年來男性不育症高發，其實男性只要多注意生活習慣，就能預防這種情況的發生，一起來找找害死精子的“罪魁禍首”吧！ 男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它
如何製作出美味的羊肉煲佳餚 驅寒暖胃就吃它
2016-06-15
　驅寒暖胃就吃它 如何製作出美味的羊肉煲佳餚暖胃羊肉煲用料羊肉200克、金針菇200克、胡蘿蔔1根、枸杞少許、蔥2段、薑3片、花椒3-5粒鹽、白胡椒粉適量。做法1羊腿肉用清水浸泡3-4小時去除血水後切塊涼水下鍋煮制，其間撇掉少量浮沫。2開鍋
經期的這些表現正常嗎
2016-06-15
　 月經是週期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象。在中醫看來，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，通過月經即可大致瞭解女性的健康狀況。 月經顏色：正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續幾個
瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺
2016-06-15
　 導讀瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺，豐胸是女人一生的“事業”,每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術，但是隆胸手術風險大，豐胸我們還是要遵循科學安全原則。那怎樣才能有效豐
枸杞子泡水喝的功效與禁忌 亂喝它竟會上火流鼻血
2016-06-15
　亂喝它竟會上火流鼻血枸杞子泡水喝的禁忌1流鼻血者慎吃枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注
這3類人不宜吃生薑
2016-06-15
　 俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“四季吃生薑，百病一掃光”，說明吃生薑的對人體大有好處。但一項研究發現，過量食用生薑有增大患肝癌的風險。 過量食用生薑對健康危害大 美國食品藥品監督管理局（FDA）的研究顯示，黃樟素可引起肝
幾招盆骨減肥操 輕鬆瘦身顯極致完美曲線
2016-06-15
　 骨盆是女性產道的重要組成部分，而骨盆如果變形會導致身體新陳代謝下降，容易使人發胖。所以我們為了矯正盆骨並且還能瘦身，可以練習一些盆骨減肥操。 下面一起來看幾個瘦身部位的盆骨減肥操吧! 1、瘦腰盆骨操動作： 1)先從找出上身左右其中一邊