文章歸檔：2016-04-14 - 康途健康百科

木瓜營養價值豐富豐胸養顏首選

　木瓜含有的維生素C含量高過蘋果多達48倍，人體如果缺乏維生素C可引起壞血病。其次，人體膠原蛋白的合成也需要維生素C的參與，如果缺乏維生素C，膠原蛋白就無法正常合成，嚴重還會傷及大腦。木瓜含有的酵素可幫助維持身體日常功能、消化食物、修復

做漂亮女人的每天八件大事

　做漂亮女人每天八件事之一：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。做漂亮女人每

這些食物讓你永遠曬不黑

　除了做足外在防曬功夫，還應從“內在”加強防曬，多吃“防曬”食物。這是為什麼呢?原來，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，

多吃橙既可護膚美膚

　柑橘類水果含有大量維生素C，而維生素C稱為“美容維生素”，能增強對日光的抵抗力，抑制皮膚色素顆粒形成，保護皮膚，還可説明增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。橙中含量豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固

熬夜多補充些維生素B群比較有效

　雖然大家都知道熬夜不好，但問題是，隨著現代經濟的發展，生活節奏的加快，越來越多的人不得不加入了熬夜的行列中。當熬夜成為了一種不得已的選擇，如何保證熬夜的品質，又減少對身體健康的影響，就成了一個重要的話題。醫學專家們指出，經常夜裡工作的

你知道女人必補的8類營養嗎

　每個女人都希望自己永葆青春，皮膚細膩光滑、身體健康靈活。那麼，你就要從開始補充以下這8種營養啦！ 1、維生素B6 又稱吡哆素。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，是人體脂肪和糖代謝的必需物質，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。維生素B6

注意：常染髮補點維生素B

　燙髮對頭髮的危害也是眾所周知。然而，燙髮之後可以補充複合維生素B和胡蘿蔔素幫助緩解傷害。燙髮通過改變頭髮角質蛋白的連結而重新塑造頭髮狀態。很多人感覺燙完發後，頭髮乾枯發澀，沒有光澤。這是由於在燙髮的過程中，藥水中的鹼性成分和氧化作用，

服用避孕藥的婦女需補維B5

　維生素B5的功能：製造及更新身體組織，説明傷口癒合，製造抗體，抵抗傳染病，防止疲勞，幫助抗壓，緩和多種抗生素副作用及毒素，舒緩噁心症狀等。怎麼補充維生素B5：多食用肉、未精製的谷類(穀類食品)製品、麥芽與麩子、動物腎臟與心臟、綠葉

B族維生素高的食物有助於減肥

　尤其是B族維生素食物，不但能為身體補充營養，這個龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助於加快減肥速度。維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速肝糖的消耗利用，它廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內臟、肉類

白領族這樣做有效緩解生活壓力

　白領族，在大數人的印象中，是那些坐辦公室的職員，且多指年輕的女士或男士。這些年輕的白領族大多擁有高學歷、高薪職位及良好的修養，在公司任要職，對公司的發展起至關重要的作用。近年來，國內外相當多的權威機構指出，這些年輕的白領族，由於工作壓力

骨感美女要小心十大“惡疾”

　愛美是女性的天性，女性一生就追求美麗的。現在流行的纖體，瘦身，令女士們趨之若鶩，女性朋友都希望自己的身材好像時裝天橋的模特兒一樣纖瘦。但是，要知道過瘦的話會為身體帶來疾病。骨感後果之1：貧血過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵

服用口服避孕藥後的飲食調理！

　 1.引起維生素B6缺乏目前已知避孕藥對維生素Be的代謝有影響。服用複方避孕藥的婦女，血中的維生素Bs水準降低，容易發生維生素Be缺乏症。這主要是由於避孕藥中的雌激素可增力口肝臟色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝增強，而維生素Bs是色氨酸

香蕉的營養成分高同時熱量也高

　香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素

這些食物讓你經期也保持心情愉悅

　 75%的女性都患有“經前期綜合征”，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種

15個小妙方讓你乳☆禁☆房永遠健康！

　健康的飲食習慣遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激

IT一族：該刷新你的菜單了

　瞭解健腦元素脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水

茶水煮飯可預防消化道腫瘤

　茶水煮飯四大絕妙用途茶水煮飯功能一：防治心血管病想吃到清香撲鼻的米飯，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。茶水煮飯功能

維生素B6，女人你會用的到

　維生素B6 Vitamimum B6 性狀與穩定性維生素B6的鹽酸鹽為白色或類白色的結晶或結晶性粉末;無臭，味酸苦，在鹼性溶液中，遇光或高溫時均易被破壞。故應遮光，密封保存。體內過程維生素B6口服後經胃腸吸收，原型藥與血漿蛋白幾

吃出來的“白雪公主”

　點擊圖片進入下一頁>> 美白護膚品不僅僅在你的化妝臺上，還在你的廚房，在你的餐桌上！平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿卡等，以避免肌膚乾燥。除此，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因

超級電眼美女滋補食譜

　富含維生素A的食物點擊圖片進入下一頁>> 維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。富含維生素